Pagkatapos magbigay ng eksklusibong pagpapasuso sa loob ng 6 na buwan, handa na ang iyong sanggol na pumasok sa yugto ng MPASI (ASI Complementary Foods). Bilang panimula, bigyan lamang ang iyong sanggol ng isang uri ng pagkain sa isang pagkakataon upang ipakilala ang texture at lasa. Unti-unti, maaari kang magbigay ng 4-star na MPASI menu na binubuo ng carbohydrates, protina ng hayop, protina ng gulay, at mga gulay.
Ano ang 4 Star MPASI?
Ang MPASI 4 star ay isang pangkalahatang termino sa komunidad upang ilarawan ang terminong MPASI balanced menu. Ang menu na ito ay ibinibigay sa mga sanggol kapag pumasok sila sa edad na 6 na buwan. Kapag sila ay 6 na buwang gulang, ang mga sanggol ay nangangailangan ng karagdagang nutrients tulad ng iron at zinc na hindi matatagpuan sa gatas ng ina. Ang mga pantulong na pagkain ay isang panimula at panahon ng paglipat para sa mga sanggol bago sila tuluyang makakain ng parehong mga pagkain gaya ng iyong kinakain. Kapag nasanay na ang iyong sanggol sa texture at lasa, maaari mong simulan ang pagsasama-sama ng mga pagkain na naglalaman ng iba't ibang nutrients na kailangan ng iyong anak.
Gabay sa pagbibigay ng MPASI ng 4 na bituin
Bago magbigay ng MPASI 4 na bituin, may ilang bagay na kailangan mong bigyang pansin, lalo na:
1. Si baby ay 6 na buwang gulang
Batay sa mga alituntunin ng Indonesian Pediatrician Association, maaaring ibigay ang MPASI sa mga sanggol na may edad na 6 na buwan na may mga palatandaan tulad ng:
- Magkaroon ng mahusay na kontrol sa ulo, batay sa kakayahan ng bata na umupo nang patayo ang kanyang leeg at maiangat ang kanyang ulo nang hindi nangangailangan ng tulong.
- Ang bata ay nagpapakita ng interes sa pagkain, halimbawa ay sinusubukang kumuha at maglagay ng pagkain sa bibig
- Maaaring hawakan ng mga bata ang pagkain sa kanilang mga bibig at magkaroon ng gana na ngumunguya
- Ang bata ay nagiging mas nagugutom at nagpapakita ng mga palatandaan ng gutom tulad ng pagkabalisa at pagkabalisa kahit na ang ina ay regular na nagpapasuso.
2. Panatilihin ang pagpapasuso
Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang MPASI ay isang pantulong na pagkain sa gatas ng ina. Bago magbigay ng pagkain, pasusuhin muna ang bata. Ito ay upang matiyak na ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga bata ay natutugunan pa rin dahil ang gatas ng ina pa rin ang pinakamahalagang bahagi ng diyeta ng iyong sanggol. Ang gatas ng ina ay nagbibigay ng kalahati ng mga pangangailangan ng enerhiya ng mga sanggol na 6 hanggang 12 buwang gulang.
3. Panatilihin itong malinis
Ang pagpapanatili ng kalinisan ay maaaring makaiwas sa mga bata sa sakit na pagtatae. Hugasan ang iyong mga kamay kapag gumagawa ng pagkain ng sanggol at siyempre hugasan ang lahat ng mga sangkap na gagamitin sa paggawa ng 4 star solids.
4. Bigyang-pansin ang nilalaman ng mga sangkap ng pagkain
Ang MPASI 4 star ay dapat na binubuo ng carbohydrates, animal protein, vegetable protein, at mga gulay at prutas.
5. Huwag masyadong paghaluin ang mga lasa ng pagkain sa MPASI
Sa ilalim ng 12 buwang gulang, ang mga bata ay maaaring bigyan ng pinakamababang asukal at asin. Kahit base sa IDAI, maaring bigyan ng asukal at asin ang mga bata kung ang pagdaragdag ng asukal at asin ay maaring gustong kumain ng maliit. Maaaring magdagdag ng tubig, gatas ng ina, o formula sa pagkain kung gusto mong maging mas manipis ang texture ng solidong pagkain.
