Kilalanin ang Stress Pagkatapos Manganak na Maaaring mauwi sa Depression

Ang pagiging ina ay hindi madaling bagay, maraming kundisyon na nagiging sanhi ng mga nanay na makaranas ng mga stress disorder pagkatapos manganak. Sa yugtong ito, ang ina ay mag-iisip nang husto tungkol sa kanyang sanggol, mahihirapan sa pagtulog, at labis na mag-aalala tungkol sa iba pang mga bagay. Ang postpartum stress ay mahalaga para malaman ng mga umaasam na ina para mabilis silang magamot. Kung ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay pinabayaang hindi masusuri, ang kundisyong ito ay maaaring maglagay sa iyo sa panganib para sa mas malubhang postpartum depression. Tingnan ang mga sumusunod na review upang maiwasan at harapin ang mas malalang kahihinatnan!

Pagkilala sa mga sanhi ng stress pagkatapos manganak

Ang pinakamalubhang antas ng postnatal stress ay postpartum depression. Ang kundisyong ito ay maaaring mangyari dahil sa mga makabuluhang pagbabago sa hormonal pagkatapos ng panganganak. Kadalasan, lumilitaw ang ganitong uri ng karamdaman sa loob ng 2 linggo pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Mood magbabago ang ina sa panahong iyon (baby blues). Gayunpaman, kung ang kondisyon ay lumala at hindi makakuha ng karagdagang paggamot, ang ina ay maaaring makaranas ng depresyon postpartum. Ang mga sintomas ng depresyon na lumilitaw ay maaaring mapanganib para sa kanyang sarili at sa kanyang sanggol. Ang pagkabalisa pagkatapos ng panganganak ay maaaring mangyari dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan. Pagkatapos ng panganganak, ang mga ina ay may posibilidad na makaranas ng pagtaas ng gana, pagbabago sa hugis ng katawan, at pagkapagod dahil sa stress o kawalan ng tulog. Ang kundisyong ito ay nagpapalitaw ng mga pagbabago sa hormonal at nagiging sanhi ng emosyonal na kawalang-tatag. Ito ay nagiging sanhi ng paglitaw ng isang pakiramdam ng stress, pagkabalisa, sa depresyon. Bilang karagdagan sa itaas, ang iba pang mga kadahilanan na maaaring magpapataas ng panganib ng isang babae na magkaroon ng postpartum depression ay:

• Nagkakaproblema sa pagpapasuso sa sanggol
• Pagbubuntis sa murang edad o pagkakaroon na ng maraming anak
• Nakakaranas ng mga nakababahalang pang-araw-araw na kaganapan, tulad ng kakulangan sa pananalapi, pagkamatay ng mga miyembro ng pamilya at iba pa
• Ang pagkakaroon ng mga hamon sa panahon ng pagbubuntis tulad ng pagkakasakit, matagal na panganganak o pagkakaroon ng hindi malusog na sanggol
• Ang pagiging biktima ng karahasan sa tahanan

Kung dumaranas ka ng mahirap na postpartum period, huwag mag-atubiling makipag-usap sa mga pinakamalapit sa iyo o humingi ng medikal na tulong. Basahin din ang: Baby Blues Syndrome o Postpartum Depression? Ito ang pagkakaiba

Mga sintomas ng postpartum stress

Sa inyong pakiramdam na nakakaranas kayo ng mga sintomas ay dapat maglaan ng oras upang kumonsulta sa doktor para sa karagdagang paggamot. Ilan sa mga sintomas ng anxiety disorder pagkatapos ng panganganak o postpartum stress na dapat bantayan para hindi lumala, ay kinabibilangan ng: 1. Mga pisikal na sintomas:

• Mabilis na tumataas ang rate ng puso
• Mahirap huminga
• Nagkakaproblema sa pagtulog
• Ang mga kalamnan sa likod, leeg at balikat ay madalas na tense
• Walang gana kumain
• Pagkahilo at pagsusuka

2. Sintomas sa pag-iisip:

• Madalas kinakabahan at labis na takot
• Paulit-ulit na negatibong pag-iisip
• Iniisip na siya mismo ay hindi isang mabuting ina
• Iwasan ang pag-aalaga ng bata sa takot na may masamang mangyari

