Marami ang nagsasabi na ang selos ay tanda ng pagmamahal. Sa relasyong panliligaw o kasal, kailangan ang selos para mas maging harmonious tayo sa ating partner. Sa kasamaang palad, ang selos ay nagdudulot ng hindi komportable na damdamin para sa magkabilang panig sa relasyon. Kailangan ba talaga ang selos o dahilan lang? Kapag umusbong ang selos, kailangan mong malaman kung paano ito haharapin.
Ang selos ba ay tanda ng pagmamahal?
Ang selos ay dapat naramdaman ng halos lahat ng mag-asawa sa mundo at isang karaniwang bagay na nangyayari hanggang sa tuluyang makalikha ng katagang 'selos, tanda ng pagmamahal'. Ang paninibugho ay isang masalimuot na damdamin na kinabibilangan ng galit, kahihiyan, at takot sa pag-abandona. Ang mga damdamin ng paninibugho sa pag-ibig ay kadalasang na-trigger kapag ang relasyon ng isang tao ay nanganganib dahil sa presensya ng ibang tao. Ang pariralang 'pagseselos ay tanda ng pagmamahal' ay talagang hindi tama dahil ang damdamin ng paninibugho ay talagang kailangan hindi bilang tanda ng pag-ibig kundi bilang isang paraan upang ma-motivate ang sarili na subukang panatilihin ang isang relasyon na itinuturing na mahalaga. Gayunpaman, hindi lahat ng selos na naranasan ay isang bagay na malusog. Ang paninibugho ay maaaring dulot ng isang banta na hindi naman talaga totoo at maaaring koleksyon lamang ng mga emosyon sa anyo ng galit, inggit, sorpresa, inggit, inggit, pagkabigo, pagkasuklam na nagiging isa bilang takot, hindi pag-ibig. Halimbawa, kung ang iyong kapareha ay kaibigan ng maraming iba pang miyembro ng kabaligtaran na kasarian, sa tingin mo ay naiiwan ka. Kung nakikita mong masayang nagbibiruan ang mga mag-asawa at opposite sex, nagiging kayo
insecure. Magseselos ka kapag marinig na pamilyar siya sa kanyang sekretarya o mga katrabaho sa opisina. Nararamdaman mo rin ang pagbabanta sa pamamagitan ng pagkawala ng ginhawa ng isang relasyon o isang lover figure na ibinigay mo ng maraming enerhiya, oras, pera, at iba pa. Buweno, kung mas nakikitungo ka sa selos, mas mahirap maramdaman ang pag-ibig. Kaya nasaan ang awa? Ang 'selos na tanda ng pagmamahal' ay hindi palaging mukhang romantiko. Minsan talaga nauuwi ang selos na gustong makipaghiwalay sa iyong partner para maiwasan ang sakit sa puso. Ang hindi malusog na selos ay maaaring lumitaw kapag ang mga damdaming ito ay talagang sobra-sobra at nagsimulang magdulot ng mga problema sa iba't ibang aspeto ng buhay. Ang labis at hindi malusog na selos ay hindi mapapatunayan sa batayan ng 'pagseselos sa pag-ibig'. Sa katunayan, ang labis na selos ay maaaring maging problema sa isang romantikong relasyon at maaaring mag-ugat sa isang bagay na hindi malusog. Ang hindi malusog o labis na paninibugho ay kadalasang maaaring lumitaw dahil sa takot na hindi mo ma-satisfy ang iyong kapareha, kawalan ng kumpiyansa, labis na attachment sa iyong kapareha, at iba pa.
May paraan ba para mawala ang selos?
Ang batayan kung paano madaig ang pakiramdam ng selos ay komunikasyon at pagiging bukas sa isang kapareha. Narito ang mga hakbang kung paano mawala ang selos na maaaring gawin:
1. Pamahalaan ang mga damdamin ng paninibugho
Kung nanaig sa iyo ang selos, subukang pakalmahin muna ang iyong mga iniisip at emosyon upang maipahayag mo nang malinaw ang iyong nararanasan. Ang isang paraan upang pamahalaan ang selos ay ang paggamit ng pamamaraan
pag-iisip sa pamamagitan ng hindi patuloy na pagpasok sa emosyon, ngunit pag-alis sa emosyon na nararamdaman sa pamamagitan ng pagtutok sa mga sensasyon sa katawan. Ang iba pang mga paraan upang pamahalaan ang selos na damdamin ay kinabibilangan ng pag-journal, pagsasayaw, paggawa ng mga libangan, at iba pa. Kung ang paninibugho ay nakakaramdam sa iyo ng kawalan ng katiyakan, paalalahanan ang iyong sarili na ang lahat ay may mga kalakasan at kahinaan. Tumutok sa iyong mga lakas.
2. Tanggapin at alamin ang paglitaw ng selos
Hindi mo kailangang iwasan o itanggi man lang ang selos. Tanggapin at kilalanin ang mga emosyong naramdaman mo noon. Dahil ang pag-iwas sa damdamin ay hindi magandang paraan para mawala ang selos. Pagkatapos nito, maaari mong simulan ang pag-isipan kung bakit maaaring lumitaw ang paninibugho. Maaari mo ring pagnilayan ito sa pamamagitan ng pag-alala sa mga karanasang maaaring magdulot ng paninibugho.
