Mga Uri ng Phytoestrogens
Bagama't katulad ng estrogen, ang mga phytoestrogen sa pangkalahatan ay may mga katangian na mas mahina sa pagbuo ng estrogen kumpara sa mga natural na estrogen hormones. Ang mga sangkap na ito ay madaling mahanap sa pang-araw-araw na pagkain, tulad ng:- Mga halamang gamot.
- Bawang.
- Parsley.
- Soybeans.
- trigo.
- kanin.
- Isoflavones, na mga phytoestrogen compound na matatagpuan sa mga mani.
- Lignans, na mga phytoestrogen compound na matatagpuan sa buong butil, mani, prutas, at gulay.
Mapanganib ba ang Phytoestrogens?
Karamihan sa mga pag-aaral ay nagpapakita na ang phytoestrogens ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng katawan. Gayunpaman, mayroon ding ilang mga pag-aaral na nagpapakita na ang mataas na paggamit ng isoflavones ay maaaring magdulot ng mga problema sa kalusugan sa ilalim ng ilang mga kundisyon. Ang sumusunod ay isang pagsusuri ng mga benepisyo at panganib na maaaring lumabas kapag gumagamit ng bahaging ito.1. Mga Benepisyo ng Phytoestrogens
Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mga suplemento ng phytoestrogen ay maaaring magbigay ng mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang:- Tumutulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo.
- Pinahusay na kontrol sa asukal sa dugo.
- Pinapababa ang mga antas ng kolesterol.
- Binabawasan ang pamamaga.
- Potensyal na binabawasan ang panganib ng colon cancer at prostate cancer.
2. Panganib ng Phytoestrogens
Sa kabila ng maraming benepisyong napatunayan ng sunud-sunod na pag-aaral, kailangan mo ring isaalang-alang ang ilan sa mga panganib na maaaring mangyari dahil sa mataas na paggamit ng phytoestrogens na maaaring makagambala sa hormonal balance ng katawan. Sa katunayan, ang phytoestrogens ay inuri bilang mga endocrine disruptor. Sa isa pang pag-aaral, ang mataas na paggamit ng phytoestrogens (sa kasong ito ay isoflavones) ay ipinakita upang sugpuin ang thyroid function sa mga bata na may mababang antas ng yodo. Gayunpaman, ang mga suplemento ng phytoestrogen ay hindi lumilitaw na may anumang malubhang epekto.Nakakaapekto ba ang Phytoestrogens sa Fertility ng Lalaki?
Ang mga phytoestrogens ay mga compound na inaakalang nakakabawas sa fertility ng lalaki. Ang dahilan ay, ang isang pag-aaral na isinagawa sa mga male leopards ay nagpakita na ang mataas na paggamit ng phytoestrogens ay nakakasagabal sa fertility. Gayunpaman, ipinakita ng mga siyentipiko na ang phytoestrogens ay maaaring magkaroon ng iba't ibang epekto sa katawan ng mga carnivore (hal., leopards) mula sa mga omnivore (tulad ng mga tao). Ang isa pang katotohanan na dapat isaalang-alang ay walang matibay na ebidensya o mga resulta ng pananaliksik na nag-uugnay sa mataas na paggamit ng phytoestrogens na may mga problema sa pagkamayabong sa mga tao. Bilang suporta dito, ang isang pagsusuri sa 15 na pag-aaral ay nagpasiya na ang isoflavones sa toyo, maging sa pagkain o suplemento, ay hindi nagbabago ng mga antas ng testosterone sa mga lalaki. Sa madaling salita, ang isoflavones, isang karaniwang grupo ng phytoestrogens, ay hindi lumilitaw na nagiging sanhi ng mga problema sa pagkamayabong sa mga lalaki. Sinasabi rin na ang mga phytoestrogens ay nagpapataas ng antas ng estrogen sa katawan. Hindi ito totoo dahil ang hormone estrogen na ginawa ng katawan ay mas malakas kaysa phytoestrogens. Kapag ang mga compound na ito ay pumasok sa katawan, ang phytoestrogens ay talagang hikayatin ang estrogen na nakapaloob sa katawan na lumabas. Kaya, ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng phytoestrogens ay talagang makakabawas sa antas ng estrogen sa katawan.Sa konklusyon, walang matibay na katibayan upang patunayan na ang phytoestrogens ay nagdudulot ng mga problema sa malulusog na lalaki. Sa katunayan, ang mga benepisyo ng pagkonsumo ng mga compound na ito ay maaaring masakop ang mga panganib sa kalusugan na maaaring idulot.
