sisihin mo sarili mo o
paninisi sa sarili karaniwang ginagawa kapag ang isang bagay ay hindi gumagana ayon sa nararapat. Maaari mong maramdaman na ang mga kabiguan o problemang ito na lumalabas ay sarili mong responsibilidad.
Pagsisi sa sarili ay isa sa mga emosyonal na karahasan na maaari mong gawin. Ang masamang balita ay ang emosyonal na karahasan ay nabibilang sa mapanganib na kategorya. Ito ay maaaring sanhi ng kawalan ng kakayahan ng isang tao na magpahayag ng kapatawaran at pagkakasala para sa kanyang sarili. Maaari kang maging hindi motibasyon na gawin ang anumang bagay at tila nakatayo. Ang paraan para malagpasan ito, siyempre, ay dapat magsimula sa iyong sarili. Tingnan ang paliwanag sa ibaba.
Bilang resulta ng paninisi sa sarili
Malamang alam mo na na ang tao ay perpektong nilalang. Binigyan tayo ng dahilan at pakiramdam para tumugon sa lahat ng sitwasyong nangyayari. Sa kabilang banda, ang mga tao ay mga nilalang din na malayo sa perpekto sa ilang paraan. Dapat aminin na nagkakamali ang tao. Hindi mo maaasahan ang pagiging perpekto at patuloy na magkaroon ng pagiging perpekto. Kapag nabigo ang isang tao, sasabihin nito sa kanila na kailangan pa rin ng balanse sa buhay. Mayroong ilang mga kahihinatnan
paninisi sa sarili sa iyong kalusugang pangkaisipan:
Ang pagsisi sa iyong sarili ay maaaring maging walang magawa. Ang mga tao ay madalas na umiwas o natatakot na gumawa ng mga bagong bagay. Maaari mong isara ang isang ideya na darating sa iyo o kahit isang mas kawili-wiling trabaho dahil sa takot na maulit ang nakaraan.
Ang pagsisisi sa iyong sarili ay kapareho ng pagpapahiya sa iyong sarili. Patuloy mong ihahambing ang iyong sarili sa isang tagumpay o nais mong pigilan ang kabiguan na dumating. Kapag naramdaman mong nabigo ka, may dapat pagbutihin at huwag sisihin ang sarili mo.
Mag-trigger ng depression
Sinasabi ng isang pag-aaral na ang sisihin sa sarili ay maaaring maging sanhi ng isang tao na makaramdam ng kawalan ng silbi upang siya ay malungkot, nanlulumo, at ang paglitaw ng iba pang mga palatandaan ng depresyon.
Paano malalampasan paninisi sa sarili
Kapag mas madalas mong sisihin ang iyong sarili, kailangan mo ng isang paraan upang simulan ang pagsira sa ugali. Ang dahilan ay, ang pagsisi sa iyong sarili ay magdadala lamang sa iyo sa madilim na mga panahon pagkatapos. Ito ang mga hakbang na kailangang gawin upang mapagtagumpayan
paninisi sa sarili :
1. Pagbabago ng pananaw
Maraming tao ang palaging nakakakita ng mga bagay na may pang-unawa na "dapat". Ang pagpapalagay na ito ay magdudulot lamang sa iyo ng pagkakasala kung hindi mo gagawin. Kaya subukan mong baguhin ang iyong pananaw sa pag-iisip na magagawa mo ito. Ang pag-iisip na maaari mong gawin ang isang bagay ay mag-aalis ng mga negatibong kaisipan na lumabas. Ikaw ay magiging masaya na gawin iyon.
2. Tingnan sa pamamagitan ng mas malaking salamin
Bawat pangyayari ay laging nagsisilbing aral sa buhay. Kumuha ng leksyon sa lahat ng nangyari sa halip na patuloy na sisihin ang sarili. Tanungin ang iyong sarili kung anong mga aral ang maaari mong matutunan kapag dumaraan sa isang mahirap na oras.
3. Maniwala ka sa iyong sarili
Ang pinakamahusay na paraan upang huminto
ang pagsisi sa sarili ay may tiwala sa sarili. Maaaring mangyari ang pagsisisi dahil hindi tayo naniniwala sa ating sariling kakayahan. Baka nagkamali ka ng desisyon. Gayunpaman, gawin itong isang paraan upang lumago at maging mas kumpiyansa sa susunod na desisyon.
Pakinabang paninisi sa sarili
Minsan, kailangan mo ring sisihin ng kaunti ang sarili mo sa mga nagawa mo. Gayunpaman, gawin ang lahat nang may malaking responsibilidad. Nangangahulugan ito na kailangan mong gumawa ng ilang introspection pagkatapos gawin ito. Narito ang mga benepisyo ng paggawa
paninisi sa sarili :
- Maging isang materyal para sa pagsusuri sa sarili kapag nakakaranas ng kabiguan
- Nagbibigay ng lakas ng loob upang maitama ang mga pagkakamali
- Tumulong na sumulong at subukang muli
- Naghihikayat na maging mas mabuting tao sa hinaharap
[[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang pagsisisi sa iyong sarili para sa mga desisyon na ginawa ay maaaring maging mabuti kung gagamitin mo ito bilang isang paghihikayat na mabuhay. gayunpaman,
paninisi sa sarili sobra at iparamdam mo sa sarili mo na hahantong lang sa pagkalugmok. Upang pag-usapan pa kung paano maiwasan
paninisi sa sarili sobra-sobra, diretsong magtanong sa doktor sa
HealthyQ family health app . I-download ngayon sa
App Store at Google Play .
