Kapag nahaharap sa isang seryosong sitwasyon o problema, kadalasang pinipili ng ilang tao na ilihis ang kanilang atensyon sa isang sandali sa pamamagitan ng pag-inom ng mga inuming nakalalasing. Kung gagawin mo ito nang tuloy-tuloy, may potensyal kang maging gumon sa alak. Bilang resulta, iba't ibang uri ng problema sa kalusugan ang hahabulin ka.
Ano ang pagkagumon sa alkohol?
Ang pagkagumon sa alkohol ay isang kondisyon kung saan nararamdaman mong kailangan mong uminom ng alak kahit na alam mo ang masamang epekto nito sa iyong kalusugan. Kayong mga nalulong sa alak ay kadalasang hindi alam kung kailan at paano titigil sa pag-inom. Maaaring maranasan ng lahat ng antas ng pamumuhay, sinubukan ng mga eksperto na hanapin ang sanhi ng pagkagumon sa alkohol sa pamamagitan ng pagmamasid sa isang bilang ng mga kadahilanan. Bilang resulta, ang mga salik tulad ng sikolohikal, genetic, at pag-uugali ay nakakatulong sa dahilan kung bakit nararanasan mo ang kondisyon.
Mga katangian ng mga taong nalulong sa alak
Ang mga taong nalululong sa alak ay nahihirapang pigilan ang kanilang pagnanasa na ipagpatuloy ang pag-inom. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga karaniwang senyales na maaaring ikaw ay nalulong sa alak:
- Hindi makontrol ang pag-inom ng alak
- Lumilitaw ang isang biglaang pagnanais o pagnanais na uminom ng alak
- Pakiramdam ang pangangailangan na magpatuloy sa pag-inom sa maraming dami
- Gumastos ng maraming pera para makabili ng alak
- Ang hirap maglasing kasi sanay ka na
- Umiinom sa maling lugar at oras
- Palihim na pagsisinungaling o pag-inom ng alak
Kung nararanasan mo ang mga katangian sa itaas, agad na kumunsulta sa iyong kondisyon sa isang therapist o eksperto. Ang paghawak na ginagawa sa lalong madaling panahon ay maaaring gawing mas madali para sa iyo na malaya mula sa pagkagumon sa alak.
Ang mga panganib ng pagkagumon sa alkohol sa kalusugan
Ang mga ulser sa tiyan ay isa sa mga nakakahumaling na sakit ng tiyan. Ang pagkagumon sa alak ay nagdudulot ng iba't ibang seryosong problema sa kalusugan tulad ng sakit sa puso at atay, na maaaring magbanta sa iyong buhay. Bilang karagdagan, ang pagkagumon sa alkohol ay nasa panganib din na makaranas ka ng iba pang mga sakit, kabilang ang:
- ulser sa tiyan
- Mga depekto sa panganganak kapag ang mga buntis ay nalulong sa alak
- buhaghag na buto
- Mga problemang sekswal
- Mga komplikasyon sa diabetes
- Pagkagambala sa paningin
- Tumaas na panganib na magkaroon ng cancer
- May kapansanan sa immune function
Hindi lamang mapanganib para sa iyong sarili, ang pagkagumon sa alak ay may potensyal din na ilagay sa panganib ang kaligtasan ng mga nasa paligid mo. Halimbawa, maaari kang maaksidente at masira ang buhay ng ibang tao kung lasing ka sa pagmamaneho.
Malalampasan ba ang pagkalulong sa alak?
Ang pagtagumpayan ng pagkagumon sa alak ay hindi madaling gawin. Nangangailangan ng kamalayan, determinasyon, at matinding pagnanais mula sa adik na makatakas sa pagkaalipin ng alak. Kung hindi ka lubusang handa, mahihirapan kang huminto sa pag-inom. Narito ang ilang mga paraan na maaari mong gawin upang mapagtagumpayan ang pagkagumon sa alak:
1. Rehabilitasyon
Ang rehabilitasyon ay ang paunang opsyon sa paggamot na karaniwang ibinibigay sa mga alkoholiko. Ang mga programa sa rehabilitasyon ay maaaring tumagal mula 30 araw hanggang isang taon, depende sa indibidwal. Makakatulong ito sa isang tao na harapin ang mga sintomas na lumitaw at ang mga emosyonal na hamon ng pagtigil sa alkohol. Ang rehabilitasyon ay maaaring gawin sa bahay na may pangangasiwa, o isang espesyal na lugar na sadyang ginawa upang gamutin ang mga alkoholiko.
2. Sundin pangkat ng suporta
Sumali
pangkat ng suporta ay maaaring makatulong na mapaglabanan ang iyong pagkagumon sa alak. Sa ganitong paraan, maaari mong ibahagi ang iyong mga karanasan sa iba na nasa katulad na kondisyon tungkol sa kung paano makaahon sa pagkagumon. Bukod sa pagbabahagi ng mga karanasan,
pangkat ng suporta magbigay ng bagong lalagyan ng pagkakaibigan na naghihikayat sa iyo na mamuhay ng malusog sa hinaharap.
3. Iba pang mga paraan upang malampasan ang pagkagumon sa alak
Bilang karagdagan sa rehabilitasyon at pagsunod
pangkat ng suporta , mayroon pa ring ilang mga paraan na maaaring gawin upang mapagtagumpayan ang pagkagumon sa alak. Malalampasan mo ito sa pamamagitan ng pagsasagawa ng drug therapy, pagdalo sa counseling, hanggang sa pagbabago ng intake ng nutrients na pumapasok sa katawan. Kung umiinom ka ng alak upang gamutin ang depresyon, kadalasang magrereseta ang iyong doktor ng antidepressant. Bilang karagdagan, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng iba pang mga gamot na makakatulong sa iyong kontrolin ang iyong mga emosyon sa panahon ng iyong paggaling. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang pagkagumon sa alkohol ay isang sakit na dapat gamutin kaagad. Kung pababayaan at patuloy na gagawin, ang kundisyong ito ay nanganganib na magdulot ng iba't ibang problema sa kalusugan sa iyo. Kung nakakaranas ka ng mga palatandaan ng alkoholismo, agad na kumunsulta sa isang doktor para sa paggamot. Ang paggamot sa lalong madaling panahon ay nagpapataas ng iyong pagkakataong makaahon sa pagkagumon sa alak. Gayunpaman, kailangan din ang kamalayan at malakas na kalooban kung nais mong gumaling mula sa kondisyong ito. Upang higit pang pag-usapan ang pagkagumon sa alak at kung paano ito malalampasan,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play .
Ang mga taong nalululong sa alak ay nahihirapang pigilan ang kanilang pagnanasa na ipagpatuloy ang pag-inom. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga karaniwang senyales na maaaring ikaw ay nalulong sa alak: 
Ang mga ulser sa tiyan ay isa sa mga nakakahumaling na sakit ng tiyan. Ang pagkagumon sa alak ay nagdudulot ng iba't ibang seryosong problema sa kalusugan tulad ng sakit sa puso at atay, na maaaring magbanta sa iyong buhay. Bilang karagdagan, ang pagkagumon sa alkohol ay nasa panganib din na makaranas ka ng iba pang mga sakit, kabilang ang: 
