Ano ang paborito mong paraan para patalasin ang iyong memorya? Pinipili ng ilan na maglaro ng mga puzzle, mag-ehersisyo, o kumain ng ilang partikular na pagkain. Kapansin-pansin, ang mga dahon ng rosemary ay itinuturing din na may positibong epekto sa memorya ng isang tao. Hindi lamang sa pamamagitan ng pag-ubos nito, kundi pati na rin sa paglanghap ng aroma ng rosemary. Hindi alam nang eksakto kung paano maaaring magkaroon ng positibong epekto sa memorya ang mga dahon ng rosemary. Gayunpaman, pinaghihinalaan ng mga eksperto na ito ay malapit na nauugnay sa nilalaman ng antioxidant sa loob nito.
Alamin kung ano ang rosemary
Rosemary o
Rosmarinus officinalis ay isang halaman na may mga dahon na parang karayom. Ang ganitong uri ng halamang herbal ay maaaring lumago sa mainit-init na panahon, mula sa mga bansang Asyano at Mediterranean. Higit pa rito, ang rosemary ay nauugnay sa
pamilya mint. Kapag lumaki, ang kulay ng mga bulaklak ay maaaring puti, lila, rosas, o madilim na asul. Ang pangunahing kakaiba ng rosemary ay ang malakas na aroma nito. Iyan ang dahilan kung bakit madalas itong ginagamit bilang pampalasa sa mga pagkaing tulad ng mga processed meat, sopas, manok, isda, at iba pang pagkaing Mediterranean. Bilang karagdagan, marami din ang nasisiyahan sa rosemary sa anyo ng mga herbal na tsaa. Ginagamit din ng maraming produkto ng pangangalaga sa katawan tulad ng shampoo, sabon, at pabango ang katas ng halaman na ito bilang isa sa mga sangkap.
Rosemary at cognitive function
Napakaraming mga teorya na nagsasabing ang rosemary ay maaaring magkaroon ng epekto sa pag-andar ng nagbibigay-malay, lalo na sa memorya. Ang paraan ay iba mula sa pagkonsumo hanggang sa paglanghap ng aroma. Narito ang paliwanag:
Mayroong isang panandaliang pag-aaral na may 28 matatandang kalahok na kumain ng pinatuyong rosemary powder. Kinukuha nila ito sa mababang dosis. Pagkatapos ng pag-aaral, napatunayan sa istatistika na ang memorya ay tumaas nang malaki. Ang mga kalahok na may edad na higit sa 75 taon ay kumuha ng Cognitive Drug Research test na may mga pagtatasa para sa 1, 2.5, 4, at 6 na oras. Mayroong 4 na dosis ng rosemary na ibinigay. Bilang resulta, ang pinakamababang dosis na 750 milligrams ay nagbigay ng makabuluhang resulta. Habang ang mataas na dosis ng 6,000 milligrams ay talagang may nakakapinsalang epekto.
Mayroon ding pananaliksik mula kay Mark Moss at Lorraine Oliver, na nag-explore kung paano nakakaapekto ang aroma ng rosemary sa pag-andar ng cognitive ng tao. Ang mga kalahok ay hiniling na lumanghap ng aroma habang gumagawa ng visual viewing at sharing activities. Gumamit ang mga mananaliksik ng mga halaman na may aktibong sangkap na 1.8 cineol. Ang bilang ng mga kalahok ay aabot sa 20 tao na unang nakakita kung paano
mood-bago at pagkatapos ng sesyon. Ang mas malakas na pabango ay nalalanghap, ang parehong bilis at katumpakan ng aktibidad ay tumaas. Bilang karagdagan, may iba pang mga pag-aaral na salungguhitan ang mga katulad na resulta. May kabuuang 40 bata na nag-aaral pa ang hinati sa 2 grupo. Ang ilan ay nasa isang silid na may amoy ng rosemary, ang ilan ay wala. Bilang resulta, ang mga bata na nasa silid na may aroma ng rosemary ay nagpakita ng mas malakas na memorya kaysa sa mga hindi. Gayunpaman, ang journal na ito, na ipinakita sa Taunang Kumperensya ng British Psychological Society, ay hindi pa nakakatanggap ng peer review
peer-reviewed.
