May ugali ka bang kagat labi? Ang pagkagat ng iyong labi ay isa sa mga pinakakaraniwang paraan na nakakaranas ang mga tao ng pagkabalisa o kapag sila ay kinakabahan. Sa ilang mga tao, ang kagat ng labi ay maaaring maging isang ugali na may masamang epekto sa pang-araw-araw na buhay. Halimbawa, ang mga taong may ganitong ugali ng nerbiyos ay maaaring makaranas ng masakit na mga sugat at pamumula ng mga labi. Sa kasamaang palad, maraming mga tao na gumagawa nito ay hindi alam ang mga panganib na maaaring magmula sa ugali na ito. Sa katunayan, hindi kakaunti ang nagtuturing na ito ay isang bagay na karaniwan at hindi mapanganib. [[Kaugnay na artikulo]]
Mapanganib ba ang kagat ng iyong labi kapag ikaw ay kinakabahan o nababalisa?
Ang pagkagat ng labi ay kadalasang ginagawa kapag ang isang tao ay kinakabahan, nababalisa, o kahit na na-stress. Sa totoo lang, ang madalas na pagkagat ng iyong mga labi ay hindi dapat ipag-alala at hindi mapanganib. Gayunpaman, kapag ang mga taong nagsasagawa ng mga gawi na ito ay hindi makontrol ang mga ito, maaari silang humantong sa paulit-ulit na pag-uugaling nakatuon sa katawan na kilala bilang mga kondisyon.
paulit-ulit na pag-uugali na nakatuon sa katawan (BFRB). Ang BFRB ay iba sa isang tao na paminsan-minsan lamang ay nagpapakita ng pag-uugali sa labi. Sa mga taong may BFRB, ang pag-uugali ay nagdudulot sa kanya ng depresyon o bilang resulta ng kaguluhan. Ang talamak na pagkagat sa labi ay isang halimbawa ng pag-uugali ng BFRB. Ang kundisyon ay tumutukoy sa mga pag-uugali na sinasadya at paulit-ulit na isinasagawa tulad ng ugali ng pagkasira ng balat, buhok, o mga kuko. Ang BFRB ay maaaring mangyari bilang isang sitwasyon kung saan ang isang tao ay maaaring makaramdam ng pagkabalisa, kaba, o hindi komportable. Ang mga taong may BFRB ay nag-iisip na ang paulit-ulit na pag-uugali ay maaaring magbigay ng ginhawa mula sa masakit na damdamin. Gayunpaman, kakaunti pa rin ang mga pag-aaral na naniniwala na ang lip-biting ay isang kondisyon ng BFRB. Karamihan sa mga kaso ng pananaliksik sa BFRB ay nakatuon sa tatlong pinakakaraniwang gawi, katulad:
- Paghila ng buhok o trichotillomania
- Pinulot ang balat o excoriation
- Pagkagat ng kuko o onycophagia
Ang ugali ng pagkagat ng labi dahil sa ilang pisikal na kondisyon
Bilang karagdagan sa mga sikolohikal na kondisyon, ang mga gawi na nakakagat ng labi ay maaari ding sanhi ng mga pisikal na kondisyon. Ang mga pisikal na kondisyon ay maaaring maging sanhi ng pagkagat ng isang tao sa kanyang labi kapag ginagamit ang kanyang bibig upang magsalita o ngumunguya. Ang mga sanhi ng pagkagat ng labi ay batay sa mga pisikal na kondisyon, kabilang ang:
- Mga problema sa pagkakahanay ng ngipin, na kilala rin bilang malocclusion. Kabilang dito ang overbite at underbite na maaaring maging sanhi ng densidad ng ngipin. Ang kundisyong ito ay nagiging sanhi ng mas madalas mong pagkagat ng iyong labi.
- Temporomandibular disorder o TMD, na isang kondisyon na nagdudulot ng pananakit at dysfunction sa TMD. Ang temporomandibular joint ay ang joint na nag-uugnay sa iyong ibabang panga sa iyong bungo. Maaari itong maging sanhi ng aksidenteng pagkagat ng mga tao sa kanilang mga labi.
