Hindi na ito bago, actually matagal na ang concept ng healthy mushrooms. Sa mga bansa sa Silangan, ang mga mushroom para sa gamot ay ginamit sa libu-libong taon. Dumating ang mga ito sa iba't ibang anyo, mula sa supplement powder hanggang sa mushroom coffee. Kung paano kumain ng malusog na mushroom ay hindi limitado doon. Pwede ring gamitin
mga toppings salad, ihalo
smoothies, ginisa sa mga gulay, o inihalo sa iyong paboritong mainit na inumin.
Alamin ang mga uri ng malusog na kabute
Bago sumisid sa higit pa tungkol sa malusog na kabute, tandaan na hindi ito nangangahulugan na ang mga kabute ay maaaring maging isang lunas para sa lahat ng mga sakit. Sa katunayan, ang mga siyentipikong pag-aaral na nagpapatibay sa ebidensya na nakapalibot sa mga benepisyo nito ay nangangailangan pa rin ng karagdagang elaborasyon. Ngunit at least, walang masama sa pag-alam kung anong mga uri ng malusog na mushroom ang sulit na subukan. Narito ang listahan:
1. Reishi
Kilala rin bilang Lingzhi mushroom Ang Reishi mushroom ay isa sa pinakasikat na uri ng medicinal mushroom. Tulad ng isang kumpletong pakete, ang reishi ay may bisa ng pagbabawas ng timbang sa mga pagsubok sa mga daga sa laboratoryo, pagpapanatili ng immune system, at maging sa pakikipaglaban sa mga selula ng kanser. Kahit na mas kakaiba, ang reishi mushroom na ito ay may pagpapatahimik na epekto salamat sa nilalaman
triterpene loob nito. Ang mga pag-andar ng mga compound na ito ay kinabibilangan ng:
- Ginagawang mas mahusay ang pagtulog
- Pagtagumpayan ang pagkabalisa
- Bawasan ang mga sintomas ng depresyon
- Pagbutihin ang focus
Ang ilan sa mga katangian sa itaas ay natuklasan lamang sa mga daga ng laboratoryo. Gayunpaman, mayroon pa ring maraming mga promising potensyal na positibong epekto ng pagkonsumo ng reishi mushroom. Upang subukan ito, paghaluin ang isang kutsara ng reishi mushroom powder sa mainit na tsaa. Bilang karagdagan, maaari mo ring idagdag ito sa
panghimagas ang iyong paboritong tsokolate.
2. Mane ng leon
Lion's mane mushroom Biglang may nakalimutang alyas ang utak
naguguluhan ang utak, naranasan mo na ba? Kung gayon, maaari mong subukan ang natural na paraan sa pamamagitan ng pagkonsumo ng lion's mane mushroom. Ang kaibig-ibig na kabute na ito na may hugis na parang kiling ng leon ay pinaniniwalaang nakakapaglinis ng isip at isipan. Not to mention, it contains antioxidants that can strengthen the immune system, just like mushrooms for other drugs. Kapansin-pansin, ang mane mushroom ng leon na ito ay nagpapabilis sa paggawa ng mga bioprotein
nerve growth factor (NFG) at myelin na nagpapalusog sa mga nerve fibers. Parehong mahalaga ang NFG at myelin para sa kalusugan ng utak. Kapag may imbalance, maaaring mangyari ang mga sakit sa neurological tulad ng Alzheimer's disease
maramihang esklerosis. Kaya huwag magtaka kung ang lion's mane mushroom ay itinuturing na a
superfood para sa utak ng tao.
3. Chaga
Ang mga chaga mushroom ay isang malakas na pinagmumulan ng mga antioxidant na lumalaban sa mga libreng radical at pamamaga. Itim ang kulay, kahit sa unang tingin ay parang mga bukol ng uling. Nakapagtataka, ang itim na fungus na ito ay maaaring labanan ang oxidative stress, pabagalin ang paglaki ng mga selula ng kanser, at babaan ang masamang kolesterol sa dugo. Sa katunayan, karamihan sa mga pag-aaral tungkol sa bisa ng chaga mushroom ay limitado sa mga selula ng tao at mga daga ng laboratoryo. Gayunpaman, ang mga potensyal na benepisyo para sa kalusugan ay napaka-promising.
4. Shiitake
Ang mga mushroom mula sa Japan ay sikat para sa isang ito, siyempre, ay pamilyar at kadalasang ginagamit bilang isang paghahanda para sa pagluluto sa bahay. Hindi lang masarap, maganda rin ang shiitake mushroom para sa kalusugan ng puso. Bilang karagdagan sa pagpapababa ng mga antas ng masamang kolesterol sa mga daga sa laboratoryo, ang mga compound sa shiitake ay pumipigil din sa paggawa at pagsipsip ng kolesterol sa atay. Ang mga pakinabang ay hindi titigil doon. Ang mga malulusog na mushroom na ito ay naglalaman din ng mga phytonutrients na pumipigil sa pagtatayo ng plaka sa mga daluyan ng dugo. Sa isang pag-aaral mula sa Tohoku University, Japan, pinapanatiling stable ng property na ito ang presyon ng dugo at sirkulasyon.
