Nang hindi namamalayan, kadalasang nakakalimutan ng isang tao na pasalamatan ang kanyang sarili. Sa halip, ang kakulangan sa sarili na nangingibabaw sa isip at kung minsan ay nakakaapekto sa tiwala sa sarili at iba pang aspeto ng pag-iisip. Sa katunayan, dapat ay ikaw ang makapagbibigay ng pinakamataas na pagpapahalaga bago umasa ng parehong bagay mula sa iba. Karaniwan kapag ang isang tao ay may posibilidad na tumuon sa mga negatibong bagay at kailangang pagbutihin mula sa kanya. Gumagamit ang utak ng iba't ibang bahagi upang ayusin ang positibo at negatibong impormasyon. Ang mga negatibong emosyon ay karaniwang nangangailangan ng mas malalim na pag-iisip upang ang impormasyon ay matunaw nang mas lubusan.
Paano tanggapin ang sarili mong pagkukulang
Siyempre, may hangganan ang pagtanggap sa mga pagkukulang ng isang tao at ang pagiging masyadong mapagmataas sa mga pakinabang na maaaring maging katangian ng mga tao na may
narcissistic disorder. Sa katunayan, kapag ang isang tao ay maaaring tanggapin ang kanyang mga pagkukulang, siya ay magiging mas kumpiyansa at magkakaroon ng positibong epekto sa maraming aspeto ng buhay. Kung gayon, paano mo tatanggapin ang iyong mga pagkukulang?
1. Harapin ang iyong takot
Ang bawat tao'y may sariling mga takot, kung minsan sila ay nakulong sa ilang mga kundisyon. Sa katunayan, ang hakbang upang tanggapin ang mga pagkukulang ay maaaring simulan sa pamamagitan ng pagsisimulang harapin ang takot. Subukang isulat ang anumang bagay na nakakatakot sa iyo. Dahan-dahan, tanggapin mo ito at unawain kung bakit hindi na ito nakakatakot.
2. Maging positibo
Subukang palibutan ang iyong sarili ng mga positibong affirmations upang makapagbigay sila ng motibasyon. Sa ganitong paraan, sa tuwing ang mga damdamin ng pagdududa o kawalan ng kumpiyansa ay lumitaw, ang pagkagambala ay nagiging isang positibong bagay. Sa una ay maaaring mabigat ito, ngunit kapag nasanay ka na ito ay magiging masaya.
3. Pagninilay
Ang pagninilay ay isang napakahusay na paraan upang tanggapin ang mga pagkukulang ng isang tao. Kapag nakakaramdam ng stress ang buhay at nagmamadali ang lahat, pindutin ang pindutan ng pause saglit sa pamamagitan ng pagmumuni-muni. Maaaring gawin ang pagmumuni-muni sa tagal sa kalooban. Kung mas mahaba ang tagal, mas makakatulong ito sa isip na makapagpahinga at bumalik sa balanse.
4. Makinig sa iyong sarili
maging
maalalahanin o talagang pakikinig sa iyong sarili ng buong puso ay mahalaga para sa pagtanggap ng iyong mga kapintasan. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang kailangan mo sa iyong sariling paraan. Ang ilan ay ginagawa ito habang naglalakad nang maluwag, tumitingin sa tanawin, o iba pang mga bagay.
5. Ibahagi sa iba
Ang isang paraan para makaramdam ng kasiyahan ay ang
tulungan ang iba. Vice versa, huwag mag-atubiling magbahagi ng mga kwento o reklamo sa iba kapag naramdaman mo ang pangangailangan. Normal lang na malungkot o mataranta. Pagdating, huwag mag-atubiling humingi ng tulong.
6. Nagpapasalamat
Araw-araw, magpasalamat sa mga bagay na nangyari o mararamdaman pa. Ito ay hindi kailangang maging sobra-sobra at hindi pangkaraniwan, kailangan lang nito ng mga simpleng bagay tulad ng paggising sa sariwang hangin o pagbibigay lamang ng pagkakataong mabuhay muli sa araw. Araw-araw, subukang isulat ang 3 bagay na lubos mong pinasasalamatan. Ito ay maaaring gawin sa umaga o gabi sa pagtatapos ng araw. Ang pagsulat ng journal na ito ay magiging isang magandang paraan upang pahalagahan at tanggapin ang iyong mga kapintasan.
7. Maniwala ka sa iyong sarili
Ang bawat tao'y may kanya-kanyang paraan ng pagsakop sa mga tagumpay sa buhay. Hindi na kailangang ikumpara ang mga nagawa sa iba, maniwala ka lang sa sarili mong kakayahan. Hindi nangangahulugang kakulangan ang hindi makapuntos ng mga tagumpay tulad ng ibang mga taong kapareho ng edad. Ang bawat tao'y may kanya-kanyang paraan.
8. Magpatawad
Kung may mga bagay pa rin na naipit at hindi napatawad, subukang kalimutan at patawarin sila. Ang pagdaramdam ng hinanakit o pananakit ay magdudulot lamang ng hindi paglaki ng isang tao. Sa kabaligtaran, maaari nitong gawin ang isang tao na patuloy na galugarin kung ano ang kanyang mga pagkukulang.
9. Huwag sumuko
Walang tagumpay sa unang pagsubok. Ito ay tumatagal ng isang mahabang paglalakbay ng mga pagtaas at pagbaba upang makamit ang tagumpay. Para diyan, kapag naramdaman mong nabigo ka, huwag mag-atubiling bumangon at subukang muli. Tandaan, ang kakulangan sa sarili ay hindi ang katapusan ng lahat. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ Kailangang malaman ng bawat indibidwal na siya ay kapaki-pakinabang at may karapatang makaramdam ng kasiyahan. Ang pagmamahal at pagtanggap sa mga pagkukulang ng isang tao ang paraan para makamit ang kaligayahan. Sa pamamagitan ng pagsisikap na gawin ang 9 na paraan upang tanggapin ang mga pagkukulang ng sarili sa itaas, kung gayon ang isang tao ay mas mapapaunlad. Sa pamamagitan ng pagtanggap sa mga pagkukulang, mabubuo ang motibasyon upang patuloy na mapabuti ang sarili.
Araw-araw, magpasalamat sa mga bagay na nangyari o mararamdaman pa. Ito ay hindi kailangang maging sobra-sobra at hindi pangkaraniwan, kailangan lang nito ng mga simpleng bagay tulad ng paggising sa sariwang hangin o pagbibigay lamang ng pagkakataong mabuhay muli sa araw. Araw-araw, subukang isulat ang 3 bagay na lubos mong pinasasalamatan. Ito ay maaaring gawin sa umaga o gabi sa pagtatapos ng araw. Ang pagsulat ng journal na ito ay magiging isang magandang paraan upang pahalagahan at tanggapin ang iyong mga kapintasan. 
