Ang kasalukuyang kalagayan ng pandemya ng Covid-19 ay maaaring mag-alala tungkol sa pag-eehersisyo sa labas ng bahay o pagpunta sa gym. Kahit sa bahay, walang masama sa pananatiling produktibo at pag-eehersisyo para mapanatili ang iyong kalusugan at kaligtasan sa sakit. Halika, subukan ang 9 na sports app para manatiling maayos sa panahon ng pandemya, na makukuha mo sa App Store at Google Play!
Iba't ibang sports app na samahan sa pag-eehersisyo sa bahay
Ang paglilimita sa iyong sarili mula sa mga aktibidad sa labas ng tahanan ay hindi nangangahulugan ng pagbabalewala sa pisikal na fitness. Dahil, maaari ka pa ring magsagawa ng pisikal na ehersisyo gamit ang mga kagamitan na mayroon ka sa bahay, sa pamamagitan ng paggamit ng serye ng mga application na ito.
1. Pagsasanay sa Bahay
Hindi na kailangang mag-gym para makuha ang ideal na katawan. Maaari kang mag-ehersisyo tulad ng sa gym sa pamamagitan ng Home Workout workout app. Nang hindi gumagamit ng anumang espesyal na kagamitan, ang app na ito ay nagbibigay ng iba't ibang mga video at sports animation mula sa mga propesyonal na tagapagsanay na maaari mong sundin sa bahay. Sa pamamagitan ng application na ito ng ehersisyo mula sa Leap Fitness Group, maaari mo ring subaybayan ang iyong timbang at pag-unlad ng ehersisyo. Maaari mo ring ibahagi ang iyong mga sandali sa pagsasanay at mga tagumpay sa iyong mga kaibigan sa pamamagitan ng social media.
2. 30 Days Fitness sa Bahay
Ang home workout app na ito mula sa Leap Fitness Group ay nagbibigay-daan sa iyo na lumikha ng 30-araw na iskedyul ng pag-eehersisyo. Ang iskedyul na ito ay iniayon sa mga layunin ng pagsasanay na iyong pinili. Nagbibigay ang 30 Days Fitness at Home ng iba't ibang video mula sa mga propesyonal na instructor. Bilang karagdagan, ang application na ito ay nagbibigay din ng iba't ibang mga motibasyon at paalala upang suportahan ang iyong pag-eehersisyo.
3. Pagsasanay para sa mga Babae
Isa pang application sa home exercise mula sa Leap Fitness Group na partikular para sa inyong mga kababaihan. Ang Workout for Women ay isang application upang makalkula ang mga calorie na nasunog sa panahon ng ehersisyo. Hinahayaan ka ng app na ito na magsunog ng mga calorie sa loob lamang ng 7 minuto. Ang libreng exercise app na ito ay makakatulong sa iyo na makuha ang iyong perpektong katawan gamit ang iba't ibang mga video sa pag-eehersisyo mula sa mga propesyonal na tagapagsanay. Bukod sa pagkontrol sa mga calorie na iyong nasunog, pinapayagan ka rin ng app na makita ang pag-unlad ng iyong ninanais na pagbaba ng timbang.
4. Yoga Studio: Isip at Katawan
Ang application na ito, na nakatanggap ng Google Play Best Apps ng 2016 sa kategoryang Best Self Improvement, ay angkop para sa iyo na mahilig sa yoga. Nagtatampok ang Yoga Studio ng iba't ibang yoga at meditation practice video at mga klase mula sa mga propesyonal na tagapagsanay. Nakatuon ang app na ito sa kumbinasyon ng lakas, flexibility, relaxation at balanse na angkop para sa lahat ng antas. Sa pamamagitan ng Yoga Studio, maaari ka ring mag-iskedyul ng mga klase sa ehersisyo na awtomatikong naka-link sa iyong personal na kalendaryo.
5. Daily Workouts Fitness Trainer
Ang application na ito ng ehersisyo na ginawa ng Daily Workout Apps ay angkop para sa iyo na walang gaanong oras ngunit gusto pa ring mapanatili ang fitness. Pinapayagan ka ng Daily Workouts Fitness Trainer na mag-ehersisyo nang regular sa loob lamang ng 5-30 minuto. Ang app na ito ay nagbibigay ng 100+ workout video mula sa mga propesyonal na tagapagsanay na maaaring ma-access nang libre.
