Pagkatapos ng isang mahaba at nakakapagod na araw, lumangoy kasama
bula paliguan maging stress reliever. Hindi lamang paglilinis ng katawan, ito rin ay isang paraan upang maging mas relaxed at mas makatulog. Gayunpaman, kung gumagamit ka ng sabon na ibinebenta sa merkado para sa bubble bath, bigyang-pansin ang komposisyon nito. Lalo na para sa mga may sensitibong balat, ang mga kemikal sa sabon ay maaaring magdulot ng mga hindi gustong reaksyon.
Pakinabang bula paliguan
Ihambing ang sensasyon na lumilitaw pagkatapos ng isang simpleng paliguan kumpara sa isang bubble bath. Syempre iba yung feeling ng relaxation. Ito ang kalamangan
bubble bath, na may paliwanag na:
1. Itaguyod ang sirkulasyon ng dugo
Kung nakakaramdam ka ng pananakit sa ilang bahagi ng iyong katawan, subukang gawin ito
bula paliguan. Ang mga benepisyong mararamdaman kaagad ay nagiging mas maayos ang sirkulasyon ng dugo, gaya ng inilathala sa The Journal of Physiology noong 2016. Batay sa pananaliksik na iyon, napag-alaman na ang bubble bath na ito ay nakakapagpapahinga din sa mga daluyan ng dugo. Ito ay malapit na nauugnay sa kalusugan ng puso tulad ng presyon ng dugo.
2. Matanggal ang stress
Nababagot ang isip dahil maraming bagay ang hindi naaayon sa inaasahan? Sa halip na gumugol ng oras sa pagmumura, subukang maglaan ng ilang minuto upang maligo ng bula. Dito ang kahalagahan ng paglalaan
me-time sa gitna ng iba't ibang stressors. Hindi nagtatagal. Ang pagbababad sa loob lamang ng 15 minuto ay maaaring mapawi ang stress sa labis na pagkabalisa. ang bonus,
kalooban mas gising pa. Sino ang nakakaalam, pagkatapos gawin ito, isang hindi inaasahang solusyon ang lalabas.
3. Pinahusay na kalidad ng pagtulog
Kung mayroong isang natural na paraan upang gawing mas mahusay ang pagtulog ng isang tao,
bula paliguan maaaring isang opsyon. Ang pagkuha ng isang mainit na paliguan ay unti-unting magpapataas ng temperatura ng iyong katawan, na kung saan ay ang perpektong panimula sa pagkakatulog. Higit pa rito, ang bubble bath na ito ay magse-signal para sa katawan na makagawa ng melatonin. Ito ay isang hormone na gumaganap ng isang papel sa paglitaw ng pag-aantok. Kung gusto mo ng mga mahahalagang langis, maaari mo ring i-on
diffuser gamit ang iyong paboritong aromatherapy.
4. Paginhawahin ang pag-igting ng kalamnan
Kapag masakit ang iyong mga kalamnan pagkatapos mag-ehersisyo o isang araw ng aktibidad, ang bubble bath ay isang mabisang panlunas. Ang aktibidad na ito ay nagpapabilis sa proseso ng pagbawi ng kalamnan tulad ng paggamit ng mainit na compress sa isang namamagang bahagi ng katawan. Hindi lang iyan, simula pa noon, marami na ring mga atleta ang naligo sa dagdag na Epsom salt. Ang layunin ay pareho, upang mapawi ang mga kalamnan pagkatapos gamitin para sa high-intensity exercise.
5. Paginhawahin ang mga sintomas ng trangkaso
Ang mga virus ay maaaring magmula sa kahit saan. Ang pinakakaraniwang sakit ay trangkaso at lagnat. Upang maibsan ang discomfort kapag tinamaan ng sakit na ito, subukang magbabad sa maligamgam na tubig. Ang singaw mula sa maligamgam na tubig ay makakatulong na mapawi ang paghinga. Ito ay hindi imposible, ang isang bubble bath na may maligamgam na tubig ay makakapag-alis ng sakit ng ulo at lagnat. Kasabay nito, tataas din ang immune system. Huwag kalimutang ipagpatuloy ang pinakamainam na pahinga upang ang katawan ay makalaban ng virus nang husto.
6. Malusog sa pisikal at mental
Mayroong isang kawili-wiling pag-aaral ng 38 kalahok sa Japan na nagpapatunay ng mga benepisyo
bula paliguan sa pisikal at mental na kalusugan. Ang mga kalahok ay hinati sa dalawang grupo. Ang isang grupo ay pinaligo ng mainit na bubble, habang ang isang grupo ay regular na naligo. Bilang resulta, ang mga naligo sa bubble ay nakaranas ng mas magandang pakiramdam para sa kanilang pisikal at mental na kalusugan. Simula sa pagod, stress, sakit, hanggang sa pakiramdam na masaya. Batay sa mga marka ng Profile of Mood State, napag-alaman na mas mababa ang tendency na makaramdam ng galit, depress, at stress. Ang dahilan ay dahil bukod sa mas maayos na sirkulasyon ng dugo, ang proseso ng pag-alis ng metabolic waste ay mas optimal din. Kaya, ang katawan ay nararamdaman na mas malusog kapwa pisikal at mental. [[Kaugnay na artikulo]]
Ligtas bang gawin ito araw-araw?
Ang bubble bath ay medyo ligtas na aktibidad na gagawin araw-araw. Gayunpaman, may ilang bagay na dapat tandaan, tulad ng:
- Siguraduhin na ang temperatura ng tubig ay hindi masyadong mainit o malamig
- Bigyang-pansin ang nilalaman ng sabon na ginamit
- Kung kinakailangan, gawin patch test 48 oras bago upang makita kung may allergy sa nilalaman ng bubble bath
- Para sa mga may sensitibong balat, gumamit ng sabon na may banayad na sangkap
- Bigyang-pansin kung may mga palatandaan ng impeksyon sa fungal, lalo na sa maselang bahagi ng katawan
- Bigyang-pansin ang mga reaksyon sa balat, lalo na kung ikaw ay nasugatan
Kapag natugunan na ang ilan sa mga indicator sa itaas, walang masama sa pag-imbita sa iyong anak na maligo nang magkasama. Siguraduhing gumamit ng sabon o shampoo na may mga sangkap na ligtas para sa kanila. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Siyempre, hindi gaanong masaya ang paggawa ng bubble bath nang mag-isa. Sa katunayan, maaaring ito ay isang aktibidad
me-time sabik na hinihintay pagkatapos ng mahabang araw sa trabaho. Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa mga benepisyo
bula paliguan sa kalusugan ng isip,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