3. Mga sintomas ng emosyonal

• Laging kinakabahan
• Hindi mapakali
• Madalas makonsensya at nahihiya kung hindi mo magawa ang isang bagay ng tama
• Mabilis magalit at madaling madismaya

Tawagan kaagad ang iyong doktor kung lumala ang iyong mga sintomas, tulad ng:

• Lumalala ang kaguluhan at tumatagal ng higit sa dalawang linggo.
• Nagiging mahirap alagaan ang sanggol at magsagawa ng pang-araw-araw na gawain.
• Saktan ang iyong sarili o may balak na pumunta doon.
• Iniisip na saktan ang sanggol.
• Ang pag-iisip na magpakamatay ay nagtatapos sa buhay.

[[Kaugnay na artikulo]]

Paano haharapin ang postpartum stress

Upang makatulong na pansamantalang mapawi ang mga sintomas ng postnatal stress, may ilang paraan na maaari mong gawin, tulad ng:

• Huminga at magbilang hanggang lima at pagkatapos ay huminga nang may parehong bilang
• Gumawa ng mga bagay na maaaring makagambala sa iyo tulad ng panonood ng telebisyon, pakikipag-usap sa mga kaibigan o kamag-anak, o paglalakad
• Ipahayag ang iyong mga hinaing sa pamamagitan ng pagsulat ng isang talaarawan o pakikipag-usap sa malalapit na kamag-anak. Maaari ka ring humingi ng tulong sa iyong asawa dahil malaki ang responsibilidad niya sa pamamahay
• Alagaan ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagkuha ng sapat na tulog, regular na mga pattern ng pagkain at kapag ang sanggol ay natutulog, matulog
• Tandaan na kung ano ang nasa isip ay hindi palaging kailangang sundan ng aksyon, lalo na sa mga negatibong bagay
• Alamin kung kailan dapat humingi ng tulong sa pinakamalapit na tao o medikal at huwag ipilit ang iyong sarili

Subukang magpagamot o magpagamot ayon sa antas ng pagkabalisa na nararanasan. Upang maiwasan ang postpartum depression, kailangan mong humingi ng tulong sa pinakamalapit na tao na laging nandiyan at samahan ang pagbubuntis hanggang sa ipanganak ang sanggol. Iwasang asikasuhin ang lahat ng iyong mga pangangailangan nang mag-isa at siguraduhing mayroon kang tamang katuwang na makakasama sa pag-aalaga sa iyong anak.

Kailan ka dapat pumunta sa doktor?

Para sa mga magiging ina, tiyak na lubhang kapaki-pakinabang ang impormasyong ito. Siguraduhing maunawaan ang bawat kalagayan mo at ng sanggol sa sinapupunan hanggang sa dumating ang oras ng kapanganakan. Kung nakakaranas ka ng pisikal o mental na karamdaman, dapat kang makipag-ugnayan kaagad sa doktor para sa kaligtasan mo at ng iyong sanggol. Bago tukuyin ang tamang paggamot, susuriin muna ng doktor ang kondisyon ng pasyente. Kadalasan ang doktor ay magtatanong tungkol sa mga sintomas na naramdaman ng ina, pagkatapos ay magsagawa ng mga karagdagang pagsusuri kung itinuring na kinakailangan. Kinakailangan ang pagsusuri upang mahulaan kung lumalabas na ang iba pang mga sakit tulad ng anemia o thyroid hormone disorder ay lilitaw. Pagkatapos nito, kung ang ina ay ipinahayag na naghihirap mula sa pagkabalisa postpartum ( pagkabalisa sa postpartum ) o PPA, ang doktor ay magbibigay ng tulong at sikolohikal na serbisyo upang mahawakan ito. Kung gusto mong direktang kumonsulta sa doktor tungkol sa paghawak ng mga nakababahalang kondisyon pagkatapos manganak, maaari mo makipag-chat sa doktor sa SehatQ family health app.

I-download ang app ngayon sa Google Play at sa Apple Store.