Nakarating na ba ang mga tao na tumalikod sa iyo kapag ikaw ay nagsasalita? Kung gayon, maaaring ito ay isang senyales na ang iyong bibig ay mabaho. Para sa karamihan ng mga tao, ang mabahong hininga ay isang napakahiyang bagay at dapat iwasan. Ang masamang hininga, na kilala sa medikal bilang halitosis, ay maaaring maging sanhi ng hindi komportable at nakakainis sa mga nasa paligid mo. Ang problemang ito ay maaaring sanhi ng iba't ibang bagay. Ang ilan sa mga sanhi ng masamang hininga ay madalas na hindi napagtanto ng karamihan sa mga tao.
Iba't ibang sanhi ng mabahong hininga
Sa pangkalahatan, ang masamang hininga ay sanhi ng bakterya na nakolekta sa bibig. Gayunpaman, ang ilang mga kondisyon ay maaari ring maging sanhi ng problemang ito. Ang mga sanhi ng masamang hininga na maaaring hindi napagtanto ng mga tao ay kinabibilangan ng:
1. Pagkain
Ang ilang mga pagkain, tulad ng bawang, jengkol, petai, at iba pang matapang na amoy na pagkain, ay maaaring maging sanhi ng masamang hininga. Ang pagkasira ng mga particle ng pagkain na ito sa loob at paligid ng mga ngipin ay maaaring magpapataas ng bakterya at maging sanhi ng masamang hininga sa bibig.
2. Bakterya sa dila
Ang kalinisan ng dila ay madalas na napapabayaan, kahit na ang bakterya sa dila ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng masamang hininga. Ang mga bakteryang ito ay karaniwang nagmumula sa nalalabi ng pagkain at protina sa laway.
3. Sinusitis
Ang sinusitis ay pamamaga ng mga dingding ng sinus. Ang mga sinus ay maliliit na lukab na konektado sa isa't isa sa pamamagitan ng mga daanan ng hangin sa mga buto ng mukha. Sa ilalim ng normal na mga kondisyon, ang mga sinus ay maglalabas ng uhog, ngunit kung mayroong impeksyon sa kanila, ito ay magdudulot ng masamang hininga. Bilang karagdagan, ang mga impeksyon sa paghinga, tulad ng sipon at ubo, ay maaaring magpapataas ng bakterya sa bibig at lalamunan. Sa katunayan, kung minsan ay lumilitaw ang isang mabahong uhog. Kung ikaw ay may baradong ilong, malamang na huminga ka sa pamamagitan ng iyong bibig, na ginagawang tuyo at mabaho ang iyong bibig.
4. Paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay maaaring gumawa ng usok ng sigarilyo na dumikit sa mga damit hanggang sa iyong hininga. Ang ugali na ito ay maaari ding maging sanhi ng tuyong bibig, na nagiging sanhi ng masamang hininga. Ang mga naninigarilyo ay mas madaling kapitan ng sakit sa gilagid at iba pang problema sa bibig.
5. Labis na paggawa ng acid sa tiyan
Ayon sa isang pag-aaral sa Journal of Medical Microbiology
, heartburn, GERD, at iba pang sakit na nagdudulot ng labis na acid sa tiyan ay maaaring magdulot ng masamang hininga. Ang pagtaas ng acid sa tiyan sa lalamunan ay maaaring magdulot ng maasim na amoy sa bibig at maging hindi komportable.
6. Tonsilitis
Ang tonsilitis ay maaaring isang hindi inaasahang sanhi ng masamang hininga. Ang bakterya na tumitigas at nakulong sa tonsil at bahagi ng dila, ay maaaring gumawa ng masamang hininga. Bagama't sa pangkalahatan ay hindi nakakapinsala, ang kundisyong ito ay maaaring makagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay. Ang dentista ay maaaring magmungkahi ng mga opsyon sa pag-opera o magmungkahi ng pagmumog sa tubig-alat at mga pagbabago sa diyeta at pamumuhay.
7. Hindi magandang dental hygiene
Ang madalang na pagsisipilyo ng ngipin ay maaaring magpanatili ng mga particle ng pagkain sa bibig at maging sanhi ng hindi kasiya-siyang amoy. Maaaring mabuo ang walang kulay at malagkit na layer ng bacteria o plake sa ngipin. Kung hindi maalis, ang plaka ay maaaring makairita sa mga gilagid at makabuo ng mga bulsa na puno ng plaka sa pagitan ng mga gilagid at ngipin, na kilala bilang periodontitis.
8. Tuyong bibig (xerostomia)
Makakatulong ang laway sa paglilinis at pag-alis ng mga particle na nagdudulot ng mabahong hininga. Kung ikaw ay may tuyong bibig, ang problemang ito ay maaaring magdulot ng masamang hininga dahil sa pagbaba ng produksyon ng laway. Naturally, ang tuyong bibig ay nangyayari sa panahon ng pagtulog, paggising, at mas malala kung natutulog kang nakabuka ang iyong bibig. Bilang karagdagan, ang pag-inom ng ilang mga gamot ay maaari ding maging sanhi ng tuyong bibig na nagreresulta sa masamang hininga.
9. Mga basag na ngipin at palaman
Ang mga lukab, karies, o mga basag na laman ay maaaring maging mga lugar ng pag-aanak ng bakterya. Hindi banggitin dahil sa mga bitak, ang mga particle ng pagkain ay mas madaling ma-trap sa kanila. Walang alinlangan, ang kundisyong ito ay maaaring magdulot ng mga cavity, sakit sa gilagid, at mabahong hininga. Ang mga pustiso na hindi maayos na pagkakabit ay maaari ding maging sanhi ng parehong problema.
