Ang pagiging aktibo araw-araw ay ang susi sa pagpapanatili ng pisikal at mental na kalusugan. Gayunpaman, ang iyong ginagawa habang nagpapahinga ay may epekto din sa kalusugan ng utak. Halimbawa sa pamamagitan ng paglubog ng iyong sarili sa isang mahusay na libro sa pagbabasa. Maaaring kabilang sa mga rekomendasyon para sa magagandang aklat para sa utak ang mga talambuhay, aklat ng kasaysayan, at higit pa. Kapag nagbabasa, hinahamon ang utak na sumisid sa mga titik na natutunaw. Sa katagalan, ito ay napakahusay para sa pagpapatalas ng utak.
Mga rekomendasyon para sa isang magandang libro para sa utak
Ang pagsisid sa mga konsepto at ideyang nakapaloob sa isang libro ay magbibigay ng pagpapasigla para sa utak na magsimulang gumawa ng koneksyon pagkatapos ng koneksyon. Hindi imposible, ang pagbabasa ng libro ay magbibigay din sa iyo ng sariwang bagong pananaw kapag nakakita ka ng mga bagay sa paligid mo. Ang ilang magagandang rekomendasyon sa libro para sa utak ay:
1. Talambuhay
Hindi lamang ito nagbibigay ng bagong pananaw sa mga kaganapan o profile ng isang tao, nagbibigay din ang isang talambuhay ng pangkalahatang-ideya ng mindset ng isang tao. Kadalasan, ito ay may kinikilingan dahil sa pagkakalantad sa impormasyon tungkol sa mga inspirational figure na naka-package sa media o mga libro ng kasaysayan. Kapag pumipili ng isang talambuhay, tukuyin ang taong umaapela sa iyo. Basahin ang kabilang panig ng kanilang buhay. Marahil, ito ay magiging isang pagbabago sa kung paano tingnan ang pigura mula sa isang ganap na naiibang pananaw.
2. Aklat ng kasaysayan
Ang kasaysayan ay isang kamangha-manghang bagay. Kung gusto mong makisawsaw sa ganitong uri ng aklat, pumili ng panahon na sa tingin mo ay kawili-wiling tuklasin pa. Sa ganitong paraan, ang utak ay "mag-eehersisyo" sa pamamagitan ng pag-alala sa ilang mga pangyayari, tao, at panahon. Ang utak ay nagsisimulang bumuo ng koneksyon pagkatapos ng koneksyon. Ang ilang mga uri ng mga aklat ng kasaysayan ay minsan ding nagtatampok ng ilang mga ideya o uso. Ito rin ay hindi gaanong kawili-wiling malaman ang higit pa.
3. Mga aklat mula sa mga dayuhang may-akda
Ang pagbabasa ng mga libro mula sa mga dayuhang may-akda ay maaaring magbigay ng isang mahusay na pananaw sa kultura ng isang lugar. Maraming mga detalye tulad ng mga kaugalian na ibang-iba sa iyong bansa. Kapag ang isang libro ay nakasulat sa ibang wika, maaari itong kumatok sa pinto upang buksan ang iyong isip.
4. Mga tula
Ang mga aklat na naglalaman ng mga tula o tula ay talagang napakaganda. Ang iba't ibang simbolo at analohiya sa tula ay lalong nakakakiliti sa utak. Malulunod ka sa paghiwa-hiwalay ng mga kahulugan na abstract pa rin. Upang gawin ito, subukang pumili ng isang libro ng mga koleksyon ng tula at pumili ng isa bawat araw. Maglaan ng oras upang maunawaan ang tula, basahin ito nang malakas, at hayaan ang iyong utak na sumisid sa kahulugan ng bawat salita. Magbabad at sumisid.