5. Buntot ng Turkey
Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, kabute
buntot ng pabo parang buntot ng pabo. Hindi lamang mayaman sa antioxidants, ang mushroom na ito ay naglalaman ng isang compound na tinatawag
polysaccharide-K (PSK) na nagpapasigla sa immune system. Napakabisa, na ang PSK ay naging isang aprubadong gamot sa kanser sa Japan. Kaugnay nito, ang mga mushroom para sa gamot na ito ay ipinakita upang mapabuti ang pagpapagaling ng mga pasyente ng kanser, labanan ang mga selula ng leukemia, at i-optimize ang immune system ng mga taong sumasailalim sa chemotherapy. Gayunpaman, dapat na salungguhitan na ang anumang uri ng kabute ay hindi kapalit ng mga medikal na gamot mula sa mga doktor. Upang ubusin ito, dapat kang palaging kumunsulta muna sa iyong doktor.
6. Cordyceps
Para sa mga madalas na nakakaramdam ng pagod at kawalan ng enerhiya, maaaring maging isang pagpipilian ang malusog na cordyceps mushroom. Hindi lamang para sa pang-araw-araw na enerhiya, kundi pati na rin ang libido. Dahil, gumagana ang Cordyceps sa pamamagitan ng pag-optimize ng paggamit ng oxygen sa katawan. Nagiging mas maayos din ang sirkulasyon ng dugo. Ito ay perpekto para sa mga atleta o sa mga regular na nag-eehersisyo. Kahanga-hanga, ang isang kabute na ito ay nagpapabilis sa pagbawi ng kalamnan pagkatapos ng ehersisyo. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Kung wala kang oras upang magluto, ang pagdaragdag ng isang kutsara ng malusog na mushroom powder ay medyo epektibo. Maaari mo ring makuha ang mga benepisyo. Gayunpaman, limitahan pa rin ang pagkonsumo na hindi labis. Kahit na sa tingin mo ay may makabuluhang pagtaas sa enerhiya o tibay, huwag taasan ang dosis nang hindi kumukunsulta sa isang eksperto. Samakatuwid, kailangan pa rin ng higit pang mga klinikal na pagsubok upang ma-verify ang mga benepisyo nito. Lalo na para sa mga sumasailalim sa ilang partikular na gamot, buntis, o nagpapasuso, magandang ideya na magtanong sa isang eksperto bago gumawa ng pagkonsumo ng mga kabute. Dahil, may mga side effect ang ilang uri ng mushroom gaya ng pagsakit ng tiyan o allergy. Upang talakayin pa ang tungkol sa mga benepisyo ng mushroom para sa gamot at kung paano ligtas na ubusin ang mga ito,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
Kilala rin bilang Lingzhi mushroom Ang Reishi mushroom ay isa sa pinakasikat na uri ng medicinal mushroom. Tulad ng isang kumpletong pakete, ang reishi ay may bisa ng pagbabawas ng timbang sa mga pagsubok sa mga daga sa laboratoryo, pagpapanatili ng immune system, at maging sa pakikipaglaban sa mga selula ng kanser. Kahit na mas kakaiba, ang reishi mushroom na ito ay may pagpapatahimik na epekto salamat sa nilalaman triterpene loob nito. Ang mga pag-andar ng mga compound na ito ay kinabibilangan ng: 
Lion's mane mushroom Biglang may nakalimutang alyas ang utak naguguluhan ang utak, naranasan mo na ba? Kung gayon, maaari mong subukan ang natural na paraan sa pamamagitan ng pagkonsumo ng lion's mane mushroom. Ang kaibig-ibig na kabute na ito na may hugis na parang kiling ng leon ay pinaniniwalaang nakakapaglinis ng isip at isipan. Not to mention, it contains antioxidants that can strengthen the immune system, just like mushrooms for other drugs. Kapansin-pansin, ang mane mushroom ng leon na ito ay nagpapabilis sa paggawa ng mga bioprotein nerve growth factor (NFG) at myelin na nagpapalusog sa mga nerve fibers. Parehong mahalaga ang NFG at myelin para sa kalusugan ng utak. Kapag may imbalance, maaaring mangyari ang mga sakit sa neurological tulad ng Alzheimer's disease maramihang esklerosis. Kaya huwag magtaka kung ang lion's mane mushroom ay itinuturing na a superfood para sa utak ng tao. 
Ang mga mushroom mula sa Japan ay sikat para sa isang ito, siyempre, ay pamilyar at kadalasang ginagamit bilang isang paghahanda para sa pagluluto sa bahay. Hindi lang masarap, maganda rin ang shiitake mushroom para sa kalusugan ng puso. Bilang karagdagan sa pagpapababa ng mga antas ng masamang kolesterol sa mga daga sa laboratoryo, ang mga compound sa shiitake ay pumipigil din sa paggawa at pagsipsip ng kolesterol sa atay. Ang mga pakinabang ay hindi titigil doon. Ang mga malulusog na mushroom na ito ay naglalaman din ng mga phytonutrients na pumipigil sa pagtatayo ng plaka sa mga daluyan ng dugo. Sa isang pag-aaral mula sa Tohoku University, Japan, pinapanatiling stable ng property na ito ang presyon ng dugo at sirkulasyon. 