10. Ang pagkakaroon ng banyagang katawan sa ilong
Kadalasan ito ay nararanasan ng mga bata. Ang mga bata ay madalas na naglalagay ng mga bagay sa kanilang katawan, halimbawa ng paglalagay ng mga marmol o kuwintas sa kanilang mga ilong. Kung hindi ito malalaman ng mga magulang, ang dayuhang bagay ay maiipit at magiging sanhi ng mabahong hininga sa mga bata.
11. Sakit sa bato
Kapag ang kidney function ay hindi optimal, ang organ na ito ay hindi na makakapag-filter ng mga toxin at metabolic waste substance na ilalabas sa pamamagitan ng ihi. Upang ang mga natitirang lason ay maipon at kumalat sa buong katawan at maging sanhi ng masamang hininga.
12. Diabetes
Sa diabetes, ang nabawasang halaga ng insulin ay hindi sapat upang kumuha ng asukal mula sa dugo para sa mga pangangailangan ng enerhiya kaya ang katawan ay makakabawi sa pamamagitan ng pagsunog ng taba. Ang pagsunog ng taba ay bubuo ng mga ketone acid na maaaring magdulot ng masamang hininga. Ang kundisyong ito ay katulad ng kapag ikaw ay nasa keto diet, ang katawan ay magsusunog din ng taba upang makagawa ng enerhiya at maging sanhi ng masamang hininga mula sa paggawa ng mga ketone acid na ito. [[Kaugnay na artikulo]]
Paano mapupuksa ang masamang hininga
Ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay isang paraan upang harapin ang mabahong hininga. Upang hindi ka madamay ng mabahong hininga, may ilang paraan na maaari mong gawin upang makatulong na maalis ito. Narito kung paano mapupuksa ang masamang hininga na maaari mong subukan:
1. Regular na magsipilyo ng iyong ngipin
Subukang magsipilyo ng iyong ngipin nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, at gawin ito
flossing hindi bababa sa isang beses sa isang linggo upang linisin ang bakterya at mga labi ng pagkain. Maaari mong gawin ito nang mas madalas, ngunit huwag labis na gawin ito dahil ito ay maaaring maging mas madaling kapitan ng pagkabulok ng iyong mga ngipin.
2. Paggamit ng mouthwash
Bukod sa pagpapasariwa ng iyong hininga, ang mouthwash ay maaari ding magbigay ng karagdagang proteksyon sa pamamagitan ng pag-alis ng bacteria. Gayunpaman, siguraduhin na ang mouthwash na iyong pinili ay maaaring pumatay sa mga mikrobyo na nagdudulot ng masamang hininga. Makakatulong ang mouthwash na may lasa ng mint na sariwa ang iyong bibig.
3. Linisin ang dila
Linisin ang dila gamit ang toothbrush o tongue scraper (
mga scraper). Sa halip, pumili ng panlinis ng dila na gawa sa mga materyales na ligtas para sa balat ng dila dahil minsan ang mga plastik o metal na materyales ay maaaring makasama sa dila.
4. Iwasan ang matapang na amoy na pagkain
Iwasang kumain ng sibuyas, jengkol, petai, at iba pang matapang na amoy na pagkain, kung ayaw mo ng mabahong hininga. Dahil, ang pagsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos kumain ng mga pagkaing ito sa pangkalahatan ay hindi maaaring agad na maalis ang amoy na lumilitaw.
Ang pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring malutas ang iyong masamang hininga
5. Tumigil sa paninigarilyo
Ang pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring makatulong sa pag-alis ng iyong masamang hininga. Ang paghinga ay maaaring maging mas sariwa. Bilang karagdagan, ito ay maaari ring mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng iba't ibang malubhang sakit dahil sa paninigarilyo.
6. Nguya ng walang asukal na gum
Ang pagnguya ng walang asukal na gum ay nagpapasigla sa paglalaway, na siyang natural na depensa ng bibig laban sa mga plaque acid na nagdudulot ng pagkabulok ng ngipin at masamang hininga. Gayunpaman, siguraduhing huwag pumili ng gum na naglalaman ng asukal dahil ang bakterya sa iyong bibig ay mahilig sa asukal.
7. Dagdagan ang pagkonsumo ng tubig
Maaaring banlawan ng inuming tubig ang bahagi ng bibig upang hindi dumikit ang dumi. Bukod dito, pinipigilan din ng tubig ang tuyong bibig kaya hindi ito nagiging sanhi ng masamang hininga. Subukang matugunan ang iyong mga pangangailangan ng tubig ng hanggang dalawang litro bawat araw. Kung ang masamang hininga ay hindi nawawala at nakakainis, dapat kang magpatingin sa iyong doktor. Bilang karagdagan, regular na suriin ang iyong kalusugan sa ngipin at bibig tuwing anim na buwan upang maiwasan ang iba't ibang sakit.
Ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay isang paraan upang harapin ang mabahong hininga. Upang hindi ka madamay ng mabahong hininga, may ilang paraan na maaari mong gawin upang makatulong na maalis ito. Narito kung paano mapupuksa ang masamang hininga na maaari mong subukan: 
Ang pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring malutas ang iyong masamang hininga 
