1 Year Baby Food Guide na Dapat Malaman ng mga Magulang

Kapag ang isang sanggol ay naging 1 taong gulang, ang papel ng gatas ng ina ay hindi na ang pangunahing pagkain, ngunit nananatiling isang mahalagang sustansya at proteksyon mula sa sakit. Sa panahong ito, ang mga pagkain maliban sa gatas ng ina ang pangunahing pinagmumulan ng nutrisyon at enerhiya para sa iyong anak. Gayunpaman, ang mga ina ay maaaring magpatuloy sa pagpapasuso sa kanilang mga sanggol, lalo na dahil ang Indonesian Pediatric Association ay nagrerekomenda ng pagpapasuso ng hindi bababa sa hanggang ang bata ay umabot sa 2 taong gulang. Ang nilalaman sa gatas ng ina ay gumaganap pa rin ng isang mahalagang papel sa pandagdag sa nutrisyon habang nagbibigay ng proteksyon para sa mga bata. Gayunpaman, ang pagpapasuso ay hangga't maaari pagkatapos kumain ang bata kung nagpapakita pa rin siya ng mga palatandaan ng gutom. Ang dahilan, limitado pa rin ang sikmura ng isang 1 year old na sanggol kaya dapat unahin ng mga magulang ang mga pagkaing mayaman sa sustansya para lumaking malusog at malakas ang kanilang anak.

Mga tip sa pagbibigay ng pagkain para sa 1 taong gulang na sanggol

Kapag nagdidisenyo ka ng listahan ng pagkain para sa isang 1 taong gulang na sanggol, tandaan na ang kanilang mga pangangailangan ay iba sa mga pangangailangan ng mga nasa hustong gulang. Halimbawa, ang pagkain para sa isang 1 taong gulang na bata ay dapat pa ring naglalaman ng kolesterol at taba dahil pareho silang mahalagang elemento sa kanilang paglaki at pag-unlad. Narito ang mga kumpletong tip na maaaring maging gabay mo sa paghahanda ng pagkain para sa mga batang 1 taong gulang para sa pinakamainam na paglaki at pag-unlad.

• Menu ng pamilya

  Bigyan ang bata ng parehong menu na kinakain mo bilang isang pamilya. Siguraduhin na ang iyong 1 taong gulang ay palaging ipinakilala sa mga bagong lasa at texture (hal. kanin sa halip na lugaw).

• Gawing kaakit-akit ang display ng pagkain

  Maaari kang pumili ng mga pagkain na may matingkad na kulay, tulad ng mga orange na orange, ayusin ang pagkain upang ito ay magmukhang kaakit-akit, o gamitin ang kanyang paboritong mga plato at mangkok upang ang sanggol ay mas masigasig sa pagkain.

• Hayaan mo silang kumain

  Huwag limitahan ang pagkain ng iyong anak, ngunit siguraduhin na ang pagkain ng 1 taong gulang ay mayaman pa rin sa nutrients. Kung gusto niyameryenda sa pagitan ng malalaking pagkain, mas mainam na magbigay ng prutas.

• Iwasan junk food at softdrinks

  Kasama sa pangkat na ito ang mga nakabalot na pagkain at inumin, tulad ng mga chips, cookies, mga cake, soda, at kendi na naglalaman ng maraming asukal, asin, taba, at iba pang mga kemikal na hindi masustansiya.

• Turuan ang mga bata na kumain ng mag-isa

  Hayaang tuklasin ng iyong anak ang kanyang mangkok ng pagkain upang magsanay ng kalayaan. Sa simula, siyempre mabagal at magulo ang kanyang kakainin kaya kailangan pa rin ng mga magulang na magbigay ng tulong upang ang mga bata ay patuloy na kumain sa sapat na bahagi.

• Kumain ng 5 beses sa isang araw

  Ang pagkain ng isang beses bawat 5 araw ay nahahati sa dalawang bahagi, katulad ng tatlong malalaking pagkain (bawat 180-240 ml) at dalawang pagkain. meryenda. Kung ang bata ay hindi umiinom ng gatas ng ina, dapat silang pakainin ng mas madalas.

