Paano panatilihin ang isang ligtas na distansya kung kailangan mong umalis ng bahay sa panahon ng pandemya

Kalusugan
Ang pandemya ng Covid-19 ay nangangailangan sa atin na magpatupad ng mga paraan ng ligtas na pagdistansya upang maiwasan ang pagkalat ng corona virus. Oo. Bukod sa paghuhugas ng kamay at pagsusuot ng mask sa tamang paraan, panatilihin ang physical distance aka pagpapanatili ng pagitan mula sa kapwa-taomaging isa sa mga epektibong protocol sa kalusugan upang maprotektahan ang sarili mula sa pagkakalantad sa corona virus (SARS-CoV-2). Kaya, ang tamang paraan upang mapanatili ang distansya ay talagang manatili sa bahay. Sa ganoong paraan, maaari mong lubos na mabawasan ang pakikipag-ugnayan sa ibang mga tao na maaaring nagdadala ng virus nang hindi nila namamalayan. Gayunpaman, maaaring kailanganin pa ring maglakbay ng ilang tao sa labas ng tahanan upang magtrabaho o mamili ng mga pangangailangan sa kusina. Sa ilalim ng mga kundisyong ito, pag-unawa kung anong mga hakbang ang kailangan para mapanatili ang iyong distansya at sumunodpagpapanatili ng pagitan mula sa kapwa-taomakakatulong sa iyo na maiwasan ang pagkakalantad sa corona virus. [[Kaugnay na artikulo]]

Ano ang ligtas na pisikal na distansya kapag umaalis ng bahay sa panahon ng pandemya ng coronavirus?

Ayon sa Center for Disease Control and Prevention (CDC) sa United States, ang social distancing ay isa sa mga health protocol na dapat sundin dahil ang virus ay maaaring ilipat sa pamamagitan ng malapit na pakikipag-ugnayan sa ibang tao. Ang CDC at ang pinakabagong pananaliksik mula sa mga epidemiologist sa buong mundo ay sumasang-ayon na ang pisikal na distansya na dapat panatilihin ng lahat kapag nasa mga pampublikong espasyo upang maputol ang kadena ng pagkalat ng virus ay hindi bababa sa 2 metro.

Kung maaari mong panatilihin ang layo na higit sa 2 metro, ito ay magiging mas mahusay. Bakit?

Ang coronavirus ay kumakalat sa pamamagitan ng mga partikulo ng tubig na na-spray mula sa bibig ng isang nahawaang tao kapag umuubo, bumahin, tumatawa, o kahit na nakikipag-usap sa malapit. Dalawang metro ang tinatayang pinakamababang distansya na maaaring kumalat ang coronavirus sa hangin pagkatapos ma-spray ng mga patak ng laway mula sa bibig ng isang taong may impeksyon kapag umuubo o bumabahing. Ang mga patak ng tubig ay maaaring malalanghap ng malulusog na tao na nasa malapit. //healthyqcontent.s3.amazonaws.com/content/article/Main/Banner%20coronainsert%20cms%203.jpg
  • Gaano kalayo na ang pag-unlad ng isang bakuna sa corona? Ito ang pinakabagong data
  • Totoo ba na ang paninigarilyo ay maaaring tumaas ang panganib ng impeksyon sa corona virus?
  • Mga Tip para sa Pagpapaliwanag sa mga Bata Tungkol sa Corona Pandemic

