Kamakailan lamang, maaaring napansin mo na ang roller skating ay bumalik sa uso sa mga tao. Ang larong ito, na naging uso din noong '80s-'90s, ay naging isang sport, alam mo. Ang Skateboarding mismo ay nagmula sa Netherlands noong ika-17 siglo na kalaunan ay na-patent ng "Ama ng Roller Skating" na si James Leonard Plimtons mula sa Estados Unidos noong 1863. Ang komunidad ng Dutch ang nagdala ng roller skating sa Indonesia. Sa paglipas ng panahon, noong 1981-1985 ay nabuo ang pamamahala ng All-Indonesian Roller Skate Association (Perserosi). Mula dito, nagsimulang isama ang isport ng roller skating sa pambansa at internasyonal na mga kumpetisyon.
Skateboarding at ang mga benepisyo nito
Ang roller skating ay isang aerobic na aktibidad na mabuti para sa lahat ng edad. Kasama sa sport na ito ang iba't ibang elemento kabilang ang mga teknikal, taktikal, at mental na kakayahan. Hindi lamang kapana-panabik at masaya, ang sport na ito ay mayroon ding maraming benepisyo sa kalusugan. Ano ang mga benepisyo?
1. Mabuti para sa kalusugan ng puso
Dahil ito ay isang aerobic na aktibidad, ang roller skating ay maaaring makinabang sa kalusugan ng puso o cardiovascular. Ang roller skating na ginagawa sa loob ng 20-30 minuto ay maaaring palakasin ang pisikal at mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Ang ilang mga pag-aaral ay nagsasaad din na ang roller skating na ginawa ng maayos ay maaaring magbigay ng mas mahusay na mga benepisyo sa aerobic kaysa sa pagtakbo o pagbibisikleta.
2. Magsunog ng mga calorie at lumikha ng perpektong katawan
Ang regular na roller skating sa tamang paraan ay maaaring magsunog ng mga calorie at bumuo ng mga perpektong bahagi ng katawan. Sa kasong ito, ang roller skating sa loob ng 30 minuto sa isang tuluy-tuloy na bilis ay maaaring magsunog ng 285 calories o higit pa. Sa pamamagitan ng paggamit ng interval technique, maaari ka ring magsunog ng 450 calories sa loob ng 30 minuto. Bilang karagdagan, ang zigzag motion ng rollerblading ay nakakatulong na sanayin ang panloob na mga hita at pigi. Ang kumbinasyon ng pasulong, paatras, at iba't ibang mga maniobra habang lumilipad ay nakakatulong din sa pagbuo ng mas mababang likod at mga kalamnan ng tiyan, at nagpapalakas ng mga kalamnan sa itaas na braso. Upang makamit ang pinakamataas na resulta, subukang magplano ng pare-parehong roller skating routine.
3. Magkaroon ng mas mababang panganib ng pinsalah
Ang roller skating ay mayroon ding mas mababang panganib ng pinsala, tulad ng epekto sa mga joints, tendons at ligaments na karaniwang nagagawa kapag tumatakbo. Dapat kang pumili ng isang makinis na ibabaw, at iwasan ang mga biglaang paggalaw, tulad ng pag-twist o biglaang paghinto.
4. Magsanay ng balanse at koordinasyon
Ang roller skating ay nagpapatalas ng balanse ng katawan Dahil nagsasangkot ito ng iba't ibang gawain ng kalamnan nang sabay-sabay, ang roller skating ay mabuti din para sa pagsasanay ng iyong mga nerbiyos sa motor, upang ang balanse at koordinasyon ng katawan ay mahasa.
5. Pagbutihin ang mood at kalusugan ng isip
Hindi lamang mga benepisyo para sa kalusugan ng katawan, ang roller skating ay kapaki-pakinabang din para sa kalusugan ng isip. Dahil ginagawa ito tulad ng paglalaro, ang sport na ito ay nakakapag-improve
kalooban at mood. Sa mababang intensity at nakakarelaks, ang roller skating game na ito ay maaaring magpapataas ng kalinawan ng isip at focus, at mabawasan ang panganib ng stress hanggang sa depression. Ang panlabas na sport na ito ay nagpapahintulot din sa iyo na i-refresh at kalmado ang iyong isip. Walang masama sa pagpili ng magandang lokasyon, pati na rin ng komportableng komunidad kapag nag-rollerblading.
6. Bumuo ng mga ugnayang panlipunan
Kung ikaw ay isang tao na madaling magsawa sa pamamagitan ng pag-eehersisyo nang mag-isa sa bahay o sa isang fitness center na may mga static na kondisyon, maaari mong subukan ang roller skating bilang alternatibo. Ang paggawa ng roller skating ay magpapanatili sa iyong paggalaw kaya parang naglalaro. Ang skating, na kadalasang ginagawa sa labas ng bahay, ay nagbibigay-daan din sa iyo na makilala ang ibang tao o iba pang komunidad ng roller skating. Ito ay tiyak na lilikha at magpapalawak ng mga ugnayang panlipunan. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Iyan ang iba't ibang benepisyo ng roller skating na mahalagang malaman mo. Ngayon, lalong nasasabik sa roller skate, di ba? Huwag kalimutang patuloy na magpainit at magpalamig bago at pagkatapos mag-ehersisyo. Ito ay mahalaga para sa pagpapanatili ng flexibility, pagbabawas ng tensyon ng kalamnan, pagtaas ng sirkulasyon, at pag-iwas sa mga pinsala sa sports. Kung gusto mong magtanong tungkol sa panganib ng pinsala mula sa rollerblading, mangyaring huwag mag-atubiling
diretsong tanungin ang doktor sa pamamagitan ng SehatQ family health application. I-download ang app sa App Store at Google Play ngayon!
Ang roller skating ay nagpapatalas ng balanse ng katawan Dahil nagsasangkot ito ng iba't ibang gawain ng kalamnan nang sabay-sabay, ang roller skating ay mabuti din para sa pagsasanay ng iyong mga nerbiyos sa motor, upang ang balanse at koordinasyon ng katawan ay mahasa. 
