Ang pagtuturo sa mga bata na maging matalino ay maaaring gawin dahil sila ay nasa sinapupunan pa ng kanilang ina. Isang paraan na magagawa mo ito ay ang kumain ng mga pagkaing nakapagpapatalino sa iyong sanggol mula pa noong nasa sinapupunan ka, tulad ng iba't ibang uri ng matatabang isda hanggang sa mga berdeng madahong gulay. Tandaan, ang pagkain na kinakain mo sa panahon ng pagbubuntis ay magkakaroon ng epekto sa pag-unlad ng pag-iisip ng fetus. Samakatuwid, hindi kailanman masakit na kumain ng iba't ibang mga pagkain na makakatulong sa pag-unlad ng pag-iisip ng sanggol mula pa sa sinapupunan.
Pagkain para sa mga matalinong sanggol mula sa sinapupunan
Maraming mga pagkain ang ipinakita upang mapabuti ang memorya at mga kakayahan sa pag-aaral ng mga sanggol mula sa oras na sila ay nasa sinapupunan. Kung gusto mong lumaking matalinong bata ang iyong maliit, subukang kumain ng iba't ibang pagkain upang maging matalino ang sanggol mula pa sa sinapupunan.
1. Matabang isda
Ang mataba na isda ay naglalaman ng omega-3 fatty acids na mahalaga para sa pagbuo ng utak ng pangsanggol sa sinapupunan. Ang mga sustansyang ito ay kailangan kung nais mong maipanganak at lumaki ang iyong maliit na isang matalinong bata. Maaari kang kumain ng mataba na isda tulad ng salmon nang regular. Subukang kainin ang isda na ito ng hindi bababa sa 2 servings sa isang linggo.
2. Mga berdeng madahong gulay
Ang kangkong, isa sa mga pagkain na nagpapatalino sa mga sanggol mula pa sa sinapupunan.Ang mga berdeng madahong gulay ay mga pagkain na maaari mong ubusin upang makatulong sa pag-unlad ng utak ng sanggol. Ang ganitong uri ng gulay ay naglalaman ng folic acid na kayang protektahan ang utak ng sanggol mula sa pagkasira ng tissue. Sa kabilang banda, ang nutrient na ito ay ipinakita upang maiwasan ang mga depekto sa neural tube, cleft lip, at mga depekto sa puso sa mga sanggol. Bilang karagdagan sa naglalaman ng folic acid, ang mga berdeng madahong gulay ay nagagawa ring maiwasan ang preeclampsia sa panahon ng pagbubuntis.
3. Blueberries
Ang mga blueberry ay mga prutas na naglalaman ng mataas na antioxidant, ang mga sustansyang ito ay kailangan ng fetus upang makatulong sa pag-unlad ng pag-iisip. Bukod sa mga blueberry, maaari ka ring makakuha ng mga antioxidant mula sa iba pang mga prutas, tulad ng mga strawberry, raspberry, hanggang sa mga kamatis.
4. Itlog
Ang mga itlog, isa sa mga pagkain na nagpapatalino sa mga sanggol mula pa noong nasa sinapupunan. Kasama sa mga itlog ang mga pagkain na maaaring sumuporta sa katalinuhan ng fetus mula pa sa sinapupunan. Ang mga itlog ay naglalaman ng amino acid na tinatawag na choline, na ipinakita upang makatulong sa pag-unlad ng utak at pagbutihin ang memorya.
5. Almendras
Ang pagkain para sa matatalinong sanggol mula sa susunod na sinapupunan ay mga almendras. Ang mga mani na ito ay naglalaman ng omega-3 fatty acids, magnesium, bitamina E, at protina, na lahat ay may mahalagang papel sa pag-unlad ng pag-iisip ng fetus.
6. Greek yogurt
Ang Greek yogurt ay isang pagkaing mayaman sa protina. Ang nutrient na ito ay itinuturing na mahalaga para sa pagbuo ng malusog na nerve cells sa matris upang suportahan ang pag-unlad ng pag-iisip ng fetus. Hindi lamang iyon, ang Greek yogurt ay naglalaman ng calcium na kapaki-pakinabang para sa paglaki ng buto ng pangsanggol. Ang Yogurt ay nilagyan din ng iodine upang mabawasan ang panganib ng mababang timbang ng kapanganakan (LBW) sa mga sanggol.
