Ang paninigas ng dumi ay isang kondisyon na karaniwan sa mga bata. Maaaring mangyari ito dahil sa mga pagbabago sa diyeta. Para malampasan ito, may ilang bitamina para sa mga batang nahihirapan sa pagdumi na maaari mong subukang ibigay. Sa mga bata, ang paninigas ng dumi o kahirapan sa pagdumi ay minarkahan kapag tumatae nang wala pang 3 beses sa isang linggo. Bilang karagdagan, ang matigas at masakit na dumi sa panahon ng pagdumi ay maaari ding maging tanda ng paninigas ng dumi sa mga bata.
Iba't ibang bitamina para sa mga batang nahihirapan sa pagdumi
Bilang karagdagan sa pagtaas ng paggamit ng fiber, ang pagbibigay ng mga sumusunod na uri ng bitamina ay maaari ding makatulong na mapadali ang panunaw ng bata:
1. Bitamina C
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga bata na nahihirapan sa pagdumi ay may mababang antas ng bitamina C. Samakatuwid, ang pagkonsumo ng bitamina C ay dapat na dagdagan upang mapagtagumpayan ang paninigas ng dumi. Maaari mong mahanap ang bitamina na ito sa iba't ibang prutas at gulay, tulad ng bayabas, dalandan, papaya, strawberry, spinach, at broccoli. Maaari mo ring mahanap ito sa supplement form. Gayunpaman, bago uminom ng malaking halaga ng mga suplementong bitamina C, talakayin ito sa isang parmasyutiko o doktor. Ito ay dahil ang mga suplementong bitamina C ay maaaring magdulot ng mga side effect, tulad ng pagduduwal at pagtatae, kapag ginamit nang hindi naaangkop.
2. Bitamina B5
Ang bitamina B5 ay maaaring makatulong na mapawi ang tibi. Ito ay dahil hinihikayat ng bitamina B5 ang pag-urong ng kalamnan sa digestive tract upang mas madaling maipasa ang mga dumi. Matatagpuan mo ang bitamina na ito sa iba't ibang pagkain, tulad ng broccoli, kamote, mikrobyo ng trigo, mushroom, mani, itlog, at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Kung nais mong kunin ang bitamina na ito sa anyo ng suplemento, ubusin ito ayon sa mga tagubilin para sa paggamit. Ang inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina B5 para sa mga bata ay 1.7-5 mg.
3. Bitamina B9
Ang bitamina B9 o mas kilala bilang folic acid ay maaaring makatulong na mapawi ang paninigas ng dumi sa pamamagitan ng paghikayat sa pagbuo ng mga digestive acid, tulad ng acid sa tiyan. Ang mababang produksyon ng acid sa digestive tract ay maaaring magpabagal sa proseso ng pagtunaw at mag-trigger ng constipation. Makakahanap ka ng folic acid sa iba't ibang pagkain, tulad ng mga itlog, berdeng gulay, beans, at saging. Kung nais mong kunin ito sa anyo ng suplemento, ang mga bata ay inirerekomenda lamang na kumonsumo ng mga 150-400 mg ng folic acid bawat araw.
4. Bitamina B12
Ang kakulangan ng bitamina B12 ay maaaring mag-trigger ng constipation. Samakatuwid, kung ang iyong anak ay nahihirapan sa pagdumi dahil sa kondisyong ito, kailangan mong dagdagan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng bitamina B12. Ang bitamina B12 ay matatagpuan sa iba't ibang pagkain, tulad ng beef liver, salmon, tuna, itlog, at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Kung nais mong kunin ito sa anyo ng suplemento, ang inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit para sa mga bata ay nasa paligid ng 0.4-2.4 micrograms.
5. Bitamina B1
Bitamina B1 o thiamine sa pagtulong sa proseso ng pagtunaw. Ang mga bata ay pinapayuhan na ubusin ang bitamina na ito sa paligid ng 0.5-1 mg bawat araw. Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa atay ng baka, edamame, asparagus, at mga mani.
6. Bitamina D
Natuklasan ng pananaliksik na ang matagal na paninigas ng dumi ay nauugnay sa kakulangan ng bitamina D. Samakatuwid, ang mga bata na kadalasang nahihirapan sa pagdumi ay pinapayuhan na dagdagan ang kanilang paggamit ng bitamina D. Maaari mong bigyan ang iyong anak ng ilang pagkaing mayaman sa bitamina D, tulad ng salmon, sardinas, tuna, egg yolks, mushroom, at gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas na pinatibay ng bitamina D. Bilang karagdagan, ang paggugol ng oras sa araw sa umaga ay makakatulong din. matugunan ang kanilang mga pangangailangan.mga bitaminang ito.
Ang mga bitamina at pandagdag na ito ay kailangang iwasan kapag ang mga bata ay nahihirapan sa pagdumi
Walang mga bitamina na kailangang iwasan kapag ang bata ay nahihirapan sa pagdumi. Gayunpaman, mayroong ilang mga suplementong mineral na dapat na iwasan dahil maaari itong magdulot o magpalala ng paninigas ng dumi. Ang mga suplementong mineral na ito ay:
Ang pag-inom ng masyadong maraming calcium supplements ay maaaring magdulot ng constipation. Gayunpaman, ang pagkonsumo ng calcium sa anyo ng pagkain, tulad ng mula sa gatas at mga naprosesong produkto nito, isda, at gulay sa pangkalahatan ay hindi nag-trigger ng tibi.
Ang pag-inom ng masyadong maraming iron supplement ay maaaring magdulot ng iba't ibang digestive disorder, kabilang ang constipation. [[mga kaugnay na artikulo]] Mayroong iba't ibang bitamina para sa mga bata na nahihirapan sa pagdumi, mula sa bitamina B, C, at bitamina D. Sa pangkalahatan, ang pagkonsumo ng mga bitamina na ito sa anyo ng pagkain ay hindi nagiging sanhi ng mga side effect. Ngunit kung gusto mong bigyan ang iyong anak ng mga bitamina sa supplement form, siguraduhing sundin ang mga direksyon para sa paggamit ng tama. Kung mayroon kang mga pagdududa o mga problema na nangyari pagkatapos uminom ng mga suplemento, makipag-ugnayan kaagad sa iyong doktor para sa tamang payo.
