Hindi lang basta nakakatuwang sundan ang ritmo ng musika, marami ang benepisyo ng pagsasayaw para sa katawan, physically, mentally, and emotionally. Ang pagsasayaw ay mas madali na ngayon, maaaring gawin nang mag-isa o sa grupo. Kahit na nananatili sa bahay, maraming madaling sundan na mga YouTube account upang matutong sumayaw. Maraming bagay ang nagpapa-inlove sa pagsasayaw. Kung ito ay tulad ng pagsunod sa musika upang ma-challenge upang masakop ang mapang-akit na koreograpia. Anuman ang layunin, ang mga benepisyo ng pagsasayaw ay napakabuti para sa kalusugan.
Ang mga benepisyo ng pagsasayaw para sa pisikal na kalusugan
Walang limitasyon sa edad para sa mga gustong sumubok na matutong sumayaw. Sa katunayan, ang pagsasayaw ay hindi isang
kasanayan na dapat matutunan kung gusto ito ng mga tao. May mga sumasayaw lang para punan ang mga bakanteng oras, ayos lang. May mga ginagawa din itong propesyon, wala ring problema. Lahat ng mga ito ay maaaring magdala ng mga benepisyo sa kalusugan, pisikal kabilang ang:
Mabuti para sa kalusugan ng puso
Ang mga benepisyo ng pagsasayaw ay napakabuti para sa kalusugan ng puso ng may sapat na gulang. Sa isip, ang mga nasa hustong gulang ay dapat gumawa ng 75-150 minuto ng high-intensity na pisikal na aktibidad o 150-300 minuto ng magaan na aktibidad. Kapag sumasayaw, tataas ang heart rate mo dahil kailangan mong gumawa ng choreography pagkatapos ng choreography na masaya. Ang anumang uri ng sayaw ay mabuti para sa kalusugan ng puso dahil ito ay katulad ng cardio exercise.
Pagbutihin ang balanse at lakas
Ang mga benepisyo ng pagsasayaw ay maaaring mapabuti ang balanse at lakas ng katawan, iyon ay sigurado. Kapag sumasayaw ang isang tao, mayroong pinagsama-samang paggalaw sa lahat ng direksyon. Pinaghalong galaw ito habang naglalakad, umaakyat ng hagdan, nagbibisikleta, o kung ano pa man para walang makalimutang kalamnan.
Kahit sino ay kayang gawin ito
Kahit na ang mga taong may malalang problema sa kalusugan o limitadong kadaliang kumilos ay maaaring sumayaw. Piliin lamang ang uri ng sayaw na malambot at hindi masyadong mabilis ang mga galaw. Ang intensity ng dance movement na ito ay maaaring konsultahin sa mga doktor at instructor, kung kinakailangan ang mga pagbabago.
Mga benepisyo ng pagsasayaw para sa kalusugan ng isip
Hindi lamang pisikal na kalusugan, mental health ay maaari ding makuha sa pamamagitan ng pagsasayaw. Anumang bagay?
Ang kakayahan sa pag-iisip ay tumataas
Ayon sa pagsasaliksik, ang pagsasayaw ay nakakapagpabuti ng cognitive ability ng isang tao, lalo na kapag sila ay tumatanda na. Ang mga bahagi sa utak na responsable para sa memorya at pagpaplano ay nabubuo din kapag ang isang tao ay nasanay sa pagsasayaw. Hindi lamang iyan, ang pagiging masanay sa pagsasama-sama ng ritmo, musika, at koreograpia ay nagpapabuti din ng memorya ng isang tao.
May mga uri ng sayaw na nakakapaghamon sa utak, you name it
tap dancing. Kapag ginagawa ang choreography sa
tap dancing, dapat focus talaga ang utak dahil patuloy na nagbabago ang galaw. Hindi sa banggitin na ang isang tao ay kinakailangan upang matandaan ang pattern at kung ano ang mga paggalaw na susunod na gagawin. Ito ay isang mapaghamong ehersisyo para sa utak, anuman ang edad.
Ang mga benepisyo ng pagsasayaw para sa emosyon
Hindi lamang sa pisikal at mental, ang mga damdamin ay nakikinabang din sa mga benepisyo ng pagsasayaw. Ang ilan sa kanila ay:
Maaaring isang aktibidad sa lipunan
Para sa mga taong sumali sa isang dancing social group, maaari itong maging isang paraan upang magbukas ng bagong circle of friends. Anuman ang uri ng sayaw, dapat mayroong isang komunidad na tumanggap nito. Higit pang kawili-wili, hindi alam ng mga miyembro ng dance community ang kanilang edad at iba pang background.
Ang mga galaw sa pagsasayaw ay napaka-expressive, kaya nasasabi ng isang tao ang kanilang nararamdaman. Sa katunayan, hindi na kailangang mag-isip tungkol sa anumang bagay, ang pagsasayaw ay maaari ding maging isang positibong emosyonal na outlet. Maaari itong mabawasan ang stress, maiwasan ang isang tao mula sa labis na pagkabalisa at depresyon, at dagdagan ang tiwala sa sarili.
Mga benepisyo ng pagsasayaw para sa mga bata
Interesado sa pabulusok ang iyong mga anak sa mundo ng sayaw ayon sa kanilang mga interes? Maaari silang sumali mula sa isang maagang edad, at ito ay talagang napakahusay. Hindi lamang ito naghahatid ng enerhiya, ito ay isang ligtas na aktibidad upang ipahayag ang kanilang mga interes. Kung ang iyong anak ay patuloy na magsasanay ng sayaw ayon sa kanilang mga interes, tiyak na makikita nila ang kanilang pag-unlad paminsan-minsan.
Pag-unlad ito nang hindi sinasadya ay nagpapahintulot sa kanila na makabisado
kasanayan habang pinapataas ang kanyang kumpiyansa. Not to mention the benefits to their habit of pagiging disiplinado. Pagdating sa pagsasaulo ng koreograpia at pagsasagawa ng mga bagong galaw, kailangan ng pagsasanay at disiplina para makabisado ito. [[related-article]] Sa katagalan, lahat ng benepisyo ng pagsasayaw para sa mga maliliit na bata ay magiging batayan sa paggawa ng mga desisyon kapag sila ay nasa hustong gulang na. Maraming uri ng sayaw ang mapagpipilian, mag-adjust lang sa iyong mga interes. Ang lahat ng ito ay kapaki-pakinabang at maaaring gawin nang magkasama sa studio o mag-isa sa bahay sa pamamagitan ng mga palabas sa YouTube o iba pang mga pag-record.
