Kulay dilaw ito, may bilog na hugis, at galing sa China. Iyan ang bunga ng loquat, na kilala na mabisa sa pagprotekta sa katawan mula sa sakit. Ang isa pang bentahe ng bilog na prutas na ito ay mayaman ito sa mga bitamina mula sa provitamin A hanggang sa ilang uri ng bitamina B. Ang lasa ng loquat fruit ay matamis na may kaunting maasim. Kung mas hinog ang prutas, mas matamis ang lasa nito. Ang mga katangian ng hinog na prutas ay dilaw o orange, depende sa uri.
Loquat fruit nutritional content
Sa 149 gramo o 1 tasa ng loquat fruit, mayroong mga nutrients sa anyo ng:
- Mga calorie: 70
- Carbohydrates: 18 gramo
- Protina: 1 gramo
- Hibla: 3 gramo
- Provitamin A: 46% RDA
- Bitamina B6: 7% RDA
- Bitamina B9: 5% RDA
- Magnesium: 5% RDA
- Potassium: 11% RDA
- Manganese: 11% RDA
Ang nilalaman ng mga bitamina, mineral, at antioxidant sa prutas na may iba pang mga pangalan
Eriobotrya japonica Ginagawa nitong may iba't ibang benepisyo para sa katawan.
Mga pakinabang ng loquat
Ilan sa mga benepisyo ng pagkonsumo ng pambihirang prutas na ito ay:
1. Naglalaman ng Antioxidants
Sa prutas ng loquat mayroong mga antioxidant sa anyo ng karotina, kabilang ang beta-carotene. Kung mas madidilim ang kulay ng balat, mas mataas ang nilalaman ng carotene dito. Ang carotene na ito ay gumagana din upang mapataas ang immune system ng katawan. Iyon ay, ang pamamaga ay maaaring mabawasan habang pinoprotektahan ang katawan mula sa sakit sa puso.
2. Potensyal na malusog sa puso
Binabawasan ng Loquat ang panganib ng atake sa puso Ang konsentrasyon ng mga bitamina, mineral, at antioxidant sa mga loquat ay may potensyal na magpalusog sa puso. Pangunahin, ang nilalaman ng potasa at magnesiyo na maaaring kontrolin ang presyon ng dugo at i-optimize ang paggana ng mga daluyan ng dugo. Ang carotene ay may antioxidant at anti-inflammatory effect na maaaring pigilan ang pagbuo ng plaka sa mga daluyan ng dugo. Maaari itong maging trigger para sa sakit sa puso o kamatayan na nauugnay sa kundisyong ito. Hindi lamang iyon, ang carotene at phonelic na nilalaman sa loquat ay maaari ding maprotektahan laban sa sakit sa puso. Gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng pagpigil sa pamamaga gayundin sa pagprotekta sa mga selula mula sa pinsala.
3. Potensyal na maiwasan ang cancer
Sinasabi ng ilang pag-aaral na ang mga katas ng balat, dahon, at buto ng loquat na ito ay maaaring makaiwas sa kanser. Ang nilalaman ng tubig at ethanol extract ng loquat ay makabuluhang humadlang sa gawain ng mga selula ng kanser sa mga eksperimentong daga. Ito ay talagang may pag-asa, ngunit mas masusing klinikal na pagsubok ang dapat isagawa.
4. Mabuti para sa metabolismo ng katawan
Kasabay nito, ang madilaw na prutas na ito ay maaaring magpababa ng mga antas ng triglyceride, mga antas ng asukal sa dugo, at insulin. Kahit sa tradisyunal na gamot ng Tsino, ang mga bahagi ng puno tulad ng mga dahon at buto ay matagal nang ginagamit upang gamutin ang mga reklamo tulad ng mataas na antas ng asukal sa dugo.
5. Potensyal na maiwasan ang pamamaga
Ang talamak na pamamaga ay maaaring magdulot ng iba't ibang sakit tulad ng sakit sa puso, pagbaba ng function ng utak, hanggang sa diabetes. Kapansin-pansin, ang pagkonsumo ng prutas na ito ay tila naglalaman ng mga anti-inflammatory properties. Sa isang pag-aaral, ang loquat juice ay makabuluhang tumaas ang mga antas ng anti-inflammatory protein
interleukin-10 (IL-10). Kasabay nito, ang mga antas ng protina na nagdudulot ng pamamaga, lalo na:
interleukin-6 at
tumor necrosis factor alpha nabawasan din. Ang potensyal na ito ay malapit na nauugnay sa nilalaman ng mga antioxidant, bitamina, at mineral dito. Gayunpaman, kinakailangan ang karagdagang pananaliksik tungkol sa mga katangiang ito sa mga tao. Hindi tulad ng kumquat oranges, na madaling makita sa mga tindahan ng prutas, ang mga loquat ay mas bihira. Sa katunayan, maaari mong sabihin na ang prutas, na kilala rin bilang ang Biwa at Karo na alak, ay bihira. Ang dahilan kung bakit hindi mo madaling mahanap ang mga ito sa mga supermarket ay dahil napakaikling buhay ng mga ito. Gayunpaman, walang masama sa pagkonsumo ng loquat na ito dahil sa mga benepisyo nito sa kalusugan. Ang lasa ay matamis at bahagyang maasim. Pumili ng prutas na ganap na hinog na may maliwanag na kulay kahel. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Para sa mga taong nagpapanatili ng calorie intake, hindi kailangang mag-alala. Ang prutas ng loquat ay mababa sa calories ngunit may napakaraming nutrients sa anyo ng mga bitamina, mineral, at mga anti-inflammatory compound. Kung nais mong malaman ang higit pa tungkol sa kung anong mga pagkain ang maaaring maprotektahan ang katawan mula sa sakit tulad ng prutas na ito,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
Binabawasan ng Loquat ang panganib ng atake sa puso Ang konsentrasyon ng mga bitamina, mineral, at antioxidant sa mga loquat ay may potensyal na magpalusog sa puso. Pangunahin, ang nilalaman ng potasa at magnesiyo na maaaring kontrolin ang presyon ng dugo at i-optimize ang paggana ng mga daluyan ng dugo. Ang carotene ay may antioxidant at anti-inflammatory effect na maaaring pigilan ang pagbuo ng plaka sa mga daluyan ng dugo. Maaari itong maging trigger para sa sakit sa puso o kamatayan na nauugnay sa kundisyong ito. Hindi lamang iyon, ang carotene at phonelic na nilalaman sa loquat ay maaari ding maprotektahan laban sa sakit sa puso. Gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng pagpigil sa pamamaga gayundin sa pagprotekta sa mga selula mula sa pinsala. 