6. Hello Moves
Isa pang exercise app para sa mga mahihilig sa yoga, ang Alo Moves ay nagbibigay ng iba't ibang klase ng yoga video mula sa pinakamahuhusay na instructor. Kasama rin sa app ang mga tutorial sa pagbuo ng kasanayan at ligtas na yoga poses. Maaari mo ring piliin ang antas ng pagsasanay sa yoga ayon sa iyong kakayahan. Gayunpaman, para sa mga nagsisimula, hindi kailanman masakit na sumali sa isang live na klase sa yoga sa ibang pagkakataon upang mabawasan ang panganib ng pinsala. Maa-access din ang application na ito offline sa pamamagitan ng unang paggawa ng membership account.
7. Studio Bloom
Ang application na ito na ginawa ng The Bloom Method ay nagpapakita ng isang exercise program na partikular para sa mga ina at magiging ina. Ang Studio Bloom ay idinisenyo upang suportahan ang pagbubuntis, pagbubuntis (prenatal), at pagkatapos ng kapanganakan (postnatal) na mga programa. Ang Studio Bloom ay may iba't ibang mga espesyal na video ng pagsasanay upang matulungan ang mga ina at mga umaasang ina na harapin ang mga yugto ng prenatal at postnatal, batay sa mga tagubilin ng eksperto. Hindi lamang mga video ng ehersisyo, pinapayagan din ng application na ito ang mga ina at magiging ina na makahanap ng mga kagiliw-giliw na recipe mula sa mga nutrisyunista para sa pagkamayabong at mabuti para sa pagbubuntis. Bilang karagdagan, ang mga gumagamit ay maaari ring magbahagi sa iba pang mga gumagamit sa pamamagitan ng komunidad na ibinigay ng application na ito.
8. NHS Weight Loss Plan
Ang mga app ng ehersisyo sa diyeta ay mataas ang pangangailangan, kabilang ang NHS Weight Loss Plan. Ang app na ito mula sa Public Health England Digital ay tutulong sa iyo na maabot ang iyong perpektong timbang gamit ang isang plano sa diyeta at plano sa ehersisyo sa loob ng 12 linggo. Tutukuyin muna ng NHS Weight Loss Plan ang iyong nutritional status sa pamamagitan ng pagkalkula ng Basal Metabolic Index (BMI) bilang sanggunian para sa diet plan. Pagkatapos, ang application na ito ay magbibigay sa iyo ng mga mungkahi tungkol sa pagkain ayon sa mga calorie na kailangan, pati na rin ang ehersisyo na dapat mong gawin. Hindi lamang iyon, pinapayagan ka rin ng NHS Weight Loss Plan na itala ang iyong mga pattern sa pagkain at ehersisyo, na tumutulong na subaybayan ang pag-unlad ng iyong diyeta. Huwag kalimutan, ang application na ito ay nagbibigay din ng iba't ibang mga tip upang suportahan ang pagkamit ng mga personal na target sa diyeta.
9. FitOn
Ang FitOn ay isa sa mga libreng exercise app na dapat mong subukan sa bahay. Ang application na ito ay nagbibigay ng libu-libong mga video na may iba't ibang uri ng ehersisyo tulad ng cardio, pilates, barre, yoga, hanggang sa pagmumuni-muni. Hindi lamang nagpapakita ng mga sports video kasama ang mga kilalang instructor, ang FitOn ay naghahatid din ng mga artikulo na maaaring magpapataas ng kamalayan sa iyong pisikal at mental na kalusugan. Sa pamamagitan ng application na ito, maaari ka ring mag-browse ng libreng sports at suriin ang nutrisyon ng pagkain sa pamamagitan ng mga available na tab ng pagkain. Maaari mo ring ibahagi ang iyong mga tagumpay sa mga kaibigan sa pamamagitan ng social media. [[mga kaugnay na artikulo]] Sa pandemyang ito ng Covid-19, ang kalusugan ay talagang isang bagay na nangangailangan ng espesyal na atensyon. Ang wastong ehersisyo ay isa sa mga mahalagang bagay sa pagpapanatili ng kalusugan, fitness, at kaligtasan sa sakit. Ang pahayag na ito ay tiyak na sinusuportahan ng iba't ibang mga eksperto sa pananaliksik. Isa na rito ang pananaliksik nina Nieman at Wentz na inilathala sa Journal of Sport and Health Science, na nagsasaad na ang wastong ehersisyo ay maaaring mapabuti ang immune system ng katawan at mabawasan ang panganib ng sakit. Walang masama kung subukan ang 9 na home exercise app na ito para manatiling malusog at fit sa panahon ng pandemya. Huwag masyadong mainip na patuloy na sumunod sa mga health protocols at mapanatili ang isang malusog na pamumuhay. Siguraduhing pumili ng isang sport na nababagay sa iyong kalagayan sa kalusugan. Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga rekomendasyon sa sports sa panahon ng pandemya, maaari mong
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ang app sa
App Store at Google Play ngayon na!