Paano mapanatili ang isang ligtas na pisikal na distansya kapag aalis ng bahay

Hangga't maaari, lumikha ng bakanteng espasyo na hindi bababa sa 2 metro sa pagitan ng isang tao at isa pa upang mapanatili ang pisikal na distansya upang maputol ang kadena ng pagkalat ng virus. Kung maaari mong panatilihin ang iyong distansya, mas mabuti pa. Kung ikaw ay nasa isang pampublikong pasilidad gaya ng opisina ng cafe, mall, o ospital, karaniwang tinutukoy ng nauugnay na pamamahala ang isang ligtas na distansya sa pagitan ng mga bisita sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang espesyal na marker. Alinman sa sahig na may tapered upang ipahiwatig na kailangan mong pumila nang higit pa, gumawa ng mga alternating sink booth, o limitahan ang kapasidad ng mga mesa at upuan na maaaring okupahan sa silid. Sundin ang mga health protocols na itinakda. Higit pa rito, ang Indonesian National Disaster Management Agency (BNPB) ay naglabas ng Safe Instructions Protocol kapag umaalis sa bahay bilang isang paraan upang mapanatili ang isang ligtas na distansya sa panahon ng pandemya, ibig sabihin:
  • Magsuot ng jacket o long sleeve shirt
  • Hindi na kailangang magsuot ng mga accessory, tulad ng mga pulseras, singsing o hikaw
  • Magsuot ng maskara
  • Subukang huwag gumamit ng pampublikong transportasyon
  • Gumamit ng tissue sa iyong daliri upang hawakan ang anumang ibabaw
  • Magsanay ng wastong pag-ubo o pagbahin, tulad ng paggamit sa loob ng iyong siko upang takpan ang iyong bibig
  • Subukang makipagtransaksyon gamit ang hindi cash na pera
  • Palaging maghugas ng kamay, o gumamit ng hand sanitizer pagkatapos hawakan ang anumang bagay at ibabaw
  • Huwag hawakan ang iyong mukha hanggang sa ganap na malinis ang iyong mga kamay
  • Panatilihin ang isang ligtas na distansya mula sa ibang mga tao, na hindi bababa sa 2 metro ayon sa CDC
Dapat marunong kang sumunod sa protocol sa pag-alis ng bahay para mabawasan ang panganib ng pagkalat ng Covid-19. I-apply ang guidelines ayon sa BNPB sa itaas kung mapipilitan kang umalis ng bahay (source: instagram @sehatq_id)

Protocol kung papasok ka sa bahay pagkatapos maglakbay

Sa pagsipi sa Live Science, sinabi ni Krys Johnson, isang epidemiologist mula sa Temple University sa United States, na ang pagpapanatili ng pisikal na distansya na hindi bababa sa 2 metro kapag nasa labas ng bahay ay talagang makakatulong na maiwasan ang pagkalat ng corona virus. Gayunpaman, hindi lang ito ang determinant na 'talaga' na nagpoprotekta sa atin mula sa pagkakalantad. Ang pagpapatupad ng social distancing ay isa lamang sa maraming health protocols na dapat sundin sa panahon ng pandemic na ito. Samakatuwid, naglabas din ang BNPB ng home entry protocol na may mga sumusunod na puntos:
  • Huwag direktang hawakan ang anumang bagay
  • Tanggalin ang iyong sapatos bago pumasok sa bahay
  • Agad na hinubad ang damit at ilagay sa labahan
  • Maligo ka
  • Kung hindi ka maligo, siguraduhing hugasan mo ang mga bahagi ng iyong balat na nakalantad sa hangin sa labas (kabilang ang paghuhugas ng iyong mga kamay nang maayos at maayos).
  • Linisin ang iyong cellphone at salamin (kung mayroon ka), gumamit ng alkohol o disinfectant
  • Malinis na mga ibabaw o bagay na dinala mula sa labas

Paano kung makaramdam ka ng sakit pagkatapos maglakbay?

Kung nakakaramdam ka ng sakit na may mga sumusunod na sintomas ng coronavirus:
  • lagnat
  • Masakit
  • Ubo o runny nose
  • Sakit sa lalamunan
  • Mga sintomas ng iba pang mga sakit sa paghinga
At walang mga congenital na sakit tulad ng:
  • Diabetes
  • Sakit sa puso
  • Kanser
  • Talamak na sakit sa baga
  • AIDS
  • Mga sakit sa autoimmune, atbp.
Dapat kang boluntaryong manatili sa bahay at huwag pumunta sa trabaho, paaralan, campus, o iba pang pampublikong lugar upang putulin ang kadena ng pagkalat ng corona virus. Ang parehong symptomatic suspects at asymptomatic people (OTG) ay maaari ding hilingin na sumailalim sa independent isolation sa isang referral na ospital batay sa mga rekomendasyon ng mga health worker. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Kapag naglalakbay sa labas ng bahay, maaari mong panatilihin ang isang ligtas na distansya ng 2 metro upang mabawasan ang panganib ng paghahatid. Kung maaari, higit sa 2 metro ay mas mahusay. Sa huli, ang pananatili sa bahay ang pinakamabisang paraan upang maprotektahan ang iyong sarili at ang iba mula sa corona virus. Dahil binanggit din sa pinakahuling pag-aaral na ang bagong corona virus ay maaaring lumipat mula sa mga taong walang sintomas.