Ang panaginip ay mga bagay na madalas nangyayari kapag natutulog ka, ngunit naisip mo na ba kung ano ang mga panaginip? Ang mga panaginip ay mga kwento at larawan na nalilikha ng isip habang tayo ay natutulog. Ang mga larawan at kwentong ito ay maaaring maging masaya, nakakaaliw, nakakagambala, at nakakatakot pa nga. Kadalasan ang mga panaginip ay hindi rin makatwiran at kakaiba. Ang mga panaginip ay maaaring magbunga ng mga damdamin na parang ito ay totoo at maaaring madala sa paggising. Halimbawa, kapag mayroon kang isang malungkot na panaginip, maaari kang magising na umiiyak, o magising sa malamig na pawis at panic kapag mayroon kang nakakatakot na panaginip.
Ano ang panaginip?
Ang mga panaginip ay isang karaniwang karanasan ng isang tao na maaaring ilarawan bilang isang estado ng kamalayan. Ang kundisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng pandama, nagbibigay-malay, at emosyonal na mga kaganapan sa panahon ng pagtulog. Ang mapangarapin ay halos walang kontrol sa nilalaman, mga imahe at pag-activate ng kanyang memorya. Hanggang ngayon, misteryo pa rin ang mga panaginip at walang tiyak na sagot tungkol dito. Mga Neuroscientist (
neuroscientist) ay interesado sa mga istrukturang kasangkot sa produksyon ng pangarap at organisasyong pangarap. Habang ang psychoanalysis ay higit na nakatuon sa kahulugan ng mga panaginip at iniuugnay ang mga ito sa konteksto ng relasyon sa background ng nangangarap. Ang mga panaginip ay may posibilidad na puno ng mga emosyon at totoong karanasan na naglalaman ng mga tema, alalahanin, pigura, at bagay na malapit na nauugnay sa buhay ng isang tao habang gising. Kabilang sa ilang mga interesanteng katotohanan na nauugnay sa panaginip ang:
- Ang karaniwang tao ay nananaginip habang natutulog na may dalas sa pagitan ng 3-6 na beses.
- Ang tagal ng panaginip ay tumatagal sa pagitan ng 5-20 minuto.
- Halos 95 porsiyento ng mga panaginip ay hindi maalala pagkatapos ng paggising.
- Ang pangangarap ay talagang makakatulong sa iyo na matuto at sanayin ang iyong pangmatagalang memorya.
- Ang mga taong hindi nakakakita ay may posibilidad na managinip kasama ang iba pang mga bahagi ng pandama kung ihahambing sa mga taong nakakakita.
[[Kaugnay na artikulo]]
Kailan nangyayari ang mga panaginip?
Bilang karagdagan sa tanong kung ano ang isang panaginip, maaari ka ring magtaka kung kailan eksaktong nangyari ang mga panaginip? Ang mga panaginip ay nangyayari sa huling yugto ng ikot ng pagtulog, ang yugto
mabilis na paggalaw ng mata (BRAKE). Ang sumusunod ay isang paliwanag ng ikot ng pagtulog mula sa simula hanggang sa karaniwan mong panaginip. Mayroong limang yugto sa ikot ng pagtulog, kabilang ang:
1. Unang yugto
Ang unang yugto ay mahinang pagtulog, kung saan sa yugtong ito nagiging mabagal ang paggalaw ng mata at nababawasan din ang aktibidad ng kalamnan. Sa pangkalahatan, ang yugtong ito ay humigit-kumulang 4-5 porsiyento ng kabuuang tulog ng isang tao.
2. Ikalawang yugto
Sa ikalawang yugto, humihinto ang paggalaw ng mata at nagiging mas mabagal ang brain waves. Nangyayari paminsan-minsan
spindle ng pagtulog o mga pagsabog ng mabilis na alon ng utak. Ang yugtong ito ay humigit-kumulang 45 hanggang 55 porsiyento ng kabuuang pagtulog.
3. Ikatlong yugto
Pagpasok sa ikatlong yugto, ang mga alon ng utak ay patuloy na nagiging napakabagal at nagsisimulang makabuo ng mga delta wave, na sinasalubong ng mas maliliit at mas mabilis na mga alon ng utak. Ang kundisyong ito ay tumatagal ng humigit-kumulang 4-6 porsiyento ng kabuuang pagtulog.
4. Ikaapat na yugto
Sa yugto 4, ang utak ay gagawa lamang ng mga delta wave na halos eksklusibo. Sa stage 3 at stage 4, ang kundisyong ito ay tinatawag na malalim na pagtulog, kung saan ang isang tao ay natutulog ng malalim at sa isang napaka-relax na estado. Napakahirap na gisingin ang isang taong natutulog sa yugtong ito. Sa katunayan, ang ilan ay maaaring hindi tumugon sa anumang paggalaw o tunog sa kanilang paligid. Kung magising ka sa ganitong kondisyon, mahihirapan kang mag-adjust kaagad, kadalasang nalilito sa loob ng ilang minuto pagkatapos magising. Ang yugtong ito ay tumatagal ng humigit-kumulang 12-15 porsiyento ng kabuuang pagtulog.
5. Ikalimang yugto
Ang huling yugto ay kilala bilang ang mabilis na yugto ng paggalaw ng mata o
mabilis na paggalaw ng mata (BRAKE). Ito ay dahil sa mabilis na paggalaw ng eyeball sa iba't ibang direksyon. Sa yugtong ito, tumataas ang tibok ng puso at tumataas din ang presyon ng dugo. Ang paghinga ay magiging mas mabilis, hindi regular, at mas maikli. Pansamantalang maparalisa ang mga kalamnan sa binti. Sa ganitong kalagayan ang isang tao ay magkakaroon ng panaginip. Bilang karagdagan, ang isang tao ay makakaranas din ng pagtaas ng rate ng puso at presyon ng dugo sa yugto ng REM. Lalo na sa mga lalaki, maaari ding mangyari ang penile erection. Ang yugtong ito ay bumubuo ng 20-25 porsiyento ng kabuuang oras ng pagtulog. Iyan ay isang paliwanag kung ano ang mga panaginip at kung kailan nangyari ang mga panaginip. Kung mayroon kang mga problema sa mga panaginip, tulad ng paulit-ulit at madalas na bangungot, kumunsulta sa isang doktor para sa tamang pagsusuri.
