Mas madaling makita kung may naipon na alikabok sa muwebles, kaya agad itong linisin. Ngunit paano naman ang mga particle sa hangin na mahirap makita? Maraming tao ang hindi nakakaalam na kahit nasa loob tayo, maaari pa rin tayong malantad sa polusyon sa hangin. Sa katunayan, ang panloob na polusyon sa hangin ay maaaring mas malala pa kaysa sa panlabas na polusyon sa hangin. Halimbawa, may mga taong bumahing kapag sila ay nasa isang partikular na lugar, at ang mga sintomas ay humihinto kapag sila ay umalis sa silid. Ang kundisyong ito ay maaaring nauugnay sa panloob na polusyon sa hangin.
Ano nga ba ang panloob na polusyon sa hangin?
Matatagpuan ang polusyon sa hangin sa loob ng bahay sa iba't ibang bagay o muwebles. Maaaring may ilang partikular na dumi, alikabok, o gas ang silid. Kung ito ay nauuri bilang mapanganib kapag nilalanghap, ang mga particle na lumulutang sa hangin ay tinatawag na panloob na polusyon sa hangin. Paano ba naman Ang dahilan ay, 90% ng ating pang-araw-araw na buhay ay karaniwang ginugugol sa loob ng bahay, maging sa bahay, paaralan, trabaho, supermarket, mall, at restaurant.
Mga mapagkukunan ng polusyon sa hangin sa loob ng bahay
Ang usok ng sigarilyo ay maaaring pagmulan ng panloob na polusyon sa hangin Ang mga mapagkukunan ng panloob na polusyon sa hangin ay maaaring mag-iba. Mula sa mga kemikal at ilang partikular na produkto sa paglilinis ng silid, mga alagang hayop, kagamitan sa pagpapalamig o pag-init, hanggang sa mga kagamitan sa kusina. Narito ang isang mas kumpletong paglalarawan:
- Vmga olatile na organikong compound (VOC), na isang pabagu-bagong compound o kemikal. Halimbawa, ang mga kemikal na nakapaloob sa pintura. Ang ilan sa mga VOC na ito ay kilala rin bilang mga carcinogens na maaaring mag-trigger ng cancer.
- Usok na nagmumula sa proseso ng pag-install ng karpet.
- Mga lason sa non-stick na kaldero at kawali kapag ginamit sa ilang partikular na mainit na temperatura.
- Mga materyales na ginamit sa paggawa ng mga handicraft, tulad ng gas na lumalabas sa pandikit.
- Mga produkto sa paglilinis ng bahay, tulad ng spray sa paglilinis ng salamin.
- Usok ng sigarilyo.
- Gasera.
- Air conditioning o pagpainit.
- Air freshener.
- Mga nakakapinsalang kemikal na nasa lotion, deodorant, at shampoo.
- Pagkalagas ng buhok mula sa mga alagang hayop.
Dahil sa panloob na polusyon sa hangin
Ang mga bata at taong may hika ay maaaring makaranas ng mga problema sa kalusugan kung sila ay patuloy na nalantad sa panloob na polusyon sa hangin. Ang panloob na polusyon sa hangin ay maaaring makasama sa kalusugan, lalo na para sa mga mas sensitibo sa polusyon sa hangin. Ang mga pangkat ng mga tao na karaniwang mas mahina ay kinabibilangan ng:
- Mga pasyente na may mga karamdaman sa paghinga, gaya ng bronchitis, chronic obstructive pulmonary disease (COPD), o asthma. Ang mga taong may mga karamdaman sa respiratory system ay maaaring gumugol ng mas maraming oras sa loob ng bahay, lalo na kapag nakakaranas sila ng mga pag-atake ng mga sintomas. Ito ang dahilan kung bakit posibleng makalanghap sila ng mas maraming polusyon sa hangin sa loob ng bahay.
- Mga bata ay mas madaling kapitan sa masamang epekto ng panloob na polusyon sa hangin dahil ang kanilang mga baga ay umuunlad pa rin. Ang inhaled air pollution ay maaaring magdulot ng pamamaga dahil sa pagkipot ng mga daanan ng hangin.
- Mga matatanda (matanda). Ang kalidad ng mga organo ng katawan ay bababa din sa proseso ng pagtanda, kabilang ang mga baga. Samakatuwid, ang mga matatanda ay nauuri bilang isang grupo ng mga tao na mas madaling makaranas ng mga problema sa kalusugan dahil sa polusyon sa hangin.
Ang masamang epekto ng polusyon sa hangin sa loob ng bahay ay karaniwang hindi rin agad naramdaman. Minsan, maaaring tumagal ng ilang taon pagkatapos ng tuluy-tuloy na pagkakalantad sa polusyon bago lumitaw ang ilang mga sintomas.
Mga tip para sa pagpapabuti ng panloob na kalidad ng hangin
Maaaring linisin ng vacuum cleaner ang carpet at lining ng sofa mula sa alikabok upang hindi ito kumalat sa hangin. Subukang sundin ang ilan sa mga tip sa ibaba upang mapabuti ang kalidad ng hangin sa loob ng bahay upang maiwasan mo ang pagkakalantad sa polusyon sa hangin:
1. Linisin ang mga kasangkapan
Ang mga kemikal at allergen ay maaaring maipon sa alikabok sa mga kasangkapan sa bahay at maaaring mabuo kung pababayaan. Maaari kang gumamit ng vacuum cleaner o
vacuum cleaner Upang linisin ang mga carpet at upholstery sa muwebles, kadalasang naiipon ang maraming alikabok.
