Isa sa mga interactive psychotherapy techniques na naglalayong mapawi ang psychological stress ay ang EMDR
therapy. EMDR ibig sabihin
desensitization at reprocessing ng paggalaw ng mata. Ang pamamaraang ito ay itinuturing na epektibo para sa paggamot sa mga taong nakaranas ng trauma o
post-traumatic stress disorder (PTSD). Sa isang EMDR therapy session, hihilingin sa kliyente na mabilis na alalahanin ang traumatikong karanasan. Kasabay nito, ididirekta ng therapist ang mga paggalaw ng mata. Sa ganitong paraan, maililipat ang pokus at magiging mas kalmado ang sikolohikal na tugon.
Mga benepisyo ng paggawa ng EMDR therapy
Paminsan-minsan, inaasahan na ang mga taong kumukuha ng EMDR therapy ay magiging mas matatag kapag nalantad sa ilang mga iniisip o alaala. Ang lalabas na tugon ay hindi magiging masyadong emosyonal. Sa mas detalyado, narito ang mga benepisyo ng paggawa ng EMDR therapy:
- Maaaring makipag-usap o gunitain ang mga nakaraang karanasan nang mas mahusay
- Ginagamit upang gamutin ang depresyon at labis na pagkabalisa
- Ginamit bilang isang paraan ng paggamot sa mga panic attack, mga karamdaman sa pagkain, at pag-asa sa ilang mga sangkap
- Ang pagiging epektibo nito ay tumatagal ng mahabang panahon kahit na matapos ang sesyon ng therapy
- Ang mga kliyente ay mas may kamalayan sa kanilang sariling mga iniisip
Paano ito gumagana?
EMDR Therapy para sa mga batang EMDR
therapy inuri sa 8 iba't ibang yugto. Nangangahulugan ito na ang kliyente ay kailangang dumalo nang maraming beses upang makumpleto ang buong session. Sa karaniwan, ang therapy na ito ay isinasagawa sa 12 magkakaibang mga sesyon. Ano ang mga nilalaman ng yugtong iyon?
1. Phase 1: Pagsusuri ng nakaraan
Sa unang yugtong ito, susuriin ng therapist ang nakaraan at susuriin din ang kondisyon ng kliyente. Kasama rin sa session na ito ang pag-uusap tungkol sa trauma at pagtukoy ng mga traumatikong alaala para partikular na matugunan ang mga ito.
2. Phase 2: Paghahanda
Pagkatapos ay tutulungan ng therapist ang kliyente na matuto ng iba't ibang paraan upang harapin ang sikolohikal o emosyonal na stress na nararanasan nila. Sa yugtong ito, ginagamit ang mga pamamaraan sa pamamahala ng stress tulad ng mga diskarte sa paghinga at paghinga
pag-iisip.3. Phase 3: Pagtatasa
Sa ikatlong yugto ng EMDR therapy, tutukuyin ng therapist ang partikular na memorya na tina-target. Ang mga kaugnay na sangkap tulad ng mga pisikal na sensasyon na lalabas kapag naaalala ito ay ita-target din.
4. Phase 4-7: Paghawak
Ang mga therapist ay nagsimulang mag-aplay ng mga pamamaraan ng EMDR therapy upang gamutin ang mga partikular na alaala. Sa mga session na ito, hinihiling sa mga kliyente na tumuon sa mga negatibong kaisipan, alaala, o larawan. Kasabay nito, hihilingin ng therapist ang kliyente na gumawa ng mga partikular na paggalaw ng mata. Hindi lamang iyon, ang therapist ay maaari ding magbigay ng pagpapasigla tulad ng pagtapik o iba pang mga paggalaw, depende sa bawat kaso. Pagkatapos maibigay ang bilateral stimulation, hihilingin ng therapist sa kliyente na linawin ang kanyang isip at kilalanin kung ano ang biglaang pakiramdam. Kapag natukoy na ang mga iniisip, hihilingin ng therapist sa kliyente na muling tumuon sa traumatikong memorya o lumipat sa isa pang memorya. Kung hindi komportable ang kliyente, aanyayahan sila ng therapist na bumalik sa kasalukuyan bago simulang alalahanin muli ang traumatikong karanasan. Sa paglipas ng panahon, ang kakulangan sa ginhawa ng pag-alala tungkol sa ilang mga bagay ay mawawala.
