Napanood mo na ba ang serye
Ang Sugal ng Reyna ginampanan ni Anya Taylor-Joy? Oo, ang pelikulang ito ay nagsasabi tungkol sa isang babae na may ambisyon na maging pinakamahusay na manlalaro ng chess sa mundo. Maraming benepisyo pala ang paglalaro ng chess! Ang mga benepisyo ng paglalaro ng chess ay hindi lamang limitado sa pag-aalis ng inip. Ang diskarteng board game na ito na umiral sa libu-libong taon ay pinaniniwalaang kayang mapanatili ang utak at mental na kalusugan ng mga manlalaro. Ano ang mga benepisyong makukuha sa chess?
9 na benepisyo ng paglalaro ng chess para sa kalusugan ng utak at pag-iisip
Ang paglalaro ng chess ay itinuturing na may napakaraming benepisyo, mula sa pagpapanatili ng memorya, pagtaas ng katalinuhan, pagpapatalas ng pagkamalikhain, hanggang sa pag-iwas sa dementia. Para sa mga mahihilig sa chess, alamin natin ang mga benepisyo ng paglalaro ng chess para sa kalusugan ng utak at pag-iisip.
1. Sanayin ang iyong sarili na makakita mula sa pananaw ng ibang tao
Ang bawat manlalaro ng chess ay kinakailangan na asahan ang mga galaw ng kanyang kalaban. Upang mahulaan ang diskarte ng isang kalaban, dapat matutunan ng isang chess player na makita ito mula sa pananaw ng ibang tao. Tinutukoy ng mga mananaliksik ang kakayahang ito bilang
teorya ng isip. Ang kakayahang ito ay napakahalaga para sa pagbuo ng isang pakiramdam ng empatiya at malusog na relasyon sa lipunan.
2. Pagbutihin ang memorya
Sa isang pag-aaral, napatunayan na ang mga manlalaro ng chess ay mas mahusay sa paggunita ng mga salita na kanilang narinig, kumpara sa mga taong hindi naglalaro ng chess. Bilang karagdagan, ang paglalaro ng chess ay pinaniniwalaan na mapabuti ang kakayahan ng isang tao na matandaan at makilala ang mga visual na pattern.
3. Dagdagan ang katalinuhan
Ang mga benepisyo ng paglalaro ng chess ay maaaring makapagpataas ng katalinuhan Ang mga taong may karanasan sa paglalaro ng chess ay may kakayahang mag-isip sa dalawang lugar, katulad ng:
tuluy-tuloykatalinuhan at
pagpoprosesobilis.
likidokatalinuhan ay ang kakayahang isaalang-alang ang mga bagong problema at gamitin ang katwiran sa paglutas ng mga ito. Samantalang
pagpoprosesobilis ay ang kakayahang maunawaan ang mga gawain at mahusay na tumugon sa mga hamon. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga karanasang manlalaro ng chess ay may parehong mga kakayahan sa pag-iisip na ito.
4. Patalasin ang pagkamalikhain
Sinubok ng mga mananaliksik sa isang paaralan sa India ang mga kasanayan sa malikhaing pag-iisip sa dalawang grupo ng mga mag-aaral. Ang isang grupo ay sinanay sa chess, habang ang isa ay hindi. Sa pagsusulit, hinihiling sa mga mag-aaral na bigyang-kahulugan ang mga pattern at kahulugan sa isang abstract na anyo. Bilang resulta, ang mga mag-aaral na sinanay sa paglalaro ng chess ay nakakakuha ng mas mahusay na mga marka sa mga pagsusulit. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang chess ay maaaring magsanay ng iba't ibang at malikhaing kasanayan sa pag-iisip.
5. Sanayin ang kakayahang gumawa ng mga plano
Ang mga laro ng chess ay maaaring tumagal nang ilang oras, kung saan ang mga manlalaro ay nangangailangan ng mahabang panahon upang magplano ng mga estratehiya upang talunin ang kanilang mga kalaban. Sa isang pag-aaral, napatunayan ng mga mananaliksik na ang mga madalas na naglalaro ng chess ay nakakagawa ng mas mahusay na mga plano, kumpara sa mga kalahok na bihirang maglaro ng chess. Bilang karagdagan, napagtanto din ng mga mananaliksik na ang mga kalahok na madalas na naglalaro ng chess ay mas matagal na gumawa ng plano.
