Ang mga panganib ng pag-inom ng tubig na yelo ay madalas na minamaliit. Dahil ang pag-inom ng isang basong malamig na tubig ay nakakapresko, lalo na pagkatapos ng mga aktibidad sa mainit na araw. Ngunit tandaan, napatunayan ng iba't ibang pag-aaral na ang mga panganib ng pag-inom ng tubig na yelo ay hindi lamang mito. Ano ang mga panganib?
Ano ang mga panganib ng pag-inom ng iced water?
Ang pagpapanatiling hydrated ng katawan ay napakahalaga para sa kalusugan. Gayunpaman, mayroon pa ring maraming debate tungkol sa pinakamahusay na temperatura ng inuming tubig. Bago uminom ng tubig ng yelo sa isang baso na nasa iyong kamay, bigyang pansin muna ang iba't ibang mga panganib ng pag-inom ng yelo:
1. Palapot ang uhog
Ang pag-inom ng malamig na tubig na may yelo ay nagiging peligroso Naranasan mo na bang huwag uminom ng ice water kapag ikaw ay may sipon? May katotohanan ang mungkahing iyon. Dahil base sa natuklasan ng isang pag-aaral, aabot sa 15 kalahok na umiinom ng tubig na yelo ang nakaranas ng pagkapal ng mucus o mucus sa ilong. Bilang resulta, ang uhog ay nagiging mahirap na dumaan sa respiratory tract upang mailabas. Sa paghahambing, natuklasan din ng mga mananaliksik na ang maligamgam na tubig ay maaaring gawing mas madali ang paghinga. Kung ikaw ay may sipon, iwasan ang tubig na yelo at sa halip ay uminom ng maligamgam na tubig o kumain ng mainit na sabaw.
2. Nagpapalubha ng migraine
Ang pananakit ng ulo ng migraine ay maaaring lumala sa pamamagitan ng tubig na yelo. Ipinakita ng pananaliksik na ang pag-inom ng tubig na yelo ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo sa mga may migraine. Samakatuwid, kung dumaranas ka ng migraines, iwasan ang tubig na yelo hangga't maaari upang maiwasan ang pagsisimula ng mas matinding sakit ng ulo.
3. Pinapalala ang kalagayan ng achalasia
Ang panganib ng pag-inom ng tubig na yelo na hindi dapat maliitin Ang Achalasia ay isang kondisyon na nailalarawan sa pagkagambala sa paggana ng katawan sa paglunok ng pagkain sa pamamagitan ng esophagus. Ang kondisyong medikal na ito ay maaaring magdulot ng sakit na medyo nakakabahala. Dagdag pa, napatunayan din ng isang pag-aaral na ang pag-inom ng tubig na yelo ay maaaring magpalala sa sakit na ito. Sa katunayan, ang mga sintomas ng pananakit ay magiging mas malinaw pagkatapos uminom ng malamig na tubig. Kung mayroon kang achalasia o isang kondisyong medikal na nakakaapekto sa iyong esophagus, pinapayuhan kang uminom ng maligamgam na tubig. Dahil, pinatutunayan ng isang pag-aaral na ang maligamgam na tubig ay makakatulong na mapawi ang mga sintomas.
4. Nag-trigger ng kawalang-tatag ng katawan
Sa mundo ng sinaunang Chinese medicine, ang pag-inom ng tubig na yelo ay pinaniniwalaang nagdudulot ng kawalang-tatag sa katawan. Kaya naman marami sa mga specialty ng bansa ang inihahain ng maiinit na inumin, hindi malamig na tubig. Gayunpaman, ang claim na ito ay hindi napatunayan ng siyentipikong pananaliksik, kaya hindi ito ganap na mapagkakatiwalaan.
5. Gumagawa ng pananakit ng lalamunan
Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang pag-inom ng tubig ng yelo o iba pang malamig na pagkain ay maaaring makaramdam ng pananakit o pamamaga ng lalamunan. Gayunpaman, ang palagay na ito ay hindi sinusuportahan ng matibay na ebidensya, kaya hindi ito dapat "lunok" nang tahasan. Gayunpaman, ang iba't ibang mga panganib ng pag-inom ng tubig na yelo sa itaas ay dapat pa ring alalahanin, lalo na kung mayroon kang kasaysayan ng migraine o sakit na nakakaapekto sa esophagus tulad ng acacia.
