Sa mga umuunlad na bansa tulad ng Indonesia, ang mga pantulong na pagkain para sa gatas ng ina (MPASI) ay kadalasang mababa sa taba at mahahalagang fatty acid. Bagama't ang dalawang sustansyang ito ay kailangan para sa normal at malusog na paglaki at pag-unlad ng mga sanggol. Hindi madalas, ang kundisyong ito ay nagiging sanhi ng kakulangan sa paggamit ng taba ng sanggol. Lalo na kung ang pangangailangan para sa gatas ng ina ay hindi sapat o hindi umiinom ng gatas ng ina. Samakatuwid, ang isang tiyak na halaga ng karagdagang taba ay kailangan para sa solidong pagkain upang ang paglaki at pag-unlad nito ay mapanatili.
Mga pinagmumulan ng pagkain ng karagdagang taba ng MPASI
Mayroong ilang mga pagkain na maaaring pagmulan ng karagdagang taba para sa mga pantulong na pagkain. Ang ilan sa mga ito ay ang mga sumusunod.
1. Soybean
Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita ng isang link sa pagitan ng kakulangan ng mahahalagang fatty acid at ang mabagal na paglaki at pag-unlad ng mga bata. Ang mga additives ng pagkain na gawa sa soybeans, tulad ng high-fat soy flour o soybean oil, ay maaaring pagmulan ng karagdagang taba para sa mga pantulong na pagkain. Ang nilalaman ng omega-3 fatty acids dito ay napakahusay para sa pagsuporta sa paglaki ng sanggol.
2. Matabang isda
Ang matabang isda ay isang pinagmumulan ng karagdagang taba na inirerekomenda para sa mga pantulong na pagkain. Ang isda na ito ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng omega-3 fatty acids para sa pag-unlad ng utak, kalusugan ng mata, immune system, at pangkalahatang pag-unlad ng bata. Ilang uri ng isda ang ikinategorya bilang matatabang isda, katulad ng salmon, tuna, sardinas, mackerel, at trout.
3. Mani
Ang mga mani ay isang magandang mapagkukunan ng karagdagang protina at taba. Ang mga karagdagang pagkain sa anyo ng peanut butter ay maaaring ibigay upang madagdagan ang paggamit ng malusog na taba. Bagaman kapaki-pakinabang, dapat kang maging maingat sa pagbibigay ng pagkain na ito dahil karaniwan na ang mga allergy sa mani ay matatagpuan sa mga bata. Iwasan ang pagbibigay ng buong mani o piraso ng mani sa mga bata dahil ito ay magdaragdag ng panganib na mabulunan. Samakatuwid, siguraduhin na ang iyong anak ay walang allergy bago bigyan ng karagdagang pagkain na naglalaman ng mga mani. [[Kaugnay na artikulo]]
4. Abukado
Ang mga avocado ay pinagmumulan ng karagdagang taba para sa mga pantulong na pagkain na mayaman sa monounsaturated na taba. Ang prutas na ito ay naglalaman din ng mataas na protina na kapaki-pakinabang para sa paglaki ng mga bata. Ang laman ng abukado ay may napakalambot na texture kaya maaari itong ibigay bilang pantulong na pagkain sa mga sanggol na hindi ngumunguya. Huwag kalimutang tiyaking hinog din ang avocado na ibibigay mo.
5. Honey gourd
Kilala rin bilang butternut squash, ang honey pumpkin ay isang magandang pinagmumulan ng sobrang taba na gustong-gusto ng mga sanggol. Bilang karagdagan sa malambot nitong texture, ang lasa ng kalabasa na ito ay matamis din tulad ng pulot at naglalaman ng omega-3 fatty acids na mahalaga para sa paglaki ng iyong anak. Bilang karagdagan, ang kalabasa ay mayaman sa antioxidants sa anyo ng beta carotene at bitamina C, fiber, potassium, at folate. Sa pamamagitan lamang ng steamed, ang honey pumpkin ay maaaring direktang kainin sa pamamagitan ng mashed gamit ang isang kutsara.
6. Mga produkto ng pagawaan ng gatas
Ang pagdaragdag ng mga produkto ng pagawaan ng gatas bilang karagdagang taba para sa mga pantulong na pagkain ay lubos na inirerekomenda dahil ang mga pagkaing ito na galing sa hayop ay may mahalagang papel bilang mga pantulong na pagkain kung hindi sapat ang paggamit ng gatas ng ina. Ang gatas ng baka ay naglalaman ng maraming nutrients, tulad ng calcium, phosphorus, magnesium, at protein, na maaaring suportahan ang paglaki ng sanggol. Batay sa pananaliksik, karamihan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nagpapakita ng positibong epekto sa paglaki ng mga sanggol na wala pang 2 taong gulang. Ang ilang mga produkto ng pagawaan ng gatas na maaaring ibigay sa mga sanggol, katulad ng keso, mantikilya, yogurt, hanggang sa formula milk. Tandaan na ang taba sa diyeta ay dapat na nasa hanay lamang ng 30-45 porsiyento ng kabuuang enerhiya na natutugunan mula sa gatas ng ina at mga pantulong na pagkain sa taba. Ang taba ay hindi dapat bigyan ng higit pa rito upang bigyan ng puwang ang mga pagkaing naglalaman ng protina at iba pang mahahalagang sustansya, tulad ng iron at zinc. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa labis na taba sa mga pantulong na pagkain, maaari mong tanungin ang iyong doktor nang direkta sa SehatQ family health application nang libre. I-download ito sa App Store o Google Play ngayon!