3. Pag-aralan ang iyong relasyon sa pag-ibig
Bilang karagdagan sa pagpapakita ng paninibugho na lumitaw sa iyo, kailangan mo ring pag-aralan ang relasyon sa iyong kapareha. Minsan ang selos ay maaaring sanhi ng iyong pag-aalala tungkol sa relasyon na mayroon ka sa iyong kapareha. Alamin kung ang iyong relasyon sa iyong kapareha ay binuo sa tiwala at paggalang sa isa't isa. Maaari mo ring siguraduhin at tandaan kung ginawa ng iyong kapareha ang kanyang sinabi at kung ikaw mismo ay naging tapat sa iyong kapareha o hindi.
4. Makipag-usap sa mga taong mapagkakatiwalaan mo
Kung kailangan mo ng payo o sabihin lamang sa amin kung ano ang nangyayari, maaari mong talakayin ito sa pinakamalapit na tao na mapagkakatiwalaan upang itago ang iyong sikreto. Pagkatapos talakayin ito sa isang taong pinagkakatiwalaan mo, magandang ideya na pag-usapan ang iyong nararamdamang selos sa iyong kapareha.
5. Pag-usapan kung ano ang nararamdaman mo sa iyong kapareha
Ang pagiging bukas at katapatan sa nararamdamang selos na nararanasan ay isang mabisang paraan para maalis ang selos dahil ito ay makapagbukas ng usapan o talakayan. Gayunpaman, huwag gamitin ang talakayan bilang isang arena para sa panunuya o paninisi sa isa't isa, ngunit sa halip ay gawing sandali ang pagkakataong ito upang mapabuti o pagbutihin ang iyong relasyon sa iyong kapareha upang mas mapabuti ito.
6. Bumuo ng isang positibong relasyon sa pag-ibig
Huwag hayaan ang iyong tinalakay at tinalakay tungkol sa relasyon sa iyong kapareha bilang isang salita at isip, ngunit ipakita ito sa anyo ng pagkilos. Gamitin ang paninibugho bilang isang motibasyon upang mag-ambag sa pagpapabuti ng iyong relasyon sa iyong kapareha. Halimbawa, anyayahan ang iyong kapareha na magluto nang magkasama, at iba pa. [[Kaugnay na artikulo]]
Bumisita sa isang psychologist o psychiatrist
Kung ang damdamin ng paninibugho ay napakahirap kontrolin o maging sanhi ng mga problema sa mga relasyon at iba pang aspeto ng buhay, pinapayuhan kang talakayin ito sa isang psychologist o psychiatrist. Maaari mong dalhin ang iyong kapareha o pumunta sa isang psychologist o psychiatrist nang mag-isa.
Ang selos ay dapat naramdaman ng halos lahat ng mag-asawa sa mundo at isang karaniwang bagay na nangyayari hanggang sa tuluyang makalikha ng katagang 'selos, tanda ng pagmamahal'. Ang paninibugho ay isang masalimuot na damdamin na kinabibilangan ng galit, kahihiyan, at takot sa pag-abandona. Ang mga damdamin ng paninibugho sa pag-ibig ay kadalasang na-trigger kapag ang relasyon ng isang tao ay nanganganib dahil sa presensya ng ibang tao. Ang pariralang 'pagseselos ay tanda ng pagmamahal' ay talagang hindi tama dahil ang damdamin ng paninibugho ay talagang kailangan hindi bilang tanda ng pag-ibig kundi bilang isang paraan upang ma-motivate ang sarili na subukang panatilihin ang isang relasyon na itinuturing na mahalaga. Gayunpaman, hindi lahat ng selos na naranasan ay isang bagay na malusog. Ang paninibugho ay maaaring dulot ng isang banta na hindi naman talaga totoo at maaaring koleksyon lamang ng mga emosyon sa anyo ng galit, inggit, sorpresa, inggit, inggit, pagkabigo, pagkasuklam na nagiging isa bilang takot, hindi pag-ibig. Halimbawa, kung ang iyong kapareha ay kaibigan ng maraming iba pang miyembro ng kabaligtaran na kasarian, sa tingin mo ay naiiwan ka. Kung nakikita mong masayang nagbibiruan ang mga mag-asawa at opposite sex, nagiging kayo insecure. Magseselos ka kapag marinig na pamilyar siya sa kanyang sekretarya o mga katrabaho sa opisina. Nararamdaman mo rin ang pagbabanta sa pamamagitan ng pagkawala ng ginhawa ng isang relasyon o isang lover figure na ibinigay mo ng maraming enerhiya, oras, pera, at iba pa. Buweno, kung mas nakikitungo ka sa selos, mas mahirap maramdaman ang pag-ibig. Kaya nasaan ang awa? Ang 'selos na tanda ng pagmamahal' ay hindi palaging mukhang romantiko. Minsan talaga nauuwi ang selos na gustong makipaghiwalay sa iyong partner para maiwasan ang sakit sa puso. Ang hindi malusog na selos ay maaaring lumitaw kapag ang mga damdaming ito ay talagang sobra-sobra at nagsimulang magdulot ng mga problema sa iba't ibang aspeto ng buhay. Ang labis at hindi malusog na selos ay hindi mapapatunayan sa batayan ng 'pagseselos sa pag-ibig'. Sa katunayan, ang labis na selos ay maaaring maging problema sa isang romantikong relasyon at maaaring mag-ugat sa isang bagay na hindi malusog. Ang hindi malusog o labis na paninibugho ay kadalasang maaaring lumitaw dahil sa takot na hindi mo ma-satisfy ang iyong kapareha, kawalan ng kumpiyansa, labis na attachment sa iyong kapareha, at iba pa. 