Benepisyo ng pag-inom ng ice water, meron ba?
Mukhang hindi patas na ang negatibong bahagi ng tubig ng yelo lang ang ating tinatalakay. Dahil, pinatutunayan din ng ilang pag-aaral, hindi palaging nakakasama sa kalusugan ang tubig ng yelo. Halimbawa, natuklasan ng isang pag-aaral na kinasasangkutan ng 45 pisikal na aktibong lalaki na ang pag-inom ng malamig na tubig habang nag-eehersisyo ay maaaring makatulong na mabawasan ang core gain. Bilang karagdagan, ang pag-inom ng tubig na yelo sa panahon ng ehersisyo ay itinuturing na maiwasan ang pag-init ng katawan, upang ang mga resulta ng sesyon ng pagsasanay ay mapakinabangan. Ang iba pang pananaliksik ay nagpakita din na ang mga siklista na umiinom ng malamig na tubig ay nakakaranas ng pinabuting pagganap. Ngunit tandaan, ang malamig na tubig na iniinom mo ay may dagdag na aroma ng menthol.
Nakakabawas ng timbang ang pag-inom ng malamig na tubig, di ba?
Ang pagpapalit ng matamis na inumin ng malamig na tubig ay itinuturing na may iba't ibang benepisyo. Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng panunaw, ang pag-inom ng malamig na tubig ay pinaniniwalaang makakatulong sa iyo na makamit ang iyong perpektong timbang. Hindi lamang iyon, pinaniniwalaan din na ang malamig na tubig ay makakatulong sa katawan na magsunog ng mas maraming calorie. Ngunit tandaan, ang pag-inom ng tubig lamang ay hindi maaaring mawalan ng timbang ng ganoon lamang. Ang regular na ehersisyo at pagkain ng masusustansyang pagkain ay kailangan pa rin upang makamit ang perpektong timbang ng katawan.
Mga tala mula sa SehatQ:
Ang tubig ng yelo ay hindi palaging nakakapinsala sa katawan. Ang panganib ng pag-inom ng tubig na yelo ay magiging mas malinaw kung ikaw ay may trangkaso, sipon, o isang kondisyong medikal na nakakaapekto sa esophagus.
Ang pag-inom ng malamig na tubig na may yelo ay nagiging peligroso Naranasan mo na bang huwag uminom ng ice water kapag ikaw ay may sipon? May katotohanan ang mungkahing iyon. Dahil base sa natuklasan ng isang pag-aaral, aabot sa 15 kalahok na umiinom ng tubig na yelo ang nakaranas ng pagkapal ng mucus o mucus sa ilong. Bilang resulta, ang uhog ay nagiging mahirap na dumaan sa respiratory tract upang mailabas. Sa paghahambing, natuklasan din ng mga mananaliksik na ang maligamgam na tubig ay maaaring gawing mas madali ang paghinga. Kung ikaw ay may sipon, iwasan ang tubig na yelo at sa halip ay uminom ng maligamgam na tubig o kumain ng mainit na sabaw. 
Ang panganib ng pag-inom ng tubig na yelo na hindi dapat maliitin Ang Achalasia ay isang kondisyon na nailalarawan sa pagkagambala sa paggana ng katawan sa paglunok ng pagkain sa pamamagitan ng esophagus. Ang kondisyong medikal na ito ay maaaring magdulot ng sakit na medyo nakakabahala. Dagdag pa, napatunayan din ng isang pag-aaral na ang pag-inom ng tubig na yelo ay maaaring magpalala sa sakit na ito. Sa katunayan, ang mga sintomas ng pananakit ay magiging mas malinaw pagkatapos uminom ng malamig na tubig. Kung mayroon kang achalasia o isang kondisyong medikal na nakakaapekto sa iyong esophagus, pinapayuhan kang uminom ng maligamgam na tubig. Dahil, pinatutunayan ng isang pag-aaral na ang maligamgam na tubig ay makakatulong na mapawi ang mga sintomas. 
