Kung bibigyang-kahulugan, ang autophagy ay kombinasyon ng mga salitang "auto" o nag-iisa at "fagi" na nangangahulugang kumakain. Oo, ito ang mekanismo ng katawan ng pagkain sa sarili nitong mga selula na nasira at hindi gumagana. Ang prosesong ito ay karaniwang nangyayari kapag ang isang tao ay nag-aayuno. Ang resulta ng proseso ng autophagy ay mas bago at mas malusog na mga cell. Bagama't parang awkward o malupit pa nga ang cannibalism, isa talaga itong proseso na napakabuti para sa kalusugan ng tao.
Alamin ang mekanismo ng autophagy
Ang proseso ng autophagy ay madalas na nangyayari sa panahon ng pag-aayuno. Ang mekanismo ng autophagy ay isang kumbinasyon ng pagbabagong-buhay at paglilinis sa parehong oras. Ito ay tulad ng pagpindot sa "reset" na buton, kapag
autophagy Kapag nangyari ito, ang mga cell na hindi na gumagana ay itatapon o muling bubuo. Ang pagkakaroon ng prosesong ito ay isa ring mahusay na pagbagay at pagtugon sa mga nag-trigger ng oxidative stress at mga nakakalason na sangkap na naipon sa mga selula ng katawan. Ang autophagy ay maaaring mangyari nang natural. Gayunpaman, kapag nag-aayuno ang katawan ay mag-aangkop at autophagy nang mas mahusay. Ang dahilan, ang katawan ay hindi nakakakuha ng pagkain o inumin sa loob ng 12 oras. Kapag ang katawan ay nasanay sa ganitong uri ng pattern, ang mga selula ng katawan ay makibagay din sa pamamagitan ng pagbabawas ng pangangailangan para sa mga calorie. Dahil limitado ang papasok na enerhiya, itatapon ng mga selula ng katawan ang mga nasirang bahagi. Pagkatapos, ang recycling o regeneration ay isinasagawa upang ito ay gumana nang mas mahusay. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga pakinabang ng mekanismo ng autophagy
Ang ilan sa mga benepisyo ng autophagy para sa katawan ng tao ay kinabibilangan ng:
1. Pagbabagong-buhay ng cell
Ang pangunahing pag-andar ng autophagy ay upang pabatain ang mga selula ng katawan. Ibig sabihin, kaya nitong labanan ang pagtanda habang pinapagana ng maayos ang mga selula ng katawan. Kaya naman, ang mekanismong ito ay napakahalaga at maaaring magpahaba ng buhay ng isang tao.
2. Panatilihing matatag ang enerhiya
Kapag bumababa ang pag-aayuno at calorie intake, dapat umangkop ang mga selula ng katawan. Upang patuloy na gumana nang mahusay, ginagamit ang mga calorie nang epektibo hangga't maaari. Gayundin, ang mga cell na hindi na gumagana ay itatapon o muling bubuo upang ang kanilang pagganap ay hindi masyadong pagod.
3. Alisin ang mga walang kwentang bagay
Bilang karagdagan sa pag-alis o pagpapabata ng mga cell na hindi na gumagana nang husto, tumutulong din ang autophagy na alisin ang mga nakakalason na sangkap mula sa katawan. Pangunahin, ang mga protina na nauugnay sa mga sakit na neurological tulad ng Alzheimer's at Parkinson's disease.
4. Potensyal na maiwasan ang cancer
Ang mekanismo ng autophagy ay hindi palaging gumagana nang mahusay dahil maaari rin itong bumaba sa edad. Gayunpaman, ito rin ang dahilan kung bakit ang autophagy ang pangunahing pokus dahil sa potensyal nitong pigilan ang pag-unlad ng mga selula ng kanser. Sa isip, ang katawan ay maaaring makakita ng mga abnormal na selula tulad ng mga selula ng kanser at alisin ang mga ito sa pamamagitan ng proseso ng autophagy. Iyon ang dahilan kung bakit patuloy na tinutuklasan ng maraming mananaliksik ang posibilidad ng pagpapababa ng autophagy sa panganib ng pagkakaroon ng cancer ng isang tao.