7. Keso
Ang keso ay isang pagkaing mayaman sa bitamina D. Ang bitamina na ito ay itinuturing na lubos na mahalaga para sa pag-unlad ng cognitive ng mga sanggol. Alam mo ba na ang mga buntis na kulang sa bitamina D ay nanganganib na manganak ng mga sanggol na mababa ang IQ? Upang maiwasan ito, maaari kang kumain ng keso nang regular upang matugunan ang mga pangangailangan ng bitamina D sa panahon ng pagbubuntis.
8. Mga buto ng kalabasa
Kasama sa mga buto ng kalabasa ang mga masusustansyang pagkain na maaaring suportahan ang pagbuo ng magandang istraktura ng utak at pag-andar ng pag-iisip ng mga sanggol. Ang mga benepisyong ito ay nakukuha sa pamamagitan ng mineral na nilalaman ng zinc na kailangan ng fetus sa sinapupunan. Bilang karagdagan, ang mga buto ng kalabasa ay naglalaman ng mataas na nutrients at antioxidants na mabuti rin para sa fetus.
9. Gatas
Ang kakulangan sa iron sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa mahinang pangkalahatang pag-unlad ng kaisipan at pag-iisip ng sanggol. Ang pag-inom ng gatas sa panahon ng pagbubuntis ay makakatulong na matugunan ang mga pangangailangan ng bakal upang mapanatili ang pag-andar ng pag-iisip at pag-unlad ng utak ng pangsanggol.
10. Abukado
Ang abukado ay isang kakaibang prutas dahil naglalaman ito ng magagandang taba na kailangan ng nabubuong fetus. Ang taba na ito ay makakatulong sa pagbuo ng balat, utak, at mga tisyu ng katawan ng Little One. Ang nilalaman ng folate nito ay nagagawa ring maiwasan ang mga depekto sa neural tube at abnormal na pag-unlad ng utak. Dagdag pa, ang potasa sa mga avocado ay napatunayang nakaiwas sa leg cramps na kadalasang nararamdaman ng mga buntis. Ang dami ng potassium sa avocado ay higit pa sa saging. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Kung gusto mo ng isang matalinong bata, hindi masakit na magsimulang kumain ng pagkain upang ang sanggol ay matalino mula sa sinapupunan. Bilang karagdagan sa pagtulong sa pagsuporta sa pag-unlad ng pag-iisip ng fetus, ang iba't ibang pagkain na ito ay malusog din para sa iyo. Huwag mag-atubiling magtanong sa isang doktor sa SehatQ family health app nang libre. I-download ito sa App Store o Google Play ngayon!
Ang kangkong, isa sa mga pagkain na nagpapatalino sa mga sanggol mula pa sa sinapupunan.Ang mga berdeng madahong gulay ay mga pagkain na maaari mong ubusin upang makatulong sa pag-unlad ng utak ng sanggol. Ang ganitong uri ng gulay ay naglalaman ng folic acid na kayang protektahan ang utak ng sanggol mula sa pagkasira ng tissue. Sa kabilang banda, ang nutrient na ito ay ipinakita upang maiwasan ang mga depekto sa neural tube, cleft lip, at mga depekto sa puso sa mga sanggol. Bilang karagdagan sa naglalaman ng folic acid, ang mga berdeng madahong gulay ay nagagawa ring maiwasan ang preeclampsia sa panahon ng pagbubuntis. 
Ang mga itlog, isa sa mga pagkain na nagpapatalino sa mga sanggol mula pa noong nasa sinapupunan. Kasama sa mga itlog ang mga pagkain na maaaring sumuporta sa katalinuhan ng fetus mula pa sa sinapupunan. Ang mga itlog ay naglalaman ng amino acid na tinatawag na choline, na ipinakita upang makatulong sa pag-unlad ng utak at pagbutihin ang memorya. 