Langis ng Rosemary Ang paggamit ng mga halamang halaman sa anyo ng mga mahahalagang langis ay hindi gaanong popular. Ang isa pang pag-aaral ng 53 mga mag-aaral ay nagpakita ng parehong bagay. Ang mga mag-aaral na may edad 13-15 taon ay hiniling na nasa isang silid na na-spray ng rosemary essential oil. Bilang isang resulta, ang kanilang memorya ng mga larawan at mga numero ay tumataas.
Rosemary tea Mayroon ding isang eksperimento na kinasasangkutan ng 80 matatanda sa pamamagitan ng pag-inom ng 250 mililitro ng mineral na tubig kasama ng rosemary. Ang resulta, ang mga uminom ng tubig na ito ay nagpakita ng mas mahusay na pag-andar ng pag-iisip kaysa sa mga umiinom lamang ng mineral na tubig. Bilang karagdagan sa ilan sa mga pananaliksik sa itaas, mayroon ding ilang iba pang mga journal tungkol sa mga benepisyo ng rosemary sa cognitive function. Ang mga resulta ay medyo pare-pareho, na nagpapahiwatig na ang halaman na ito ay maaaring patalasin ang memorya. Gayunpaman, hindi eksaktong alam kung bakit may ganitong ari-arian ang rosemary. Ang pinaka-malamang na teorya ay dahil ang rosemary ay naglalaman ng mga antioxidant na maaaring maprotektahan ang katawan mula sa pinsala na dulot ng pagkakalantad sa mga libreng radikal. Sa kabilang banda, mayroon ding pagpapalagay na ang rosemary ay maaaring mabawasan ang labis na pagkabalisa. Ginagawa nitong mas nakakapag-concentrate ang isang tao pati na rin ang pagpapatalas ng memorya. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Bagama't napatunayan na ang rosemary ay maaaring magbigay ng mga benepisyo para sa pag-andar ng pag-iisip ng tao, mas mabuting kumunsulta sa doktor bago kumuha ng mga suplemento. Pinangangambahan na may potensyal na pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot tulad ng mga pampanipis ng dugo, mga gamot sa altapresyon, mga gamot sa lithium, mga gamot sa diabetes, at mga diuretic na gamot. Bilang karagdagan, mayroon pa ring puwang para sa iba pang ebidensya sa pamamagitan ng siyentipikong pananaliksik at pananaliksik upang magpakita ng mas pare-parehong mga resulta. Upang higit pang talakayin kung paano ligtas na ubusin ang rosemary alinman sa anyo ng mahahalagang langis nito o ihalo sa pagkain,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
Langis ng Rosemary Ang paggamit ng mga halamang halaman sa anyo ng mga mahahalagang langis ay hindi gaanong popular. Ang isa pang pag-aaral ng 53 mga mag-aaral ay nagpakita ng parehong bagay. Ang mga mag-aaral na may edad 13-15 taon ay hiniling na nasa isang silid na na-spray ng rosemary essential oil. Bilang isang resulta, ang kanilang memorya ng mga larawan at mga numero ay tumataas. 
Rosemary tea Mayroon ding isang eksperimento na kinasasangkutan ng 80 matatanda sa pamamagitan ng pag-inom ng 250 mililitro ng mineral na tubig kasama ng rosemary. Ang resulta, ang mga uminom ng tubig na ito ay nagpakita ng mas mahusay na pag-andar ng pag-iisip kaysa sa mga umiinom lamang ng mineral na tubig. Bilang karagdagan sa ilan sa mga pananaliksik sa itaas, mayroon ding ilang iba pang mga journal tungkol sa mga benepisyo ng rosemary sa cognitive function. Ang mga resulta ay medyo pare-pareho, na nagpapahiwatig na ang halaman na ito ay maaaring patalasin ang memorya. Gayunpaman, hindi eksaktong alam kung bakit may ganitong ari-arian ang rosemary. Ang pinaka-malamang na teorya ay dahil ang rosemary ay naglalaman ng mga antioxidant na maaaring maprotektahan ang katawan mula sa pinsala na dulot ng pagkakalantad sa mga libreng radikal. Sa kabilang banda, mayroon ding pagpapalagay na ang rosemary ay maaaring mabawasan ang labis na pagkabalisa. Ginagawa nitong mas nakakapag-concentrate ang isang tao pati na rin ang pagpapatalas ng memorya. [[Kaugnay na artikulo]] 
