Hindi simpleng bagay ang magkaroon ng steel mentality. Tulad ng bakal, ang isang taong may ganitong kaisipan ay hindi madaling kumikibo kapag nahaharap sa mga sitwasyong lampas sa inaasahan
, kahit ang pagsuko ay wala sa diksyunaryo ng buhay niya. Ang unang susi sa pagkakaroon ng mental steel ay tiwala sa sarili, ngunit hindi labis na kumpiyansa.
sobrang kumpiyansa). Tulad ng pag-eehersisyo upang bumuo ng mass ng kalamnan, ang pagbuo ng bakal sa pag-iisip ay maaari ding maisakatuparan kung sinanay nang may disiplina.
Paano mabuo ang lakas ng kaisipan ng bakal
Mga taong patuloy na ginagawa
mga push-up Ang 50 beses sa isang araw ay tiyak na makapagpapalakas ng kalamnan sa itaas na katawan sa mahabang panahon. Ang parehong bagay ay maaaring ilapat kapag nais mong bumuo ng isang mental na bakal. Gawin ang ilang bagay na ito upang mapagtanto ang lakas ng kaisipan ng bakal na hindi madaling sumuko:
1. Magpasalamat sa 3 bagay
Magpasalamat sa kung anong meron ka Kahit na parang walang kuwenta, ang magpasalamat sa 3 bagay sa paligid o nangyayari sa sarili ay mahirap gawin. Ayon sa pananaliksik, ang patuloy na pagpapasalamat ay maaaring magpapataas ng damdamin ng kaligayahan habang binabawasan ang posibilidad na makaranas ng depresyon. Kapag ginawa ng isang tao ang pasasalamat na ito bilang pang-araw-araw na ugali, mabubuo ang mabubuting gawi. Sa pangmatagalang panahon, ito ay maaaring maging sanhi ng isang tao na hindi madaling ma-down at magkaroon ng mental steel. Subukang simulan ang magandang ugali na ito kapag nagising ka, kasing simple ng pasasalamat para sa isang magandang pagtulog sa gabi o ang sariwang hangin na sumalubong sa iyo mula sa likod ng bintana.
2. Baguhin ang pag-uugali
Bumuo ng positibong saloobin at pag-iisip Kapag nalulungkot, mas gugustuhin ng isang tao na mapag-isa o magdadalamhati sa nangyari. Upang bumuo ng isang mental na bakal, gawin ang kabaligtaran. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na hindi ka maaaring maging malungkot. Masanay sa pagbabago ng pag-uugali sa positibong direksyon gaya ng inaasahan. Kung gusto mong maging masaya, ngumiti ka anuman ang mga problema na iyong kinakaharap. Dito ang pakiramdam ng kaligayahan at
kalooban lilitaw ang mabuti, magbubunga sa pangmatagalang mental na bakal.
3. Bumuo ng kumpiyansa
Maniwala ka sa iyong sarili. Walang ibang maaaring maging mas kumpiyansa sa kanilang mga kakayahan, maliban sa bawat tao. Kaya naman kapag may mukhang confident, makukumbinsi rin ang mga nakapaligid sa kanya na makakakita sa kanya. Gayundin sa konteksto ng pagbuo ng mental na bakal. Maniwala ka na kakayanin mo kahit ang pinakamahirap na sitwasyon sa iyong sarili. Kumbinsihin ang iyong sarili na ang lahat ay maaaring lampasan salamat sa lakas na mayroon ka. Iba ito sa sobrang kumpiyansa na humahantong sa pagmamataas, ngunit higit sa realisasyon
Pagmamahal sa sarili.4. Baguhin ang mga negatibong kaisipan upang maging makatotohanan
Araw-araw, dapat laging may sandali kung kailan
negatibong pag-iisip mas nangingibabaw. Ito ay hindi palaging isang masamang bagay. Sa halip, baguhin ang mga negatibong kaisipan upang maging makatotohanan
positibong pag-uusap sa sarili. Kapansin-pansin, ang positibong pag-iisip na ito ay maaaring magbago ng pag-uugali ng isang tao. Tratuhin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pakikipag-usap bilang isang mabuting kaibigan. Magbigay ng suporta kung kinakailangan. Aliw kapag nalulungkot ka. Pagpapahalaga kapag napagtatanto ang ilang mga nagawa. Sa ganitong paraan, magiging mental steel
kinalabasan na inaasahan.
5. Kontrolin ang iyong emosyon
Iwasan ang matagal na galit para maging mas masaya Lahat ng tao ay maaaring makadama ng negatibong emosyon, normal lang iyon. Ano ang mas mahalaga ay kung paano malaman kung paano pigilin ang mga emosyon upang hindi sila masyadong mangibabaw. Kung hahayaang magpatuloy, ang galit ay maaaring magpatingin sa isang tao na ganap na negatibo. Ang pagkabalisa ay maaaring maging paralisadong takot. Para diyan, bumuo ng mental steel sa pamamagitan ng pagkontrol sa mga emosyong inaasahan. Kapag may emosyonal na kakulangan sa ginhawa, huwag iwasan ito. Harapin ito ng buong kabaitan. Ang pag-iwas dito ay maaaring parang isang instant na solusyon, ngunit hindi ito makakabuti sa katagalan. Kaya, harapin ang mga emosyon na lumabas nang matalino. Kung mas mahusay ang isang tao sa pagtitiis ng kakulangan sa ginhawa, awtomatikong tataas ang kumpiyansa sa sarili. Dito nagsisimulang mabuo ang mental steel ng pagharap sa mga bagong hamon.
