Para sa ilang mga tao, ang pagsaksi sa isang tama ng kidlat kapag umuulan ay maaaring magbigay ng sarili nitong kasiyahan sa puso. Gayunpaman, hindi rin kakaunti ang natakot nang makakita sila ng kidlat. Kung isa ka sa kanila, ang takot sa kidlat ay sanhi ng isang kondisyon na kilala bilang astraphobia.
Ano ang astraphobia?
Ang Astraphobia ay isang matinding phobia o takot sa kidlat at kulog. Ang phobia na ito ay kadalasang nararanasan ng mga bata, ngunit hindi rin madalas na nangyayari sa mga matatanda. Bilang karagdagan sa astraphobia, ang takot sa kidlat ay kilala rin bilang:
- Astrapophobia
- Tonitrophobia
- Brontophobia
- Keraunophobia
Ang takot na ito sa kidlat ay maaaring magbigay ng iba't ibang mga side effect, mula sa pagkabalisa hanggang sa pakiramdam ng nagdurusa ay mahina at walang kapangyarihan. Ang mga taong may kasaysayan ng pagkabalisa, depresyon, at trauma na nauugnay sa panahon ay nasa mas malaking panganib na magkaroon ng astraphobia.
Mga palatandaan ng astraphobia
Ang mga sintomas ng astraphobia sa bawat nagdurusa ay maaaring magkakaiba. Ang ilang mga tao ay maaaring manginig at pawisan kapag sila ay nakarinig at nakakita ng isang kidlat. Samantala, ang iba ay maaaring umiyak na. Ang mga sintomas na dulot ay malamang na lumala kapag ang nagdurusa ng astraphobia ay nag-iisa. Kapag nakakita o nakarinig sila ng kidlat, ang mga taong may astraphobia ay karaniwang maghahanap ng lugar na mapagtataguan, mula sa pagtatakip ng kumot hanggang sa pagtatago sa aparador. Bukod dito, mayroon ding nagtatakip ng mga kurtina at tenga upang hindi makita at marinig ang mga kidlat. Ang mga sumusunod ay ilang mga sintomas na karaniwang nararanasan ng mga taong may astraphobia:
- Nasusuka
- Manhid
- Sakit sa dibdib
- Mahirap huminga
- Nanginginig ang katawan
- Hindi mapigilang pag-iyak
- Pinagpapawisang kamay
- Humihingi ng proteksyon sa iba
- Mga palpitations ng puso (pintig ng puso)
- Obsessive na pagnanais na patuloy na subaybayan ang bagyo
- Humingi ng proteksyon sa pamamagitan ng pagtatago sa isang lugar kung saan hindi naririnig at nakikita ang kidlat
Kung ang kondisyong ito ay tumatagal ng higit sa 6 na buwan at nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na buhay, agad na kumunsulta sa isang doktor o therapist para sa tulong. Ang paggamot na ginagawa nang maaga hangga't maaari ay makakatulong na maiwasan ang paglala ng mga sintomas.
Mapapagaling ba ang astraphobia?
Ang Astraphobia ay isang nalulunasan na kondisyon, sa kondisyon na ito ay ginagamot nang maayos. Mayroong iba't ibang uri ng therapy at gamot na inaalok upang makatulong sa paggamot sa kondisyong ito. Ang ilan sa mga therapies na karaniwang ginagamit upang gamutin ang astraphobia ay kinabibilangan ng:
1. Cognitive behavioral therapy (CBT)
Ang CBT ay isang anyo ng psychotherapy (talk therapy). Sa pamamagitan ng therapy na ito, aanyayahan kang baguhin ang negatibo o maling mga pattern ng pag-iisip patungo sa ilang mga bagay, at palitan ang mga ito ng mas makatuwirang paraan ng pag-iisip.
2. Dialectical behavioral therapy (DBT)
Ang DBT ay isang therapy na pinagsasama ang CBT sa pagmumuni-muni at mga diskarte sa pagbabawas ng stress upang madaig ang mga phobia. Ang therapy na ito ay idinisenyo upang tulungan kang iproseso at ayusin ang mga emosyon upang mabawasan ang pagkabalisa at takot na iyong nararamdaman.
3. Acceptance and commitment therapy (ACT)
Maaaring gamitin ang ACT bilang solusyon upang mapaglabanan ang takot sa mga astraphobia na nagdurusa sa kidlat. Sa pamamagitan ng therapy na ito, ang mga taong may astraphobia ay iniimbitahan na pagbutihin ang kanilang mga kasanayan sa pagtagumpayan ng mga bagay na nagiging nakakatakot.
4. Exposure therapy
Sa therapy na ito, ang mga taong may astraphobia ay direktang haharap sa kanilang mga takot. Sa
therapy sa pagkakalantad , ang mga nagdurusa ng astraphobia ay inaasahang magagawang harapin at talunin ang takot sa kidlat nang dahan-dahan.
5. Mga diskarte sa pamamahala ng stress
Mayroong ilang mga diskarte sa pamamahala ng stress na maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng astraphobia. Ang isang diskarte sa pamamahala ng stress na maaari mong ilapat upang mapagtagumpayan ang iyong takot sa kidlat ay ang pagmumuni-muni. Ang pagmumuni-muni ay maaaring makatulong na mabawasan at maalis ang pagkabalisa na dulot ng isang phobia. Bilang karagdagan, ang mga diskarte sa pamamahala ng stress ay maaari ding makatulong na pamahalaan ang mga phobia sa pangmatagalan.
6. Paggamot laban sa pagkabalisa
Bilang karagdagan sa therapy, malamang na magrereseta ang iyong doktor ng gamot na anti-anxiety upang makatulong na mabawasan ang stress na nararamdaman mo kapag nakarinig ka at nakakakita ng mga kidlat. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay hindi maaaring gamutin ang phobia ng kidlat, ngunit bawasan lamang ang kalubhaan ng mga sintomas na sanhi. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang Astraphobia ay isang matinding takot sa isang tao na nanggagaling kapag nakakarinig at nakakakita ng kidlat. Ang kundisyong ito ay maaaring mag-trigger ng ilang mga sintomas na maaaring makagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay. Kung ang kondisyong ito ay tumatagal ng higit sa 6 na buwan at ang mga sintomas ay nakakagambala sa iyong pisikal at mental na kalusugan, agad na kumunsulta sa isang doktor o therapist para sa paggamot. Ang paggamot sa lalong madaling panahon ay maaaring maiwasan ang paglala ng iyong kondisyon. Upang higit pang pag-usapan kung ano ang astraphobia at kung paano ito malalampasan,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play .