5. Klasikal na panitikan
Marahil ang pinakadakilang pagsulat sa mundo ay matatagpuan sa klasikal na panitikan. Minsan, nagbibigay din ng bonus ang mga klasikong aklat sa pamamagitan ng pag-imbita sa kanila na tuklasin ang kasaysayan ng isang bansa. Marahil sa una ay hindi gaanong kawili-wili ang klasikal na panitikan. Ngunit maghintay hanggang sa magbuklat ka ng ilang pahina, ang utak ay magsisimulang umangkop sa iyong istilo ng pagsulat at hinihila ka sa ibang panahon at paraan ng pagsasalita. Kung mas naiiba ang wika, mas mahaba ang pangungusap, mas magiging mapaghamong ang utak.
6. Agham
Kahanga-hanga ang mga librong pang-agham dahil naglalaman ang mga ito ng mga konsepto at ideya tungkol sa mga bagay na maaaring hindi mo naisip noon. May kababalaghan dito. Pumili ng isang paksa na nakakaintriga sa iyo, anuman ito. Mula sa astronomiya hanggang sa mga reaksiyong kemikal, anumang bagay ay maaaring maging medium ng pag-aaral para sa utak. Hindi bababa sa, sa pamamagitan ng pagbabasa ng isang mahusay na libro sa pagbabasa tulad nito ay magbubulsa ka ng maraming kaalaman.
7. aklat ng pagtuturo
Ang mga aklat na may mga tagubilin sa kung paano gawin ang ilang mga bagay ay magbibigay sa iyo kaagad. Maaari kang gumawa ng ilang bagay na hindi pa pinagkadalubhasaan dati. Mayroong maraming iba't ibang uri ng mga aklat ng pagtuturo na nagbibigay ng kapaki-pakinabang na kaalaman. Kapag nagbabasa ng ganitong uri ng libro, magsasanay ang utak na ilagay ito sa mga visual, imagining ginagawa ito, kasama ang pagpaplano ng mga detalye dito. Sino ang nakakaalam, maaari itong magamit sa totoong buhay.
8. Sining, fashion at disenyo
Tingnan kung paano ang mga larawan sa paligid ng sining, fashion, at disenyo ay maaaring maging ganap na nakamamanghang. Ang utak ay sasanayin upang maunawaan ang iba't ibang tema, larawan at uso. Ang anumang bagay ay maaaring maging pangunahing tema, hindi lamang tungkol sa fashion kundi pati na rin sa arkitektura, halimbawa.
9. Paglalakbay
Ang ganitong uri ng libro ay napaka detalyado at nagbibigay-kaalaman. Pumili ng libro
paglalakbay tungkol sa isang lugar na sa tingin mo ay kawili-wili. Isipin sa iyong isip ang pagpaplano ng isang paglalakbay tulad ng dati. Gumawa ng isang detalyadong itinerary. Isipin na ikaw ay nasa isang lugar at tuklasin ang lahat ng mga bagong bagay dito. Sa katunayan, tamasahin ang kuwento tungkol sa
naglalakbay mula sa ibang tao ay nakakatuwang bagay na.
10. Relihiyon at kultura
Ang mga opinyon na umiiral sa relihiyon at kultura ay maaaring humantong sa salungatan, totoo ito. Gayunpaman, subukang iposisyon ang iyong sarili sa ibang lugar. Magbasa ng mga aklat tungkol sa relihiyon at kultura upang malaman ang tungkol sa mga bagay na hindi mo pa alam. Kapag mas marami kang nagbabasa, mas maraming aral ang matututuhan mo. Sino ang nakakaalam, ito ay maaaring isang paraan upang madagdagan ang empatiya para sa iba. Sa maraming libreng oras – na maaaring isang luho – mayroon ka, subukang ilaan ito sa pagbabasa. Ito ay magiging mas kapaki-pakinabang kaysa sa
binge-watching oras. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Piliin ang uri ng pagbabasa ng libro na pinakagusto mo. Sa katunayan, ang pagbabasa ng mga aklat na wala sa iyong comfort zone ay magiging kapaki-pakinabang pa rin sa pagbibigay ng bagong kaalaman. Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa mga paraan upang mapabuti ang kalusugan ng utak lampas sa pagbabasa,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
