Ang oras ay isang bagay na patuloy na tatakbo at hindi mapipigilan ng sinuman. Ang paglipas ng panahon na patuloy na nangyayari ito ay nagiging sanhi ng matinding takot sa ilang tao. Kung isa ka sa kanila, ang kundisyong ito ay kilala bilang chronophobia. Ang kondisyong ito ay nagdudulot sa mga nagdurusa na makaranas ng labis na takot o pagkabalisa tungkol sa paglipas ng panahon.
Ano ang mga palatandaan ng chronophobia?
Ang mga palatandaan ng chronophobia ay karaniwang makikita kapag ang nagdurusa ay nasa mahahalagang sandali sa kanyang buhay. Ang ilang sandali na maaaring magdulot ng pagpapakita ng mga sintomas ay kinabibilangan ng pagtatapos sa paaralan, kasal, kaarawan, hanggang bakasyon kasama ang mga mahal sa buhay. Ang mga sintomas na lumilitaw ay maaaring maramdaman sa pisikal o sikolohikal. Kapag nag-iisip tungkol sa paglipas ng oras, ang mga nagdurusa ng phobia na ito ay makakaranas ng mga kondisyon tulad ng:
- Sakit ng ulo
- Pawis na katawan
- Tumaas na rate ng puso
- Pakiramdam ng paghinga ay maikli at mabilis
- Nag-aalala tungkol sa kamatayan
- Labis na damdamin ng pagkabalisa, takot, at gulat
- Kawalan ng kakayahang mag-relax habang tinatangkilik ang oras
- Nabawasan ang mga function ng katawan na nangyayari dahil sa nakakaranas ng takot
- Ang kamalayan na ang takot at pagkabalisa na kanilang nararamdaman ay talagang hindi makatwiran ngunit mahirap kontrolin
Ang mga sintomas na nararamdaman ng bawat nagdurusa ng chronophobia ay maaaring magkaiba sa isa't isa. Upang malaman kung ano ang pinagbabatayan na kondisyon, hindi kailanman masakit na kumunsulta sa isang doktor.
Ano ang nagiging sanhi ng isang tao na makaranas ng chronophobia
Katulad ng mga phobia sa pangkalahatan, hanggang ngayon ay hindi pa alam kung ano ang sanhi ng chronophobia. Gayunpaman, may ilang mga tao na nasa panganib na magdusa mula sa isang time phobia, kabilang ang:
- Ang mga matatandang tao (mga matatanda), sa pangkalahatan ay nag-aalala tungkol sa kanilang natitirang oras sa mundo
- Ang mga taong dumaranas ng mga nakamamatay na sakit, madalas na iniisip ng mga nagdurusa kung gaano katagal sila makakaligtas sa mundong ito
- Mga bilanggo, maaari itong mangyari kapag napag-isipan nila ang haba ng sentensiya ng detensyon na ipinataw upang sagutin ang kanilang mga aksyon
- Mga biktima ng mga natural na sakuna na nahaharap sa isang sitwasyon kung saan hindi nila masubaybayan ang oras
Ang masamang epekto ng chronophobia sa nagdurusa
Ang Chronophobia na hindi ginagamot kaagad ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalagayan ng kalusugan ng nagdurusa. Sa mga malubhang kaso, ang mga nagdurusa ng pobya na ito ay maaaring makaranas ng mga kondisyon tulad ng pag-iisa sa sarili, di-organisadong pag-iisip, hanggang sa depresyon. Kung nararanasan mo ang mga kondisyon sa itaas, agad na kumunsulta sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Ang paggamot na ginagawa sa lalong madaling panahon ay maaaring maiwasan ang iyong kondisyon na lumala.
Paano haharapin ang chronophobia?
Maaaring piliin ang iba't ibang mga medikal na pamamaraan upang gamutin ang chronophobia. Ang iyong propesyonal sa kalusugan ng isip ay maaaring magrekomenda ng therapy, ilang mga gamot, o kumbinasyon ng dalawa upang pamahalaan ang mga sintomas.
Cognitive behavioral therapy
Sa pamamagitan ng cognitive behavioral therapy, aanyayahan kang tukuyin ang mga negatibong pattern ng pag-iisip at pag-uugali na nagdudulot ng mga phobia. Pagkatapos nito, aanyayahan ka ng therapist na baguhin ang iyong mga pattern ng pag-iisip at mga tugon kapag nahaharap sa mga sitwasyon o bagay na nagpapalitaw ng pagkabalisa.
Pagkonsumo ng ilang mga gamot
Ang ilang mga gamot ay maaaring inireseta ng iyong doktor upang makatulong sa mga sintomas. Ang mga gamot na karaniwang ginagamit upang makatulong sa paggamot sa mga sintomas ng pagkabalisa ay kinabibilangan ng:
beta-blockers , sedatives, at SSRIs.
Mga diskarte sa pagpapahinga
Kapag lumitaw ang mga sintomas ng chronophobia, maaari kang maglapat ng mga diskarte sa pagpapahinga upang makatulong na mapawi ang mga ito. Ang mga diskarte sa pagpapahinga ay isa sa mga pinakamadaling paraan upang harapin ang mga phobia at maaaring gawin nang mag-isa sa bahay. Ang ilang aktibidad na makakatulong sa katawan at isipan na maging mas nakakarelaks ay ang malalim na paghinga, yoga, pagmumuni-muni, regular na ehersisyo, pakikinig sa musika, at paggugol ng maraming oras sa labas. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang Chronophobia ay isang kondisyon na nagiging sanhi ng mga nagdurusa upang makaranas ng matinding pagkabalisa o takot sa paglipas ng panahon. Kung hindi agad magamot, ang phobia na ito ay maaaring magdulot ng depresyon sa nagdurusa. Paano malalampasan ang kundisyong ito ay maaaring sa pamamagitan ng paglalapat ng mga diskarte sa pagpapahinga, pagsasailalim sa therapy o sa pamamagitan ng pag-inom ng mga gamot tulad ng
beta-blockers , sedatives, at SSRIs. Para talakayin pa ang tungkol sa kundisyong ito at kung paano ito malalampasan, direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ health application. I-download ngayon sa App Store at Google Play.