2. Panatilihing matatag ang antas ng halumigmig
Ang panloob na kahalumigmigan ay maaaring mapanatili sa pamamagitan ng paggamit ng mga espesyal na tool, halimbawa
dehumidifier. Sa pamamagitan nito, ang halumigmig sa silid ay maaaring maging mas matatag, na ginagawang epektibo para sa pagkontrol ng mga allergy trigger (allergens). Kapag gumagamit ng cooler o heater, tiyaking regular mong nililinis ito. Huwag hayaang masyadong mahaba at hindi linisin dahil maaari itong mag-ipon ng alikabok na pagkatapos ay kumakalat sa silid.
3. Palayain ang silid mula sa usok ng sigarilyo
Ang usok ng sigarilyo ay isang uri ng panloob na polusyon sa hangin. Kung ikaw ay naninigarilyo, dapat mong ihinto kaagad ang paninigarilyo. Hindi lang ikaw, ang mga tao sa paligid mo ay maaari ding ma-expose sa secondhand smoke sa pamamagitan ng pagiging passive smokers. Kung kinakailangan, maghanap ng paraan ng pagtigil sa paninigarilyo na pinakamahusay na gumagana para sa iyo sa tulong ng iyong doktor.
4. Iwasan ang synthetic fragrances
Alam mo ba? Ang mga sintetikong pabango sa mga produkto sa paglalaba at mga air freshener (solid, spray, o langis) ay may potensyal din na magpakalat ng mga kemikal sa hangin na iyong nilalanghap.
5. Lumikha ng maayos na sirkulasyon ng hangin
Siguraduhin na ang iyong silid ay may sapat na bentilasyon. Sa pamamagitan nito, mapapalitan ng sariwang hanging pumapasok ang maruming hangin sa silid.
6. Pumili ng mga produktong pambahay na hindi nakakasira
Magsaliksik nang mabuti sa mga produktong gusto mong gamitin bago gamitin ang mga ito. Halimbawa, pintura sa dingding at mga kagamitan sa pagluluto. Kapag gusto mong magpinta ng iyong bahay, huwag pumili ng pintura nang walang ingat. Gumamit ng mga pintura na walang mga kemikal na maaaring makasama sa kalusugan, tulad ng
methylene chloride at
bensina. Kung gusto mong gumamit ng non-stick cookware, iwasan ang mga produktong naglalaman
perfluorooctanoic acid (PFOA) dahil maaari itong mag-trigger ng iba't ibang uri ng cancer. Simula sa ovarian, pantog, prostate, hanggang sa thyroid cancer. Kaya naman, hindi na ito ginagamit ng mga gumagawa ng cookware ngayon. Upang maging ligtas, maaari kang pumili ng kagamitan sa pagluluto na gawa sa cast iron o cast iron
cast iron. Lalo na kung gusto mong magpainit ng pagkain sa mataas na temperatura. Sa pamamagitan ng pag-alam sa mga pinagmumulan ng panloob na polusyon sa hangin, ikaw ay inaasahang maging mas alerto. Halimbawa, sa pagpili ng mga materyales sa paglilinis, mga pintura, kagamitan sa paggawa ng mga bata, hanggang sa mga gamit sa bahay.
Matatagpuan ang polusyon sa hangin sa loob ng bahay sa iba't ibang bagay o muwebles. Maaaring may ilang partikular na dumi, alikabok, o gas ang silid. Kung ito ay nauuri bilang mapanganib kapag nilalanghap, ang mga particle na lumulutang sa hangin ay tinatawag na panloob na polusyon sa hangin. Paano ba naman Ang dahilan ay, 90% ng ating pang-araw-araw na buhay ay karaniwang ginugugol sa loob ng bahay, maging sa bahay, paaralan, trabaho, supermarket, mall, at restaurant. 
Ang usok ng sigarilyo ay maaaring pagmulan ng panloob na polusyon sa hangin Ang mga mapagkukunan ng panloob na polusyon sa hangin ay maaaring mag-iba. Mula sa mga kemikal at ilang partikular na produkto sa paglilinis ng silid, mga alagang hayop, kagamitan sa pagpapalamig o pag-init, hanggang sa mga kagamitan sa kusina. Narito ang isang mas kumpletong paglalarawan: 
Ang mga bata at taong may hika ay maaaring makaranas ng mga problema sa kalusugan kung sila ay patuloy na nalantad sa panloob na polusyon sa hangin. Ang panloob na polusyon sa hangin ay maaaring makasama sa kalusugan, lalo na para sa mga mas sensitibo sa polusyon sa hangin. Ang mga pangkat ng mga tao na karaniwang mas mahina ay kinabibilangan ng: 
Maaaring linisin ng vacuum cleaner ang carpet at lining ng sofa mula sa alikabok upang hindi ito kumalat sa hangin. Subukang sundin ang ilan sa mga tip sa ibaba upang mapabuti ang kalidad ng hangin sa loob ng bahay upang maiwasan mo ang pagkakalantad sa polusyon sa hangin: 
