FOMO o
takot na mawala ka nagiging mas pamilyar na konsepto, lalo na dahil sa pagkakaroon ng social media na tumutulong sa pagkalat ng impormasyon at mga uso sa loob ng ilang segundo. Mga taong nakakaranas
takot na mawala ka ay makakaramdam ng gulat at pagkabalisa kapag may napalampas silang isang bagay na uso. kung hindi,
saya ng nawawala o JOMO ang feeling na masaya talaga ang isang tao na hindi sumunod sa uso. Mga taong matagumpay na nasisiyahan sa JOMO o
saya ng nawawala talagang may kakaibang emosyonal na katalinuhan. Sa gitna ng abalang mundo at mabilis na daloy ng impormasyon, hindi nila naramdaman ang pangangailangang makipagsabayan sa mga nangyayari. Sa halip, ang mga taong tumatangkilik sa JOMO ay makakahanap ng sarili nilang bersyon ng kaligayahan.
Ano ang JOMO?
JOMO o
saya ng nawawala ay isang pakiramdam ng kasiyahan at pagiging ma-enjoy ang kasalukuyang sitwasyon. Sa katunayan, walang pagnanais na ihambing ang nararamdaman sa buhay ng iba. Higit sa lahat, ang mga taong nag-e-enjoy sa JOMO ay hindi kailangang ipakita sa ibang tao kung ano ang kanilang ginagawa. Ito ang espesyalidad ng
kasiyahan sa pagkawala, hindi na nila kailangan pang mag-upload ng kung anu-ano for the sake of recognition or appreciation from around. Walang pagnanais na magpakitang-gilas para sa kapakanan ng pagkilala o mabigyan ng lugar sa isang tiyak na bilog ng mga kaibigan. Ibig sabihin, ang mga taong namamahala sa mag-enjoy
saya ng nawawala wala kang kailangang gawin. Maaari silang maglibot sa buong mundo nang hindi nag-a-upload ng kahit isang larawan dahil talagang natutuwa sila sa pakikipagsapalaran. Hindi ito madali, muli dahil may pressure mula sa social media na pumapasok.
Paano matutong tangkilikin ang JOMO?
Para sa mga taong FOMO, ang pag-aaral na tangkilikin ang JOMO na kabaligtaran ay tiyak na hindi isang maliit na bagay. Mga taong nakakaranas
takot na mawala ka ay patuloy na pakiramdam na mayroong pangangailangan upang makita kung anong mga uso ang nangyayari. Syempre hindi dun nagtatapos. Sinusundan din ito ng pangangailangang mag-upload ng isang bagay na may katulad na paksa na maituturing na sumusunod sa uso. Gayunpaman, magsaya
saya ng nawawala hindi walang pinag-aralan. Ang ilang mga paraan upang sanayin ito ay maaaring sa pamamagitan ng:
1. Pahalagahan ang oras
Hangga't maaari, gumawa ng iskedyul at unahin kung ano ang mahalagang gawin at kung ano ang hindi. Kung meron
proyekto pinakamahalaga, isulat ito bilang isang pangunahing priyoridad. Sa gayon, higit na pahalagahan ng isang tao ang oras. Nang hindi namamalayan, ang mga taong FOMO ay kailangang maglaan ng kanilang oras upang sundin kung ano ang trending, kung ano ang gagawin upang maituring na sumusunod sa trend, at lahat ng ito ay tumatagal ng maraming oras. Dito ang bentahe ng mga taong single, hindi kailangang mag-aksaya ng oras para lang sa perception ng ibang tao.
2. Hayaan ang iyong sarili na tamasahin ang sandali
Makinig sa kung ano ang iyong nararamdaman. Kung sa tingin mo ay hindi maganda ang takbo ng araw, magpahinga sa hapon habang pinapalayaw ang iyong sarili. Kahit na may magandang balita, bigyan ito ng oras upang tamasahin ito. Hindi na kailangang isali ang ibang tao sa tabing ng social media na hindi naman orihinal dahil ito ay magdudulot lamang sa iyong sarili na hindi ma-enjoy ang sandali.
3. Hindi pag-access sa social media
Subukang bawasan ang pag-access sa social media sa pamamagitan ng hindi pagsunod sa mga taong pumupukaw ng damdamin ng FOMO o nagdudulot ng ilang negatibong emosyon. Sa mga unang yugto, maaari kang magsanay na bawasan ang tagal ng pagtingin sa social media ng ibang tao na nagpapakita lamang ng mga larawan ng pseudo-perfection.
4. Matutong tumanggi
Hindi lahat ay kailangang sundin, tulad ng isang imbitasyon na dumalo sa isang partikular na kaganapan o kahit na tumugon sa isang tawag sa telepono. Minsan, ang pag-aaral na magsabi ng "hindi" ay ang pinakadakilang paraan ng paggalang sa sarili. Siyempre hindi ito madali, lalo na kung malapit na tao ang nag-iimbita. Ngunit, simulan ang matapang na pagsasabi ng hindi.
5. Tangkilikin ang tunay na karanasan
Iwanan ang mga pseudo na pakikipag-ugnayan at karanasan sa social media at tamasahin ang tunay na karanasan. Kapag hindi na nauubos ang oras
pag-scroll nakikita ng social media ang mga post ng ibang tao, gawin ang mga bagay na gusto mo tulad ng pagbabasa ng mga libro, yoga, o
camping. Hindi na kailangang mag-upload ng kung ano ang ginagawa sa social media, oras na upang makagambala sa digital na buhay sa isang tunay na nakakatuwang karanasan.
6. Huwag magmadali
Sa mundong sobrang abala at mabilis ang paggalaw, subukang magpahinga nang hindi nagmamadali. Tangkilikin ang mga tahimik na sandali, mag-isip bago ka magsalita, magbasa ng libro hanggang sa dulo, kahit na tamasahin ang mga masikip na trapiko bilang isang sandali para sa pagmumuni-muni.
Bagalan maaaring mapataas ang pagkamalikhain ng isang tao upang ito ay maging mas produktibo. [[related-article]] Ang FOMO ay hindi palaging masama, at gayundin ang JOMO. Ngunit tandaan, hindi kailangan ng isang tao na sumunod sa lahat ng mga uso na nangyayari. Hindi ito nangangahulugan na ang isang tao ay itinuturing na hindi gaanong napapanahon, hindi gaanong slang, o hindi naiintindihan ang isyu kapag nasiyahan sila dito
saya ng nawawala. Sa halip, ang mga taong namamahala upang magsaya
saya ng nawawala ay nagtagumpay sa isang tagumpay: pagiging masaya at pakikinig sa sarili nang walang pagpapatunay ng iba.