5. Pinoprotektahan ang mga selula ng atay
Ang isang pag-aaral mula sa journal Food and Chemical Toxicology ay nagpakita na ang autophagy ay nagpoprotekta sa mga selula ng atay mula sa potensyal na pinsala, pangunahin dahil sa pagkonsumo ng mga gamot at
pag-inom ng labis na alak. Bilang karagdagan, ang autophagy ay isinasaalang-alang din na bawasan ang panganib na magkaroon ng mga sakit sa atay tulad ng non-alcoholic fatty liver, Wilson's disease, liver failure, at iba pang mga sakit na dulot ng labis na pag-inom ng alak sa mahabang panahon. [[Kaugnay na artikulo]]
Paano maaaring mangyari ang autophagy?
Mayroong ilang mga kondisyon na maaaring mag-trigger ng autophagy, lalo na kapag ang katawan ay nagugutom. Halimbawa, kapag ginagawa
paulit-ulit na pag-aayuno, keto diet, at siyempre pag-aayuno. Maaari itong maging konklusyon, ang pag-aayuno ang pinakamabisang paraan upang ma-trigger ito
autophagy. Kapag nag-aayuno, ang mga selula sa katawan ay nakakaranas ng stress dahil ang mga calorie na pumapasok sa katawan ay nababawasan. Upang makabawi, titiyakin ng mga selula ng katawan na ang mga calorie ay ginagamit nang mahusay hangga't maaari. Ang isang paraan ay sa pamamagitan ng autophagy, na nag-aalis ng mga sangkap o mga molekula ng basura na nasira. Hindi lamang iyan, tinitiyak din ng mekanismong ito na ang mga cell ay maaaring muling makabuo upang sila ay gumana nang husto. Bilang karagdagan sa pag-aayuno, ang iba pang mga aktibidad na maaaring mag-trigger ng paglitaw ng
autophagy ay ehersisyo. Ayon sa isang pag-aaral ng hayop sa laboratoryo noong 2012, ang pisikal na aktibidad ay maaaring mag-trigger ng autophagy sa mga organo na bahagi ng metabolic regulatory process. Kabilang sa mga halimbawa ang kalamnan, atay, pancreas, at adipose tissue. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Mayroon pa ring mas maraming potensyal na hindi naihayag mula sa mekanismo ng autophagy. Kung interesado ka sa mekanismong ito, maaari itong pasiglahin sa pamamagitan ng regular na pag-aayuno at pag-eehersisyo. Upang talakayin pa ang tungkol sa mekanismo ng pagbabagong-buhay ng mga selula ng katawan,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
Ang proseso ng autophagy ay madalas na nangyayari sa panahon ng pag-aayuno. Ang mekanismo ng autophagy ay isang kumbinasyon ng pagbabagong-buhay at paglilinis sa parehong oras. Ito ay tulad ng pagpindot sa "reset" na buton, kapag autophagy Kapag nangyari ito, ang mga cell na hindi na gumagana ay itatapon o muling bubuo. Ang pagkakaroon ng prosesong ito ay isa ring mahusay na pagbagay at pagtugon sa mga nag-trigger ng oxidative stress at mga nakakalason na sangkap na naipon sa mga selula ng katawan. Ang autophagy ay maaaring mangyari nang natural. Gayunpaman, kapag nag-aayuno ang katawan ay mag-aangkop at autophagy nang mas mahusay. Ang dahilan, ang katawan ay hindi nakakakuha ng pagkain o inumin sa loob ng 12 oras. Kapag ang katawan ay nasanay sa ganitong uri ng pattern, ang mga selula ng katawan ay makibagay din sa pamamagitan ng pagbabawas ng pangangailangan para sa mga calorie. Dahil limitado ang papasok na enerhiya, itatapon ng mga selula ng katawan ang mga nasirang bahagi. Pagkatapos, ang recycling o regeneration ay isinasagawa upang ito ay gumana nang mas mahusay. [[Kaugnay na artikulo]] 