5. Phase 8: Ebalwasyon
Ang huling bahaging ito ay naglalaman ng pagsusuri pagkatapos makumpleto ang lahat ng mga sesyon. Hindi lang mga kliyente, gagawin din ng mga therapist. [[Kaugnay na artikulo]]
Gaano kabisa ang EMDR therapy?
Maraming pag-aaral at paghahambing na pag-aaral na nagpapakita na ang EMDR therapy ay isang mabisang paraan para sa PTSD. Sa katunayan, ito ay isa sa mga pinaka inirerekomendang opsyon sa pagpapagaling ng Department of Veterans Affairs' sa United States sa pagharap sa PTSD. Bilang karagdagan, sa isang pag-aaral noong 2012 ng 22 katao, natuklasan na ang therapy na ito ay nakatulong sa 77% ng mga indibidwal na may mga problema sa sikolohikal. Ang mga guni-guni, maling akala, at labis na pagkabalisa na nararanasan ay mas mahusay pagkatapos makumpleto ang prosesong ito. Hindi lamang iyon, ang mga sintomas ng depresyon ay nabawasan din salamat sa EMDR therapy. Bahagyang bumalik sa 2002, mayroong isang pag-aaral na naghahambing sa EMDR
therapy na may tuluy-tuloy na exposure therapy. Bilang resulta, ang EMDR therapy ay mas epektibo sa pag-alis ng mga sintomas. Sa katunayan, mas maraming kliyente ng EMDR ang sumusunod sa session hanggang sa katapusan.
Rate ng dropout ng mas mababang mga kalahok. Kapansin-pansin, may iba pang mga pag-aaral na nagbabanggit ng EMDR
therapy hindi lamang epektibo sa maikling panahon, kundi pati na rin sa mahabang panahon. Kapag sinusubaybayan muli sa susunod na 3-6 na buwan, nararamdaman pa rin ng mga kalahok ang mga benepisyo.
Mahalagang malaman bago sumali sa therapy
Ang therapy na ito ay isa na ligtas at nagdudulot ng mas kaunting epekto kaysa sa pagkonsumo ng gamot. Gayunpaman, ang mga kliyente na susunod sa therapy na ito ay kailangang tandaan na ito ay tumatagal ng ilang mga sesyon at imposibleng makumpleto sa isang pulong lamang. Ang ilang mga bagay na maaaring kailangan ding asahan ay:
- Kapag natapos na ang session, maaari itong mangyari matingkad na panaginip na parang totoo
- Ang unang sesyon ng therapy ay maaaring nakakainis dahil kailangan mong tumuon
- Makipag-usap sa isang therapist tungkol sa mga nakakagambalang damdamin upang malaman kung paano haharapin ang mga ito
Maaaring piliin ng ilang tao ang EMDR therapy sa halip na uminom ng mga gamot na may hindi inaasahang epekto. Mayroon ding mga pinagsasama ang therapy na ito sa pagkonsumo ng mga gamot o iba pang uri ng therapy tulad ng systematic desensitization. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Alin man ang piliin, babalik ito sa kalagayan ng bawat indibidwal. Dahan-dahang tukuyin kung ano ang nagdudulot ng stress o trauma. Ang layunin ay upang maging epektibo ang paggamot. Para sa higit pa sa mga sintomas ng depresyon o stress na dulot ng iba pang traumatikong karanasan,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
EMDR Therapy para sa mga batang EMDR therapy inuri sa 8 iba't ibang yugto. Nangangahulugan ito na ang kliyente ay kailangang dumalo nang maraming beses upang makumpleto ang buong session. Sa karaniwan, ang therapy na ito ay isinasagawa sa 12 magkakaibang mga sesyon. Ano ang mga nilalaman ng yugtong iyon? 
