Nakarating na ba kayo sa isang sitwasyon kung saan hindi sinasadyang nadaanan mo ang napakalakas na amoy ng hangin (utot) habang nakikipag-hang out kasama ang mga kaibigan o pamilya? Sobrang nakakahiya, di ba? Bukod sa kailangang magsinungaling para magdala ng kahihiyan, ang mabahong umutot ay makakasama rin sa maraming tao. Minsan, ang mga umutot ay hindi manlang naamoy, ngunit madalas din silang may napakasamang amoy na maaaring makapinsala sa mga nakapaligid sa iyo, tulad ng sa kaso sa itaas. Sa likod nito, iba't iba pala ang sanhi ng mabahong umutot.
Mga sanhi ng mabahong umutot
Ang pag-utot ay isang biological na proseso na tumutulong sa pagpapalabas ng gas mula sa iyong digestive system. Ang mga umutot na inilabas ay maaaring magkakaiba, ang iba ay tahimik at walang tunog at ang iba ay napakalakas. Iba rin ang amoy, ang iba ay walang amoy at ang iba ay napakabaho. Ang mabahong umutot ay karaniwang itinuturing na normal. Ang ilang mga pagkain o gamot ay maaaring mag-trigger ng mga amoy sa gas na iyong inilalabas. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang mabahong umutot ay maaaring maging tanda ng mga problema sa pagtunaw. Narito ang mga posibleng sanhi ng mabahong umutot:
Kumain ng mga pagkaing may mataas na hibla
Maraming mga pagkaing may mataas na hibla ang maaaring maging mas madalas kang umutot. Ang pagkonsumo ng mga pagkaing may mataas na hibla, tulad ng mga mani, ay mas tumatagal para sa digestive system na matunaw, at sa paglipas ng panahon, ang mga pagkaing ito ay nagbuburo rin. Ang ilang mga pagkaing may mataas na hibla, tulad ng broccoli, asparagus, at repolyo, ay mayroon ding matapang na amoy na maaaring mabaho ang iyong mga umutot. Hindi lang iyon, ang sulfur sa mga pagkaing mayaman sa hibla ay maaari ding maging mabaho sa mga umutot.
Ang paninigas ng dumi o hirap sa pagdumi ay nangyayari kapag naipon ang dumi sa bituka at mahirap ilabas. Ang akumulasyon ng dumi na ito ay kadalasang sinasamahan ng pagtitipon ng mabahong gas. Ang gas ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak at kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Kapag pinatalsik sa pamamagitan ng isang umutot, ang gas ay maaaring amoy napakasama. Ang mahinang diyeta o madalas na pagdumi ay maaaring magdulot ng paninigas ng dumi.
Ang akumulasyon ng bakterya sa digestive tract
Ang digestive tract ay may pananagutan sa pagbagsak ng pagkain sa mga sustansya na maaaring ma-absorb ng katawan. Ang mga basura o natitirang pagkain na ginawa ay ipapadala sa pamamagitan ng malaking bituka na ilalabas. Gayunpaman, ang pagkagambala sa proseso ng pagtunaw ay maaaring maging sanhi ng paglaki ng bakterya. Maaari itong mag-trigger ng impeksyon sa digestive tract, at mapataas pa ang dami ng gas sa tiyan na napakabaho. Hindi lamang iyon, ang mga taong nakakaranas ng mga impeksyon sa digestive tract ay madalas ding sumakit ang tiyan.
Hindi pagpaparaan sa pagkain
Kung ikaw ay sensitibo sa ilang mga pagkain, maaari itong maging sanhi ng pag-amoy ng iyong mga umutot. Sa pangkalahatan, ang mga intolerance sa pagkain na nagdudulot ng mabahong umutot ay lactose at gluten intolerance. Sa parehong mga kaso, ang katawan ay hindi masira ang glucose o gluten, na nagiging sanhi ng isang buildup ng mabahong gas na inilabas sa umut-ot. Ang isang tao ay maaaring magkaroon ng food intolerance dahil sa isang partikular na sakit, tulad ng Celiac disease. Ang sakit sa celiac ay isang sakit na autoimmune na nagdudulot ng pinsala sa digestive tract.
Bagama't bihira, ang ilang mga gamot ay maaari ring magpabango sa iyong mga umutot. Ang isa sa mga pinakakaraniwang gamot na nagdudulot ng mabahong umutot ay ang mga antibiotic, na maaaring pumatay ng mga nakakapinsalang pathogen sa katawan. Gayunpaman, maaari ring patayin ng mga antibiotic ang ilan sa mga mabubuting bakterya sa digestive tract. Ang kawalan ng balanse ng good bacteria sa iyong digestive tract ay nagiging sanhi ng amoy ng mga umutot. Hindi lamang iyon, maaari rin itong maging sanhi ng pag-umbok ng iyong tiyan.
Bagama't bihira, ang mga umutot ay maaaring maging mabaho dahil sa colon o small intestine cancer. Kapag nabuo ang mga polyp o malignant na tumor sa digestive tract, maaari nilang harangan ang mga bituka, na nagiging sanhi ng pagbuo ng gas at pag-utot. Sa kasong ito, ang napakabahong umutot ay mahirap itigil, kahit na binago mo ang iyong diyeta o ilang mga gamot. [[Kaugnay na artikulo]]
Paano haharapin ang mabahong umutot
Upang harapin ang mabahong umutot, depende ito sa sanhi. Kadalasan, ang pagbabago sa diyeta ay maaaring huminto sa paglabas ng mga mabahong umutot. Ang mga pagbabagong ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagbabawas o pag-iwas sa ilang partikular na pagkain. Ang mga pagkaing binabawasan o iniiwasan ay maaari ding mag-iba sa bawat indibidwal. Samantala, ang paghinto o pagpapalit ng paggamit ng ilang mga gamot na nagdudulot ng mabahong umutot ay maaari ring ihinto ito. Gayunpaman, bago palitan o ihinto ang pag-inom nito, kailangan mo munang kumunsulta sa iyong doktor upang makuha ang tamang direksyon. Bilang karagdagan, suriin sa iyong doktor kung ang iyong mabahong umutot ay sinamahan ng iba pang mga sintomas, at kung walang magandang resulta pagkatapos gumawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta o gamot. Ang doktor ay gagawa ng diagnosis at tutukuyin ang tamang paggamot para sa iyong reklamo. Upang maiwasan ang mabahong umutot, maaari kang kumain ng mga probiotic na pagkain, tulad ng yogurt at iwasan ang mga carbonated na inumin, kabilang ang mga fizzy na inumin at beer. Bilang karagdagan, uminom ng maraming tubig upang maging malusog ang panunaw.
Halika, masanay sa isang malusog na pamumuhay!
