Ang sakit sa puso ay isa sa mga pinakanakamamatay na sakit sa mundo. Ang sakit na ito ay tumutukoy sa mga problema at deformidad ng puso mismo, tulad ng arrhythmias, cardiomyopathy, endocarditis, coronary heart disease, heart failure, heart valve leaks, at iba pa. Upang mahulaan ang problemang ito, dapat mong simulan na magkaroon ng kamalayan sa iba't ibang mga kadahilanan na nagiging sanhi ng sakit sa puso na ito.
Mga salik na nagdudulot ng sakit sa puso
Ang sakit sa puso ay sanhi ng pinsala sa bahagi o lahat ng puso, pinsala sa coronary arteries, o mahinang supply ng oxygen sa puso. Ang ilang uri ng sakit sa puso, tulad ng hypertrophic cardiomyopathy, ay genetic. Samantala, ang congenital heart disease ay maaaring mangyari bago ipanganak ang isang tao. Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring mapataas ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso. Sa pamamagitan ng pag-unawa dito, mababawasan mo man lang ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso. Ang mga salik na nagdudulot ng sakit sa puso na maaaring pag-aari ng maraming tao, kabilang ang:
Mataas na presyon ng dugo
Ang pagkakaroon ng mataas na presyon ng dugo ay isang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso. Ang kundisyong ito ay nangyayari kapag ang presyon ng dugo sa mga ugat at ugat ay masyadong mataas. Kung hindi makokontrol, ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring makaapekto sa puso, bato at utak. Pinapabilis pa nito ang tibok ng puso na maaaring tumaas ang panganib ng stroke, kapansanan sa paggana ng puso hanggang sa pag-aresto sa puso.
Mataas na antas ng kolesterol
Ang pagkakaroon ng mataas na antas ng masamang kolesterol (LDL) at mababang antas ng magandang kolesterol (HDL) ay maaaring mapataas ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso. Ang kolesterol ay maaaring magtayo sa mga pader ng arterya, na nagiging sanhi ng pagpapaliit ng mga bahaging ito at pagbabawas ng daloy ng dugo sa puso, utak, at iba pang bahagi ng katawan.
Ang pagkakaroon ng diabetes ay isa ring panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso. Kapag ang mataas na antas ng glucose sa dugo ay hindi pinamamahalaan nang maayos, ang kondisyon ay maaaring tumaas ang dami ng plaka na namumuo sa loob ng mga pader ng mga daluyan ng dugo. Bilang resulta, ang daloy ng dugo sa puso ay maaaring hadlangan hanggang sa ito ay huminto.
Obese ka ba? Kung gayon, kailangan mong maging mapagbantay dahil ang mga kondisyong ito ay maaaring magpapataas ng iyong panganib sa iba't ibang sakit, kabilang ang sakit sa puso. Ang mataas na antas ng taba sa mga pasyenteng napakataba ay maaaring magkaroon ng epekto sa paglaban sa hormone na insulin. Bilang karagdagan, ang labis na katabaan ay maaari ring tumaas ang mga antas ng LDL cholesterol na nagpapalitaw ng sakit sa puso.
Alam mo ba na ang panganib ng sakit sa puso ay tumataas sa edad? Ang mga lalaking may edad na 45 taong gulang o mas matanda at mga babaeng may edad na 55 taong gulang o mas matanda, ay may mas malaking panganib na magkaroon ng sakit sa puso.
May sakit ba sa puso ang mga magulang mo? Kung gayon, dapat kang mag-ingat dahil mas malaki ang panganib mong magkaroon ng sakit sa puso kung may mga miyembro ng pamilya na dumaranas din ng sakit.
Pagkain ng hindi malusog na pagkain
Ang madalas na pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa saturated fat, trans fat, at cholesterol ay nauugnay sa isang panganib ng sakit sa puso at iba pang mga kondisyon sa kalusugan, tulad ng atherosclerosis. Bilang karagdagan, ang pag-inom ng labis na asin ay maaari ring tumaas ang presyon ng dugo na maaaring mag-trigger ng sakit sa puso.
Bihirang kumilos o mag-ehersisyo
Ang tamad na gumalaw ay talagang masamang ugali. Ang ugali na ito ay maaaring magdala ng iba't ibang panganib ng sakit, hindi bababa sa sakit sa puso. Kapag ang katawan ay bihirang gumagalaw o nag-eehersisyo, ikaw ay mas malamang na maging obese, magkaroon ng mataas na presyon ng dugo, o kahit na diabetes, upang maging mas malaki.
Ang ugali ng pag-inom ng labis na halaga ng alak ay maaaring magpapataas ng presyon ng dugo at ang panganib ng sakit sa puso. Bilang karagdagan, ang ugali na ito ay magpapataas din ng mga antas ng triglyceride (mataba na mga sangkap sa dugo), na maaaring mag-trigger sa iyo na magkaroon ng sakit sa puso. Kung gusto mong uminom ng alak, subukang sumunod sa inirerekumendang limitasyon sa pang-araw-araw na pagkonsumo, na hindi hihigit sa 2 baso bawat araw.
Maaaring mapataas ng paninigarilyo ang iyong panganib ng sakit sa puso. Ang paninigarilyo ay lubhang mapanganib dahil maaari itong magdulot ng pinsala sa puso at mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, ang nikotina na nakapaloob dito ay maaaring magpapataas ng presyon ng dugo. Hindi lamang iyon, ang carbon monoxide mula sa usok ng sigarilyo ay maaaring mabawasan ang dami ng oxygen na dala ng dugo. Hindi lamang mga aktibong naninigarilyo, ang secondhand smoke ay maaari ding tumaas ang panganib ng sakit sa puso.
Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang depresyon ay nagpapataas ng panganib ng pagkakaroon ng sakit sa puso ng isang tao. Ang mental condition na ito ay maaaring magdulot ng ilang pagbabago sa katawan na maaaring makaapekto sa kalusugan ng puso. Ang sobrang stress at pagkalungkot dahil sa depression ay may potensyal din na tumaas ang presyon ng dugo na maaaring humantong sa sakit sa puso. [[related-articles]] Kung mayroon kang isa o higit pa sa mga salik sa itaas, dapat kang magsimulang mamuhay ng malusog na pamumuhay na makakatulong na mabawasan ang iyong panganib at maiwasan ang sakit sa puso. Bilang karagdagan, gawin din ang mga regular na pagsusuri sa kalusugan sa iyong doktor, tulad ng regular na mga pagsusuri sa asukal sa dugo, kolesterol, at presyon ng dugo upang makontrol ang mga ito nang maayos upang maiwasan mo ang sakit sa puso. Samantala, kung ikaw ay idineklara na may sakit sa puso, kung gayon bilang karagdagan sa isang malusog na pamumuhay, ang doktor ay maaaring magreseta ng ilang mga gamot upang makontrol ang mga sintomas ng sakit sa puso. Siyempre, dapat mong inumin ang gamot ayon sa reseta ng doktor.
