Pagkatapos ng panganganak, ang mga ina ay kadalasang nakakaramdam ng matinding pagkapagod. Matapos sumailalim sa mahabang proseso ng panganganak, hindi man lang iilan sa mga ina ang gustong maligo kaagad para mas presko at komportable ang pakiramdam. Gayunpaman, ang pagligo pagkatapos ng panganganak ay hindi dapat gawin nang walang ingat, lalo na kung walang pahintulot mula sa doktor. Kaya, kailan ang oras upang maligo pagkatapos manganak?
Kailan ka maaaring mag-shower pagkatapos manganak?
Ang pagligo pagkatapos ng panganganak ay karaniwang itinuturing na ligtas. Ang aktibidad na ito ay iminungkahi pa ng mga eksperto, upang agad na gumaling ang kalagayan ng katawan ng ina pagkatapos ng panganganak. Sinipi mula sa Parenting Firstcry, para sa mga nanay na nanganak nang normal at nasa maayos na kondisyon, pinapayagan ang mga nanay na maligo hangga't maaari. Samantala, kung ikaw ay may cesarean section, ang oras ng payagang maligo ay depende sa kondisyon ng bawat indibidwal. Sa pangkalahatan, ang mga babaeng sumasailalim sa cesarean section ay maaari lamang maligo pagkatapos ng 3 hanggang 4 na araw pagkatapos ng panganganak. Inirerekomenda pa ng ilang pag-aaral na maghintay ng isang linggo o higit pa para tuluyang gumaling ang sugat o magsimulang magsara. Kung nais mong maligo pagkatapos ng cesarean, kailangan mong tiyakin na ang postoperative na sugat ay ganap na gumaling. Samakatuwid, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pagligo pagkatapos ng cesarean section. Napakahalaga na panatilihing malinis ang paghiwa gamit ang sabon at tubig. Bilang karagdagan, dapat mo ring punasan nang marahan ang lugar at panatilihin itong tuyo pagkatapos maligo upang maiwasan ang impeksyon.
Basahin din ang: Paano gamutin ang isang Caesarean na sugat pagkatapos tanggalin ang benda sa bahayAno ang tamang paraan ng pagligo pagkatapos manganak?
Bago maligo, dapat mong hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon sa loob ng 20 segundo pagkatapos ay banlawan ng maigi. Pagkatapos, dahan-dahang tanggalin ang mga damit at hugasan ng paunti-unti ang maligamgam na tubig sa katawan. Pinapayuhan ang mga ina na maligo ng maligamgam na tubig pagkatapos manganak, dahil marami itong maibibigay na benepisyo, isa na rito ang:
- Linisin ang katawan, ibalik ang pagiging bago, at dagdagan ang enerhiya
- Tumutulong na pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo sa katawan kapag naliligo ng maligamgam na tubig
- Pinapaginhawa ang sakit at kakulangan sa ginhawa pagkatapos ng panganganak
- Ginagawang mas nakakarelaks ang katawan upang maibsan nito ang stress at tensyon sa katawan.
Bagama't itinuturing na ligtas ang postpartum bathing, dapat kang mag-ingat kung nais mong maligo sa pamamagitan ng pagbababad sa paliguan
bathtub mainit na tubig dahil maaari itong maging breeding ground ng bacteria. Maliban, kapag
bathtub garantisadong kalinisan. Tandaan na huwag gumamit ng sabon na bumubula sa tubig dahil pinangangambahang maiirita nito ang postpartum na sugat. Bukod diyan, huwag mong gawin
douching dahil maaari itong magdulot ng trauma at impeksyon sa ari.
Basahin din ang: Postnatal Care to Speed Up Healing Paano linisin ang ari pagkatapos ng panganganak ng normal?
Hindi lamang masusing paglilinis ng katawan, kailangan ding panatilihin ng mga ina ang vaginal hygiene. Kapag nakakaranas ng postpartum, regular na magpalit ng pads kapag puno na ito o tuwing 4 na oras. Linisin ang ari, habang naliligo o pagkatapos umihi. Kailangan mong linisin ito mula sa harap hanggang sa likod upang ang bakterya mula sa anus ay hindi kumalat sa ari. Bilang karagdagan sa pagsasagawa ng isang regular na paliguan, maaari mo ring gawin
sitz paliguan o mga sitz bath, kung saan kailangan mong umupo sa maligamgam na tubig sa isang espesyal na lalagyan upang ang iyong genital area ay lumubog. Siguraduhing hindi masyadong mainit ang tubig na panlinis sa ari dahil pinangangambahan itong makadagdag sa sugat. Inirerekomenda ng ilang eksperto na maligo ka ng 5 minuto bawat 4 na beses sa isang araw. Gayunpaman, mayroon ding mga nagsasabi na ang pagligo ay maaaring gawin ng 10-20 minuto ng ilang beses sa isang araw. Samakatuwid, kumunsulta sa isang doktor upang makuha ang tamang direksyon. Kailangan mong malaman na mayroong isang bilang ng mga benepisyo
sitz paliguan , kasama ang:
- Nagpapabuti ng daloy ng dugo sa perineal area sa gayon ay binabawasan ang postpartum na pamamaga at pamamaga, at nagtataguyod ng paggaling
- Pinapaginhawa ang mga kalamnan sa perineum upang maibsan nito ang sakit mula sa pagkapunit o episiotomy
- Pagharap sa pananakit ng postpartum
- Nakakatanggal ng kati na kadalasang kasama ng tahi
- Panatilihin ang kalinisan ng perineal area upang maiwasan ang impeksyon
- Maibsan ang pananakit at pangangati dahil sa almoranas na maaaring isa pang sintomas ng postpartum na iyong nararanasan.
Kapag tapos na gawin
sitz paliguan , hayaang matuyo ang iyong perineum o marahang tapik ng tuwalya bago isuot ang iyong damit na panloob. Huwag kuskusin dahil mas lalo lang nitong lalalain ang sakit. Siguraduhing malinis din ang lalagyan na ginamit para maiwasan ang bacterial infection. Bilang karagdagan, ang pagdaragdag ng foaming soap sa tubig
sitz paliguan itinuturing ding hindi ligtas. Kung pagkatapos maligo ang mga tahi ay bumukas muli o lumitaw ang pamamaga, nana, o discharge fluid o dugo, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor. Ang doktor ay magsasagawa ng pagsusuri at magbibigay ng angkop na paggamot upang ang sugat ay matuyo at mabilis na gumaling. Kung gusto mong direktang kumonsulta sa doktor, maaari kang direktang magtanong sa doktor sa SehatQ health application. I-download ngayon sa App Store at Google Play.
