Ang pananakit ng likod ay maaaring sanhi ng mga karamdaman ng iba't ibang istruktura sa gulugod, mula sa mga kalamnan, ligaments, nerbiyos, hanggang sa gulugod. Bilang karagdagan, ang kundisyong ito ay maaari ding mangyari dahil sa mga karamdaman ng mga organo sa paligid ng pelvis at tiyan, pati na rin ang balat sa likod ng baywang. Ang istraktura ng likod na baywang ay may maraming mga pag-andar. Kapag nakatayo, susuportahan ng likod na baywang ang bigat ng itaas na katawan. Ang likod na baywang ay gumaganap din ng isang papel kapag baluktot at pinipihit ang baywang sa kanan at kaliwa. Ang gulugod at mga kalamnan sa lumbar spine ay may mahalagang papel sa pagprotekta sa central nervous system at sa mga organo sa paligid ng lumbar spine.
Mga sanhi ng pananakit ng likod
Ang pagtaas ng edad ay gumaganap ng isang papel sa pagdudulot ng pananakit ng likod. Simula sa edad na 30 taon pataas, ang gulugod ay nagsisimulang bumagsak. Ito ay nagiging sanhi ng isang tao upang maging mas madaling kapitan sa pananakit ng likod. Maaaring mangyari ang pananakit ng likod dahil sa mga mekanikal na sanhi, radicular, o dahil sa mga karamdaman ng mga panloob na organo.
1. Sakit sa mekanikal
Ang mekanikal na pananakit ay isang karaniwang sanhi ng pananakit ng likod. Ang sakit na ito ay nagmumula sa mga kalamnan, ligaments, o buto sa likod ng baywang. Ang pananakit na nangyayari ay nakasentro sa baywang, pigi, hanggang sa itaas na hita. Ang pananakit ng likod dahil sa mechanics ay nangyayari dahil sa labis na pagkarga sa gulugod. Ang labis na pagkarga na ito ay nagdudulot ng pagkahapo sa mga kalamnan at ligaments, na maaaring humantong sa pinsala o overstrain. Ang sakit na nangyayari ay naiimpluwensyahan ng mga paggalaw na iyong ginagawa. Ang sakit ay maaaring humupa o lumala kapag nakatayo, nakaupo, o nagpapahinga.
2. Radicular pain
Kung mayroon kang sakit sa likod na hindi nawawala, maaari kang magkaroon ng radicular pain. Ang ganitong uri ng pananakit ay nangyayari dahil sa pamamaga o compression ng spinal cord. Ang sakit sa likod dahil sa radicular pain ay kadalasang sanhi ng sciatica, na isang kondisyon kung saan mayroong pinching ng sciatic nerve, na matatagpuan sa lugar ng nakaupo na buto at nagliliwanag sa talampakan. Ang isang tao ay maaaring makaranas ng pinched nerve dahil sa herniation ng spinal disc. Ang mga spinal disc ay nagsisilbing mga unan sa pagitan ng mga buto, sila ay hugis donut na may malambot na mga core. Ang pagkapunit sa disc ay nagiging sanhi ng paglabas ng malambot na core, pagpiga sa ugat, at humantong sa pananakit ng sciatic. Ang sakit sa Sciatica ay nailalarawan sa pamamagitan ng sakit na nagmumula sa puwit at binti, ayon sa paghahatid ng sciatic nerve. Bilang karagdagan, ang sakit sa likod ay sinamahan ng isang nasusunog na pandamdam at matinding sakit. Ang mga sintomas ay minsan ay sinasamahan ng pamamanhid o panghihina sa mga binti. Ang kondisyong ito ay nangyayari sa isang bahagi ng katawan.
3. Pananakit sa mga laman-loob
Ang pananakit ng likod ay maaaring sanhi ng iba't ibang karamdaman ng mga panloob na organo. Ang pananakit ng likod sa kanan at kaliwa ay maaaring sanhi ng iba't ibang organ. Maaaring mangyari ang pananakit ng likod dahil sa mga sakit sa bato, tulad ng impeksyon, mga bato sa bato, at ulcerative colitis. Ang mga babaeng may sakit sa likod ay maaaring sanhi ng mga problema sa reproductive organ, halimbawa endometriosis. Ang pagbubuntis ay madalas ding sanhi ng pananakit ng likod. Ang kanang likod na baywang ay maaaring sumakit dahil sa appendicitis (apendisitis). Bilang karagdagan, bagaman bihira, ang pamamaga ng gallbladder at mga sakit sa atay ay maaari ding maging sanhi ng pananakit ng kanang likod. Sa kaliwang likod na bahagi ng baywang ay maaaring sanhi ng pancreatitis.
Paano mapupuksa ang sakit sa likod
Ang pag-alis ng sakit sa likod ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagtugon sa sanhi. Halimbawa, ang ilan sa mga paraan sa ibaba na maaari mong subukan.
- Huwag humiga ng masyadong matagal sa kama dahil lumalabas na ito ay maaaring maging sanhi ng paglala ng pananakit ng likod.
- Ang aktibong pag-eehersisyo gamit ang mga simpleng ehersisyo tulad ng paglalakad ay makakatulong na mapawi ang sakit na ito. Gayunpaman, kumilos sa katamtaman at lumayo sa mga nakakapagod na aktibidad sa palakasan.
- Panatilihin ang postura ng katawan sa bawat araw-araw na gawain.
- I-compress ang namamagang lugar gamit ang malamig o mainit na compress.
- Matulog sa tamang posisyon.
Ang pananakit ng likod ay maaaring sanhi ng maraming bagay. Ang pag-alam kung ano ang sanhi ng iyong nararanasan ay magiging mas epektibo pagdating sa paggamot dito. Kaya, bigyang-pansin kung ano ang nag-trigger na umaatake sa iyo ng pananakit ng likod, oo.