Kahit na naghanda ka ng 1 taong gulang na pagkain ng sanggol ayon sa mga alituntunin sa itaas, kung minsan ang iyong anak ay magsasagawa ng hunger strike. Huwag pilitin ang iyong anak na kumain kung ayaw niya, sa halip ay hayaan siyang laktawan ang isang mabigat na pagkain. Sa pamamagitan nito, tinuturuan mo siya ng gutom sa parehong oras. Kapag nagugutom, ang bata ay inaasahang makakain nang mas gutom sa susunod na sesyon. Hindi mo rin hahayaang patuloy na kumain ang bata nang walang tigil. Panatilihin ang pagpapakain sa iyong anak sa isang iskedyul upang malaman niya kung kailan kakain at kung kailan titigil. [[Kaugnay na artikulo]]

Gabay sa malusog na menu para sa 1 taong pagkain ng sanggol

Karaniwan, ang pagkain para sa isang 1 taong gulang na sanggol ay dapat na puno ng mga sustansya. Maaari mo siyang bigyan ng anumang pagkain na gusto niya, ngunit narito ang ilang 1 taong gulang na rekomendasyon sa pagkain ng sanggol na mapagpipilian mo:

• pulang karne tulad ng karne ng baka ay isang magandang mapagkukunan ng protina at bakal. Ang mga nutrients na ito ay mahalaga upang matulungan ang iyong sanggol na lumaking malusog at malakas, kaya siguraduhing isama mo ang pulang karne sa diyeta ng iyong 1 taong gulang nang hindi bababa sa 2-3 beses sa isang linggo.

• Mga dalandan at strawberry ay isang mapagkukunan ng bitamina C na tumutulong din sa katawan na sumipsip ng bakal mula sa iba pang mga pagkain.

• karot na mayaman sa bitamina A kaya nakapagpapalusog ito sa mga mata ng sanggol.

• manok Ito ay may mas mababang taba kaysa sa iba pang mga karne kapag natupok nang walang balat.

• Puting laman na isda mayaman sa protina, mababa sa taba at mineral, tulad ng calcium, selenium, at magnesium, na maaaring itakwil ang mga libreng radical at palakasin ang immune system ng sanggol.

• Salmon o mackerel Naglalaman ng omega 3 fatty acids na mabuti para sa pag-unlad ng utak ng mga bata.

• Keso naglalaman ng saturated fat na talagang isang magandang source ng enerhiya para sa mga bata kung isasaalang-alang na ito ay naglalaman ng riboflavin (bitamina B2) na maaaring mag-convert ng mga taba at carbohydrates sa enerhiya.

• pulang bigas ay kanin na mas mabuting gamitin bilang pagkain ng mga 1 taong gulang na sanggol dahil naglalaman ito ng mas maraming protina, B bitamina, at mineral kaysa puting bigas upang makagawa ito ng mas maraming enerhiya para sa mga bata.

• Itlog ay isang malusog na 1 taong gulang na pagkain ng sanggol. Ayon sa Healthline, makakatulong ang mga itlog na mapanatili ang kalusugan ng mata at utak. Bilang karagdagan, ang mga itlog ay naglalaman din ng protina sa magagandang taba.

  Upang maihain ang 1 taong gulang na pagkain ng sanggol, maaari mo itong pakuluan o iprito sa piniritong itlog. Ngunit siguraduhing pinutol ito ng mga magulang upang madaling makapasok sa bibig ng sanggol.

• Abukado Isa rin ito sa mga pinakamasustansyang pagkain para sa mga 1 taong gulang na sanggol. Ang malambot at creamy na texture nito ay ginagawang madali para sa mga sanggol na nguyain ito. Bilang karagdagan, ang mga avocado ay naglalaman din ng mga sustansya na kailangan para sa paglaki ng sanggol.

Ang iba't ibang pagkain sa itaas ay maaaring gamitin bilang mga pagpipilian para sa pang-araw-araw na menu ng pagkain ng isang 1 taong gulang na sanggol, upang ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng iyong anak ay matugunan nang maayos. Kung hindi ka pa rin sigurado tungkol sa pagpili ng masustansyang 1 taong pagkain ng sanggol, huwag mag-atubiling magtanong sa isang doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ito sa App Store o Google Play ngayon!