Tuwing Oktubre 13, ginugunita ng mundo ang No Bra Day. Ang araw na ito ay ipinagdiriwang hindi bilang isang paraan ng kalayaan sa pananamit, ngunit sa halip upang itaas ang kamalayan tungkol sa kalusugan ng suso, lalo na ang mga may kaugnayan sa kanser sa suso. Sa world no-bra day na ito, iniimbitahan ang mga kababaihan na hubarin sandali ang kanilang bra o lumahok sa pagpapalaganap ng mga kampanya tungkol sa kalusugan ng dibdib sa social media sa pamamagitan ng
mga hashtag #nobraday.
Walang kasaysayan ng kampanya ng Bra Day
Ipinagdiriwang ang No Bra Day upang imulat ang kamalayan tungkol sa breast cancer. Ang World No Bra Day ay ipinagdiriwang dalawang beses sa isang taon, noong Hulyo 9 at Oktubre 19. Ang kampanyang ito ay pinasimulan noong 2011. No Bra Day, na ipinagdiwang noong Oktubre 19, 2011, ay pinasimulan ng isang doktor mula sa Canada, si Dr. Mitchell Brown. Ayon kay Brown, ang araw na ito ay nilikha upang itaas ang kamalayan sa mga pamamaraan ng pagbabagong-tatag ng suso sa mga nakaligtas sa kanser sa suso. Samantala, ang No Bra Day na ipinagdiriwang simula noong Hulyo 9 2011, ay pinasimulan ng isang taong gumagamit ng pseudonym na Anastasia Donuts na may layuning itaas ang kamalayan sa kanser sa suso sa kabuuan. Sa wakas, pagkalipas ng tatlong taon o mas tiyak noong 2014, ang No Bra Day ay pinagsama sa isa at ipinagdiriwang tuwing ika-13 ng Oktubre. Napili ang buwang ito dahil kasabay ito ng National Breast Cancer Awareness Month sa United States o breast cancer awareness month. [[Kaugnay na artikulo]]
Ano ang maaaring gawin para makilahok sa No Bra Day campaign?
Walang Bra Day ang maaaring ipagdiwang sa pamamagitan ng pag-alam sa breast self-examination Maraming mga paraan na maaari mong gawin para lumahok sa world no bra day campaign na ito. Isa sa pinakamadali ay ang pagsulat ng suporta at edukasyon tungkol sa paggamit ng breast cancer
mga hashtag #nobraday sa social media. Pinili rin ng ilang tao na lumahok sa pamamagitan ng hindi pagsusuot ng bra sa loob ng 24 na oras noong Oktubre 13. Ginawa ang kampanyang ito, upang mas magkaroon ng kamalayan ang mga kababaihan sa kahalagahan ng regular na pagsusuri sa suso, ito man ay ginagawa ng kanilang mga sarili na sa Indonesia ay kilala bilang breast self-examination step (BSE), o ng mga doktor. Sa pagtaas ng kamalayan sa pagsusuri sa suso, inaasahan na mababawasan ang dami ng namamatay mula sa sakit na ito. Samakatuwid, ang maagang pagtuklas ng kanser sa suso ay maaaring makatulong na mapataas ang tagumpay ng paggamot.
Basahin din:Kilalanin ang Iba't Ibang Hugis ng Mga Suso ng Babae Maaari ka ring lumahok sa world no-bra day sa pamamagitan ng paggawa ng ilang bagay sa ibaba.
1. Alamin kung paano suriin ang kalusugan ng dibdib sa iyong sarili
Ang pagsuri sa kalusugan ng suso ay maaaring gawin sa iyong sarili sa bahay, basta't naiintindihan mo ang mga paraan. Sa pagsusuring ito, maaari mong makita ang mga bukol o pagbabago sa texture at hugis ng dibdib. Ang mga pagbabagong ito ay maaaring mga maagang sintomas ng kanser sa suso. Samakatuwid, kung sa panahon ng pagsusuri ay may nararamdaman kang kakaiba sa iyong mga suso, agad na kumunsulta sa isang doktor.