6. Iwasan ang mga hindi produktibong gawain
May mga aktibidad o sitwasyon na hindi produktibo ang isang tao. Minsan, ito ay nagmumula sa nakapaligid na kapaligiran. Ang pagiging nasa isang bilog ng mga empleyado na gustong magreklamo tungkol sa pag-uugali ng mga nakatataas ay dahan-dahang magpapahina sa pag-iisip ng isang tao. Bukod pa rito, nakakasira din sa pag-iisip ang ugali ng pag-ungol sa sitwasyon o pagrereklamo sa lahat. Ito ang antithesis ng mental formation ng bakal. Kaya, pumili ng mga aktibidad na produktibo at maipagmamalaki mo ang iyong mga nagawa. Ito ang landas sa pagsasakatuparan ng mental na bakal. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang bawat tao'y may iba't ibang paraan ng pagbuo ng mental na lakas ng bakal. Iproseso ang alyas na subukan
pagsubok at pagkakamali habang ang paggawa nito ay natural din. Ngunit tandaan na manatiling pare-pareho sa paghahanap ng mga paraan upang mapagtanto ang mental steel. Kung ito ay mabubuo, ang bakal sa pag-iisip ay magiging panangga o sandata laban sa anumang mangyari. Tiyak na hindi magiging maayos ang buhay. Ngunit kapag mayroon ka nang mental na bakal, anumang hamon ay maaaring malampasan nang matalino.
Magpasalamat sa kung anong meron ka Kahit na parang walang kuwenta, ang magpasalamat sa 3 bagay sa paligid o nangyayari sa sarili ay mahirap gawin. Ayon sa pananaliksik, ang patuloy na pagpapasalamat ay maaaring magpapataas ng damdamin ng kaligayahan habang binabawasan ang posibilidad na makaranas ng depresyon. Kapag ginawa ng isang tao ang pasasalamat na ito bilang pang-araw-araw na ugali, mabubuo ang mabubuting gawi. Sa pangmatagalang panahon, ito ay maaaring maging sanhi ng isang tao na hindi madaling ma-down at magkaroon ng mental steel. Subukang simulan ang magandang ugali na ito kapag nagising ka, kasing simple ng pasasalamat para sa isang magandang pagtulog sa gabi o ang sariwang hangin na sumalubong sa iyo mula sa likod ng bintana. 
Bumuo ng positibong saloobin at pag-iisip Kapag nalulungkot, mas gugustuhin ng isang tao na mapag-isa o magdadalamhati sa nangyari. Upang bumuo ng isang mental na bakal, gawin ang kabaligtaran. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na hindi ka maaaring maging malungkot. Masanay sa pagbabago ng pag-uugali sa positibong direksyon gaya ng inaasahan. Kung gusto mong maging masaya, ngumiti ka anuman ang mga problema na iyong kinakaharap. Dito ang pakiramdam ng kaligayahan at kalooban lilitaw ang mabuti, magbubunga sa pangmatagalang mental na bakal. 
Maniwala ka sa iyong sarili. Walang ibang maaaring maging mas kumpiyansa sa kanilang mga kakayahan, maliban sa bawat tao. Kaya naman kapag may mukhang confident, makukumbinsi rin ang mga nakapaligid sa kanya na makakakita sa kanya. Gayundin sa konteksto ng pagbuo ng mental na bakal. Maniwala ka na kakayanin mo kahit ang pinakamahirap na sitwasyon sa iyong sarili. Kumbinsihin ang iyong sarili na ang lahat ay maaaring lampasan salamat sa lakas na mayroon ka. Iba ito sa sobrang kumpiyansa na humahantong sa pagmamataas, ngunit higit sa realisasyon Pagmamahal sa sarili.
Iwasan ang matagal na galit para maging mas masaya Lahat ng tao ay maaaring makadama ng negatibong emosyon, normal lang iyon. Ano ang mas mahalaga ay kung paano malaman kung paano pigilin ang mga emosyon upang hindi sila masyadong mangibabaw. Kung hahayaang magpatuloy, ang galit ay maaaring magpatingin sa isang tao na ganap na negatibo. Ang pagkabalisa ay maaaring maging paralisadong takot. Para diyan, bumuo ng mental steel sa pamamagitan ng pagkontrol sa mga emosyong inaasahan. Kapag may emosyonal na kakulangan sa ginhawa, huwag iwasan ito. Harapin ito ng buong kabaitan. Ang pag-iwas dito ay maaaring parang isang instant na solusyon, ngunit hindi ito makakabuti sa katagalan. Kaya, harapin ang mga emosyon na lumabas nang matalino. Kung mas mahusay ang isang tao sa pagtitiis ng kakulangan sa ginhawa, awtomatikong tataas ang kumpiyansa sa sarili. Dito nagsisimulang mabuo ang mental steel ng pagharap sa mga bagong hamon. 
