Madalas mong marinig ang pariralang ito sa mga patalastas sa telebisyon na nagpo-promote ng mga produktong electrolyte solution. Kadalasan, ipinapakita ng mga advertisement ng produkto na ito ang mga taong nag-eehersisyo, o nakakaramdam ng pagkauhaw. Sa totoo lang, ano ang isang electrolyte? Ano ang function ng electrolytes sa katawan?
Ano ang electrolyte?
Ang mga electrolyte ay mga particle na nagbabago sa positibo at negatibong sisingilin na mga ion, kapag natunaw sa tubig. Dahil mayroon itong singil na ito, ang electrolyte ay maaaring makagawa ng isang de-koryenteng reaksyon. Ang mga reaksiyong elektrikal sa mga ion ay may mahalagang papel sa iba't ibang sistema ng katawan ng tao. Sa katawan ng tao, ang mga electrolyte ay nakapaloob sa dugo, pawis, at ihi. Maaari ka ring makakuha ng mga electrolyte mula sa ilang partikular na pagkain. Ang mga sumusunod ay ang mga uri ng electrolytes at ang mga pinagmumulan nito.
- Sodium, na matatagpuan sa table salt, sauces, o tomato juice
- Potassium, na matatagpuan sa mga saging, patatas na may balat, at plain yogurt
- Chloride, na makikita mo sa mga kamatis, olibo, lettuce, at table salt
- Calcium, na matatagpuan sa spinach, kale, gatas, at sardinas
- Magnesium, na nilalaman sa spinach at pumpkin seeds
Electrolyte function sa katawan
Ang mga electrolyte sa katawan ay may iba't ibang tungkulin sa gawain ng mga selula at iba't ibang organo. Ang mga electrolyte ay gumaganap ng isang papel sa pagpapanatili ng nerbiyos at pagganap ng kalamnan, pagpapanatili ng balanse ng acid-base, at pagpapanatiling hydrated ang iyong katawan.
Panatilihin ang pagganap ng nervous system
Ang utak ay nagpapadala ng mga de-koryenteng signal sa pamamagitan ng mga nerve cell, upang ang komunikasyon sa pagitan ng mga cell sa buong katawan ay maaaring mangyari. Ang mga signal na ito, na tinatawag na nerve impulses, ay nabuo sa pamamagitan ng mga pagbabago sa electrical charge sa nerve cell membrane. Ang sodium ay isang electrolyte na gumaganap ng isang papel sa nervous system na ito. Ang paggalaw ng sodium electrolyte sa nerve cell membrane ay lumilikha ng pagbabago sa electrical charge.
Tumutulong sa pag-urong ng kalamnan
Ang kaltsyum at magnesiyo ay mga electrolyte na kailangan, sa proseso ng pag-urong ng kalamnan. Ginagawa ng kaltsyum ang mga hibla ng kalamnan na gumagalaw sa isa't isa, habang ang mga kalamnan ay umiikli at kumukontra. Samantala, kailangan ang magnesiyo upang makapagpahinga ang mga kalamnan, pagkatapos makaranas ng mga contraction.
Panatilihing hydrated ang katawan
Nakaramdam ka na ba ng pagkahilo kapag nakaramdam ka ng uhaw? Ito ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng mga likido sa katawan. Ang mga electrolyte, lalo na ang sodium, ay gumaganap ng isang papel sa pagpapanatili ng balanse ng likido, sa isang proseso na tinatawag na osmosis. Ang osmosis ay nangyayari kapag ang tubig ay gumagalaw mula sa isang solusyon na may mas kaunting electrolytes (mas dilute), patungo sa isang solusyon na naglalaman ng mas maraming electrolytes (mas puro), sa pamamagitan ng mga pader ng cell membrane.
Panatilihin ang pH ng katawan
Ang mga solusyon sa kalikasan, kabilang ang sa katawan, ay may isang tiyak na antas ng kaasiman. Ang antas ng kaasiman ay sinusukat gamit ang pH scale, na may hanay ng mga numero 0-14. Ang normal na pH scale para sa dugo ay 7.35-7.45. Ang balanseng konsentrasyon ng mga electrolyte ay magpapanatili din ng pH scale o ang antas ng kaasiman ng dugo. Ang mga pagbabago sa pH scale, kahit na maliit, ay maaaring maging sanhi ng katawan na hindi gumana ng maayos.
Electrolyte imbalance sa katawan
Sa ilang mga kondisyon, ang mga antas ng electrolyte ay maaaring maging mababa, o mataas, na magdulot ng kawalan ng timbang. Ang mga electrolyte imbalances ay kadalasang nangyayari dahil sa dehydration, na dulot ng labis na pagpapawis, pagsusuka, o pagtatae. Ang kawalan ng balanse ng electrolyte ay maaari ding mangyari, kung dumaranas ka ng ilang mga sakit, o sumasailalim sa ilang mga paggamot. Ang ilan sa mga karamdaman, sakit, at kundisyon na ito ay maaaring mag-trigger ng electrolyte imbalances.
- Sakit sa bato
- Mga karamdaman sa pagkain
- Matinding paso
- Congestive heart failure
- Mga karamdaman sa pagkain, tulad ng bulimia
- Ang katandaan, dahil ang paggana ng bato ay nagiging hindi gaanong mahusay sa pagtanda
- Sumasailalim sa paggamot sa kanser
- Pag-inom ng diuretic na gamot
Kung mayroon kang banayad na kawalan ng timbang sa electrolyte, maaaring hindi ka magpakita ng anumang mga sintomas. Gayunpaman, sa mga malalang kaso, maaari mong maranasan ang mga sumusunod na palatandaan.
- Pagkapagod
- Hindi regular na tibok ng puso
- Nahihilo at nalilito
- Mga cramp at panghihina ng kalamnan
- Sakit ng ulo
- Mga seizure
[[Kaugnay na artikulo]]
Paggamot para sa electrolyte imbalance
Ang paggamot sa mga electrolyte imbalances ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng mga antas ng electrolyte kung sila ay masyadong mababa, o pagbabawas ng mga ito kung sila ay masyadong mataas. Ang uri ng paggamot para sa kondisyong ito, ay magdedepende rin sa kalubhaan ng iyong karanasan. Karaniwan, ang pagbabalik ng mga electrolyte dahil sa mababang antas, ay maaaring gawin nang mag-isa sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga solusyon sa electrolyte. Ang pagkonsumo ng inuming electrolyte na ito, ay karaniwang ginagawa ng mga taong sumasailalim sa pisikal na aktibidad o palakasan. Gayunpaman, may mga pagkakataon na maaaring maging malubha ang mga electrolyte imbalances. Kaya, ang nagdurusa ay mangangailangan ng medikal na paggamot. Ang medikal na paggamot ay maaaring nasa anyo ng pangangasiwa sa pamamagitan ng electrolyte infusion, o oral na gamot (tulad ng sodium, sodium chloride, o sodium citrate).