2. Sumailalim sa pagsusuri sa mammogram
Sa pagsali sa No Bra Day, nangangahulugan ito na alam mo rin ang kahalagahan ng kalusugan ng dibdib. Isang paraan upang matiyak na malusog ang organ ay ang pagkakaroon ng mammogram. Ang mammogram ay isang pamamaraan ng pagkuha ng X-ray ng suso upang hanapin ang mga maagang palatandaan ng kanser sa suso. Bahagi ito ng maagang pagtuklas upang mabawasan ang bilang ng mga namamatay.
3. Mag-donate sa breast cancer foundation
Para sa inyo na may kakayahang mag-donate sa isang breast foundation, siguro ngayon na ang tamang panahon. Ang mga kasalukuyang donasyon ay maaaring gamitin upang mapabuti ang edukasyon para sa komunidad o upang suportahan ang pananaliksik na isinasagawa sa paligid ng sakit na ito.
4. Makipag-usap sa doktor
Maaari mong itaas ang kamalayan tungkol sa kalusugan ng dibdib sa pamamagitan ng mga talakayan sa iyong doktor tungkol sa kung paano panatilihin ang kalusugan ng mga organ na ito. Bilang karagdagan, maaari ka ring sumangguni tungkol sa kondisyon ng iyong mga suso at kung paano suriin ang mga ito.
5. Pagbili ng bagong bra
Bagama't tinatawag itong No Bra Day, maaari ding gamitin ang araw na ito bilang sandali para makabili ng bagong bra na mas bagay sa hugis at laki ng iyong mga suso. Tandaan, ang punto ng araw ay pangalagaan ang kalusugan ng iyong dibdib. So, syempre walang masama kung pipili ka ng bagong bra na kumportable at hindi masakit kapag ginagamit mo. Para sa karagdagang talakayan tungkol sa kalusugan ng suso o maagang sintomas ng kanser sa suso,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
Ipinagdiriwang ang No Bra Day upang imulat ang kamalayan tungkol sa breast cancer. Ang World No Bra Day ay ipinagdiriwang dalawang beses sa isang taon, noong Hulyo 9 at Oktubre 19. Ang kampanyang ito ay pinasimulan noong 2011. No Bra Day, na ipinagdiwang noong Oktubre 19, 2011, ay pinasimulan ng isang doktor mula sa Canada, si Dr. Mitchell Brown. Ayon kay Brown, ang araw na ito ay nilikha upang itaas ang kamalayan sa mga pamamaraan ng pagbabagong-tatag ng suso sa mga nakaligtas sa kanser sa suso. Samantala, ang No Bra Day na ipinagdiriwang simula noong Hulyo 9 2011, ay pinasimulan ng isang taong gumagamit ng pseudonym na Anastasia Donuts na may layuning itaas ang kamalayan sa kanser sa suso sa kabuuan. Sa wakas, pagkalipas ng tatlong taon o mas tiyak noong 2014, ang No Bra Day ay pinagsama sa isa at ipinagdiriwang tuwing ika-13 ng Oktubre. Napili ang buwang ito dahil kasabay ito ng National Breast Cancer Awareness Month sa United States o breast cancer awareness month. [[Kaugnay na artikulo]] 
Walang Bra Day ang maaaring ipagdiwang sa pamamagitan ng pag-alam sa breast self-examination Maraming mga paraan na maaari mong gawin para lumahok sa world no bra day campaign na ito. Isa sa pinakamadali ay ang pagsulat ng suporta at edukasyon tungkol sa paggamit ng breast cancer mga hashtag #nobraday sa social media. Pinili rin ng ilang tao na lumahok sa pamamagitan ng hindi pagsusuot ng bra sa loob ng 24 na oras noong Oktubre 13. Ginawa ang kampanyang ito, upang mas magkaroon ng kamalayan ang mga kababaihan sa kahalagahan ng regular na pagsusuri sa suso, ito man ay ginagawa ng kanilang mga sarili na sa Indonesia ay kilala bilang breast self-examination step (BSE), o ng mga doktor. Sa pagtaas ng kamalayan sa pagsusuri sa suso, inaasahan na mababawasan ang dami ng namamatay mula sa sakit na ito. Samakatuwid, ang maagang pagtuklas ng kanser sa suso ay maaaring makatulong na mapataas ang tagumpay ng paggamot. Basahin din:Kilalanin ang Iba't Ibang Hugis ng Mga Suso ng Babae Maaari ka ring lumahok sa world no-bra day sa pamamagitan ng paggawa ng ilang bagay sa ibaba. 