6. Iwasan ang demensya
Natuklasan ng mga mananaliksik ang isang kaugnayan sa pagitan ng paglalaro ng chess at isang pinababang panganib na magkaroon ng demensya. Sa isang pag-aaral na inilabas sa
Ang New England Journal of Medicine, ang mga taong may edad na 75 taong gulang pataas na nakikibahagi sa mga nakakalibang na aktibidad, tulad ng paglalaro ng chess, ay mas malamang na makaranas ng mga pagkaantala sa pag-unlad ng mga sintomas ng dementia kaysa sa mga hindi naglalaro ng chess.
7. Pinapaginhawa ang mga Sintomas ng ADHD
Attention disorder at hyperactivity o
attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) ay isang kondisyong medikal na karaniwang nararanasan ng mga bata. Ang mga lalaki ay mas nasa panganib na magkaroon ng ganitong kondisyon. Karaniwan, ang ADHD ay lalabas sa mga unang taon ng pag-aaral. Sa isang pag-aaral, ang paglalaro ng chess ay natagpuan na isang epektibong paraan upang mapawi ang mga sintomas ng ADHD sa mga bata. Ang mga pasyente ng ADHD na nakibahagi sa pag-aaral ay nakaranas ng 41 porsiyentong pagbawas sa mga sintomas ng ADHD pagkatapos maglaro ng chess.
8. Pinapaginhawa ang mga panic attack
Ang paglalaro ng chess ay pinaniniwalaan na makakapag-alis ng panic attacks. Sa isang pag-aaral, ang mga kalahok na nakaranas ng panic attack ay hiniling na maglaro ng chess sa pamamagitan ng isang application sa Internet.
smartphone. Bilang resulta, nakakahanap sila ng kalmado at napapawi ang mga panic attack. Sa larong elektronikong chess, ang mga kalahok ay inirerekomenda na humanap ng antas ng kahirapan na maaaring makaabala sa kanila mula sa pagkataranta. Gayunpaman, kailangan pa rin ng karagdagang pag-aaral upang patunayan ang mga benepisyo ng paglalaro ng chess sa isang ito.
9. Mabuti para sa pag-unlad ng pag-iisip at pag-iisip ng mga bata
Tila, ang mga benepisyo ng paglalaro ng chess ay maaari ding madama ng mga bata. Sinasabi rin ng isang pag-aaral na ang paglalaro ng chess ay maaaring mapabuti ang paglutas ng problema, pakikisalamuha, at mga kasanayan sa pag-iisip sa mga bata. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ:
Ang chess ay isang laro ng diskarte na maaaring mahasa ang mga kasanayan sa utak. Kung hindi mo pa nasusubukan, magtanong sa isang taong may karanasan na magturo sa iyo. Para sa iyo na gustong malaman ang higit pang mga sports na mabuti para sa kalusugan, magtanong lamang sa isang doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ito sa App Store o Google Play ngayon!
Ang mga benepisyo ng paglalaro ng chess ay maaaring makapagpataas ng katalinuhan Ang mga taong may karanasan sa paglalaro ng chess ay may kakayahang mag-isip sa dalawang lugar, katulad ng: tuluy-tuloykatalinuhan at pagpoprosesobilis. likidokatalinuhan ay ang kakayahang isaalang-alang ang mga bagong problema at gamitin ang katwiran sa paglutas ng mga ito. Samantalang pagpoprosesobilis ay ang kakayahang maunawaan ang mga gawain at mahusay na tumugon sa mga hamon. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga karanasang manlalaro ng chess ay may parehong mga kakayahan sa pag-iisip na ito. 
Ang paglalaro ng chess ay pinaniniwalaan na makakapag-alis ng panic attacks. Sa isang pag-aaral, ang mga kalahok na nakaranas ng panic attack ay hiniling na maglaro ng chess sa pamamagitan ng isang application sa Internet. smartphone. Bilang resulta, nakakahanap sila ng kalmado at napapawi ang mga panic attack. Sa larong elektronikong chess, ang mga kalahok ay inirerekomenda na humanap ng antas ng kahirapan na maaaring makaabala sa kanila mula sa pagkataranta. Gayunpaman, kailangan pa rin ng karagdagang pag-aaral upang patunayan ang mga benepisyo ng paglalaro ng chess sa isang ito. 