Bilang karagdagan sa kagat ng labi, ang mga taong may malocclusion o TMD ay kadalasang makakagat ng kanilang mga labi, pisngi, o dila. Ang kundisyong ito ay maaaring malampasan sa pamamagitan ng pagkonsulta sa isang dentista. Maaaring magbigay ng paggamot ang dentista, tulad ng paglalagay ng braces o pagtanggal ng isa o higit pang ngipin. Gayunpaman, kung ang ugali ng pagkagat ng iyong mga labi ay talamak na at medyo nakakabahala, dapat kang kumunsulta agad sa iyong doktor upang malaman ang eksaktong dahilan. [[Kaugnay na artikulo]]
Paano haharapin ang talamak na gawi sa pagkagat ng labi
Ang pag-uugali sa pagkagat ng labi ay maaaring gamutin sa iba't ibang paraan, depende sa sanhi ng pag-uugali. Kung ang pag-uugali na ito ay lumitaw bilang isang resulta ng isang kaguluhan sa mga ngipin kung gayon ang problema ay kailangang konsultahin sa isang dentista. Samantala, kung ito ay dahil sa mga sikolohikal na kadahilanan, ang pagpapayo o therapy sa pag-uugali ay maaaring ang sagot. Narito ang ilang mga uri ng therapy na maaaring gawin upang mapaglabanan ang talamak na mga gawi sa labi.
1. Cognitive behavioral therapy
Ang mga taong may BFRB ay maaaring gamutin ng cognitive behavioral therapy o
cognitive behavioral therapy (CBT). Ang cognitive-behavioral therapy ay isang stepwise na diskarte na nakatuon sa mga partikular na pagbabago sa pag-uugali sa pamamagitan ng pagtukoy sa mga sanhi ng mga ito. Bilang karagdagan, ang therapy na ito ay nagtuturo din ng mga kasanayan na makakatulong sa isang tao na baguhin ang kanyang pag-uugali at pag-iisip sa hinaharap.
2. Pagsasanay sa pagbabalik ng ugali (HRT)
Pagsasanay sa pagbabalik ng ugali (HRT) o habit reversal therapy ay isang uri ng CBT therapy na pinaniniwalaang mabisa para sa mga nagdurusa ng paulit-ulit na pag-uugali sa pagkagat ng labi. Mayroong tatlong pangunahing hakbang sa pagsasagawa ng HRT therapy, kabilang ang:
- Magsagawa ng therapy sa pamamagitan ng pagpapataas ng kamalayan upang bigyang-pansin ng mga tao ang iyong mga gawi na nakakagat ng labi
- Paglikha ng kabaligtaran na tugon na isang kakaibang aksyon na maaaring gawin ng isang tao kapag naramdaman niya ang pagnanais na kumagat sa kanyang labi
- Magbigay ng suportang panlipunan, na makatutulong sa iyo na malampasan ang ugali ng pagiging balisa o kinakabahan
3. Dialectical behavior therapy (DBT)
Ang dialectical behavioral therapy (DBT) ay isa pang therapeutic option na ginagamit upang gamutin ang BFRB, kabilang ang kagat ng labi. Ang mga taong may BFRB ay maaaring mangailangan ng tulong sa pag-regulate ng mga emosyon, tulad ng pagkabalisa. Ang therapy na ito ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa paggamot sa mga sanhi sa likod ng paulit-ulit na pag-uugaling nakatuon sa katawan. Ang ilang aspeto na binibigyang-diin sa DBT therapy ay atensyon, pressure tolerance, emosyonal na regulasyon, at interpersonal na pagiging epektibo.
4. Mga gamot
Sa katunayan, walang partikular na gamot para gamutin ang kondisyong BFRB. Ang CBT at HRT therapy ay itinuturing na mas epektibo kaysa sa paggamit ng mga gamot. Gayunpaman, ang ilang mga nagdurusa ay umiinom din ng mga antidepressant at anti-obsessive na gamot, tulad ng:
clomipramine o
selective serotonin reuptake inhibitor (mga SSRI). Bago magpasyang uminom ng gamot, siguraduhing kumunsulta muna sa isang psychiatrist upang makakuha ng tamang pagpili ng gamot.
Mga tala mula sa SehatQ
Ang pagkagat ng labi ay kadalasang ginagawa kapag may kinakabahan o nababalisa. Ang kundisyong ito ay talagang walang dapat ikabahala. Gayunpaman, kung nakakasagabal sa iyong mga aktibidad ang iyong nakakagat-labi na ugali at nagpapababa ng kalidad ng iyong buhay, subukang talakayin ito sa isang psychologist, psychiatrist, o tagapayo. Tutulungan ng mga eksperto na matukoy ang sanhi at magbigay ng naaangkop na paggamot.