6. Huwag kailanman magbigay ng hindi lutong pagkain
Ang mga immature na pagkain tulad ng mga itlog ay maaaring maglaman ng Salmonella bacteria na maaaring pagmulan ng sakit sa mga sanggol. Siguraduhing bigyan ang iyong anak ng lutong pagkain
7. Huwag kailanman magdagdag ng pulot sa pagkain ng sanggol sa ilalim ng 12 buwan
Ang pagbibigay ng pulot sa mga sanggol na wala pang 12 buwang gulang ay maaaring tumaas ang panganib ng botulism, na isang malubhang anyo ng pagkalason sa pagkain. [[Kaugnay na artikulo]]
4 star MPASI menu
Narito ang ilang MPASI menu na maaari mong subukan para sa iyong maliit na bata na may mga sangkap na madaling makuha.
Menu 1
materyal:- patatas
- Laman ng manok
- Alam
- karot
- Extra virgin olive oil (EVOO)
Paano magluto:- Linisin ang lahat ng sangkap, pagkatapos ay gupitin sa maliliit na piraso
- Ilagay ang lahat ng sangkap mabagal na kusinilya sa loob ng 2 oras maliban sa EVOO
- Ilagay ang lahat ng mga sangkap na niluto sa isang blender, pagkatapos ay salain
- Magdagdag ng EVOO, handang ihain
Menu 2
materyal:- Brokuli
- kanin
- karne ng baka
- Tempe
- Extra virgin olive oil (EVOO)
Paano magluto:- Linisin ang lahat ng sangkap, gupitin sa maliliit na piraso
- Ilagay ang lahat ng sangkap mabagal na kusinilya sa loob ng 2 oras maliban sa EVOO
- Ilagay ang lahat ng mga sangkap na niluto sa isang blender, pagkatapos ay salain
- Karagdagang EVOO, handang ihain
Mga tip para sa balanseng menu ng MPASI
Bilang karagdagan sa pagtugon sa mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga bata, ang pagbibigay ng mga pantulong na pagkain kapag ang iyong anak ay 6 na buwang gulang ay maaaring maiwasan ang kanilang pagiging obese at diabetic. Upang ang lahat ng mga benepisyong ito ay makuha, mayroong ilang mga tip na maaari mong gawin, katulad:
- Gumawa ng iba't ibang menu. Subukang huwag magbigay ng parehong pagkain nang paulit-ulit. Kung tumanggi ang iyong sanggol sa isang bagong uri ng pagkain, subukang ipakilala siyang muli sa pamamagitan ng paghahalo ng kanyang mga paboritong pagkain hanggang sa matanggap niya ang bagong pagkain.
- Gawing masaya ang oras ng pagkain. Hayaang subukan ng sanggol ang kanyang sariling pagkain. Huwag matakot kung siya ay magulo at magulo dahil iyon ay bahagi ng proseso ng pagkilala sa kanyang pagkain.
- Kung hindi ka marunong magluto araw-araw, gumawa ng solids para sa ilang servings. Ilagay ang bawat bahagi sa isang espesyal na lalagyan ng plastik para sa karagdagang pagyeyelo sa refrigerator. Kapag oras na para kumain, ang kailangan mo lang gawin ay painitin ang frozen solids
- Paminsan-minsan, gumawa ng parehong menu para sa bawat miyembro ng pamilya na may pantulong na menu ng pagkain ng sanggol. Sa ganoong paraan magiging interesado ang bata sa kanyang solid food dahil nakikita niya ang mga tao sa kanyang paligid na kumakain ng parehong pagkain sa kanya. Ngunit may isang tala, gawing mas malambot ang pagkain para sa sanggol, oo.
- Suriin kung mayroong isang reaksiyong alerdyi. Maaaring may mga allergy ang ilang bata sa ilang uri ng pagkain gaya ng isda o itlog. Bigyang-pansin kung ang iyong anak ay nakakaranas ng mga palatandaan ng allergy tulad ng pangangati o pantal pagkatapos niyang kainin ang mga ganitong uri ng pagkain.
- Ang oras ng pagpapakain ng mga bata ay 30 minuto lamang, bigyan ng 2 oras na pahinga sa pagitan ng malalaking pagkain o oras ng pagpapakain meryenda
Mga tala mula sa SehatQ
Sa pagbibigay ng MPASI 4 na bituin, huwag pilitin ang iyong maliit na bata na gastusin ang buong bahagi. Hayaan itong maging isang proseso para matuto ang bata na kilalanin ang lasa ng pagkain hanggang sa tuluyang handa na siyang subukan ang mga solidong pagkain tulad ng mga kinakain ng kanyang pamilya.
