Ang labis na pagpapawis ay tiyak na hindi tayo komportable sa pagsasagawa ng mga pang-araw-araw na gawain. Ang basang kilikili at amoy ng katawan ay nawalan din ng kumpiyansa sa sinuman. Mayroon bang paraan upang harapin ang labis na pagpapawis at amoy ng katawan?
Paano haharapin ang labis na pagpapawis at amoy ng katawan sa mga kababaihan
Mayroong maraming mga paraan upang harapin ang labis na pagpapawis na maaari mong subukan mula ngayon. Ang ilan sa kanila ay:
1. Limitahan ang maanghang na pagkain at caffeine
Mga inuming may caffeine, tulad ng kape, tsaa, at soda
, at ang mga maanghang na pagkain na naglalaman ng sili ay maaaring maging sanhi ng labis na pagpapawis, lalo na sa iyong mukha at ulo. Panatilihin ang isang talaarawan ng mga pagkain at inumin na iyong kinakain upang makatulong na matukoy kung aling mga pagkain o inumin ang nagpapawis sa iyo ng husto. Kung ikaw ay kumakain ng maanghang na pagkain, maaari kang uminom ng ice water para maibsan ang mainit at maanghang na sensasyon.
2. Regular na maligo at alagaan ang katawan
Maligo araw-araw at gumamit ng banayad na panlinis kapag naliligo. Kung minsan, maaaring maramdaman mong kailangan mong mag-shower nang higit sa isang beses sa isang araw. Kung ang amoy ng katawan ay nakakaabala sa iyo, subukang gumamit ng antibacterial na sabon upang mabawasan ang bilang ng mga bakterya sa iyong balat. Ang bacteria na may halong pawis ang sanhi ng body odor.
3. Patuyuin ang katawan
Kung mainit at pawis ka sa gabi, maraming remedyo ang maaari mong gawin. Ang isang epektibong paraan upang harapin ang labis na pagpapawis sa mga kababaihan ay ang punasan ang iyong katawan ng malamig at basang washcloth. Siguraduhing matuyo nang lubusan ang iyong sarili dahil ang mga bakterya at mikrobyo ay lalago sa mga mamasa-masa na lugar.
4. Pumili ng mga damit na sumisipsip ng pawis
Ang maluwag na damit ay nagbibigay-daan sa balat na makahinga nang mas malaya upang hindi ito papawisan. Pumili din ng mga damit na may komportableng tela tulad ng cotton na sumisipsip ng pawis. Kapag nag-eehersisyo, magsuot ng mga damit na magpapaginhawa sa iyo at maiwasan ang labis na pagpapawis. Magbigay ng mga dagdag na damit para mapalitan mo ang mga ito kapag sobrang pawis ka. Ang mga pattern na damit, itim, o puti ay ang pinaka-epektibo sa pagtatago ng mga mantsa ng pawis sa katawan.
5. Bawasan ang stress
Ang relasyon sa pagitan ng stress at pawis ay isang mabisyo na bilog. Ang stress ay maaaring magdulot sa iyo ng pagpapawis, at ang labis na pagpapawis sa mga kababaihan ay maaaring magdulot ng stress. Ang mga diskarte sa pagpapahinga, tulad ng yoga, pagmumuni-muni, at malalim na paghinga, ay maaaring makatulong na makontrol ang iyong mga stressors at mabawasan ang posibilidad ng pagpapawis. Sumali sa isang klase sa yoga o maglaan ng kaunting oras bawat araw upang magnilay.
6. Piliin ang tamang deodorant
Kung ikaw ay hilig sa pagpapawis, maaari kang gumamit ng mga deodorant na produkto na makukuha sa mga tindahan. Ang paglalagay ng aluminum-based na deodorant ay isang epektibong paraan upang harapin ang labis na pagpapawis. Gumagana ang deodorant na ito sa pamamagitan ng pagharang sa mga duct ng mga glandula ng pawis. Maglagay ng manipis na layer ng deodorant sa tuyong balat bago matulog. Ang mga aktibong sangkap ay maaaring magsimulang gumana habang ikaw ay natutulog. Kung labis kang pawisan, maaaring magrekomenda ang iyong doktor
antiperspirant o de-resetang deodorant.
7. Regular na alagaan ang mga paa
Kung ang pawis na paa ay problema para sa iyo, magsuot ng medyas na gawa sa cotton o breathable na tela na sumisipsip ng pawis. Madalas ding magpalit ng medyas. Tiyakin din na ang mga sapatos ay ganap na tuyo bago mo muling isuot. Ang paggamit ng mga sapatos na gawa sa mga sintetikong materyales gaya ng artificial leather ay maaari ding magpalala ng pawis na lumalabas. Samakatuwid, pinapayuhan kang gumamit ng mga sapatos na gawa sa mga likas na materyales, tulad ng tunay na katad. Kung maaari, maaari mo ring subukang tumakbo nang nakayapak. Bilang karagdagan, maaari mo ring gamitin
antiperspirant sa talampakan ng mga paa at kamay.
8. Maghanap ng isang cool na lugar
Ang mas mababang temperatura sa bahay at sa trabaho ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagpapawis. I-on ang mga bentilador o air conditioner o buksan ang mga bintana upang mapanatiling maayos ang sirkulasyon ng hangin. Uminom ng maraming malamig na tubig at maligo o maligo. Sa tag-araw, manatili sa labas ng araw at gumawa ng masiglang aktibidad sa umaga.
9. Laging pangalagaan ang iyong kalusugan
Ang labis na katabaan, paninigarilyo, at pag-inom ng alak ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng pawis nang husto. Kaya, bantayan ang iyong timbang, iwasan ang paninigarilyo, at limitahan ang labis na pag-inom ng alak. Hindi lang bababa ang iyong pawis, ngunit gaganda rin ang iyong pakiramdam at mababawasan ang iyong panganib na magkaroon ng maraming sakit.
10. Protektahan ang balat
Ang mga basang balat ay madaling kapitan ng pangangati at impeksyon. Gumamit ng underarm liner - maliliit na pad na dumidikit sa mga damit - upang sumipsip ng pawis at maprotektahan ang iyong mga damit. Magpalit ng damit araw-araw at regular na maglaba. Siguraduhing matuyo nang mabuti ang mga damit bago isuot ang mga ito.
11. Pangangalaga ng doktor
Bilang karagdagan sa paggawa ng mga paggamot sa bahay, maaari ka ring bumisita sa isang dermatologist upang makatulong na mabawasan ang labis na pagpapawis.
12. Surgical na pagtanggal ng mga glandula ng pawis
Sa pag-uulat mula sa Mayo Clinic, ang paraan upang harapin ang labis na pagpapawis sa mga kababaihan na maaaring irekomenda ng mga doktor ay ang pag-opera sa pagtanggal ng mga glandula ng pawis, lalo na kung ang iba't ibang paraan sa itaas ay hindi epektibo sa pagharap sa labis na pagpapawis. Halimbawa, ang iyong kilikili ay madalas na nakakaranas ng labis na pagpapawis, kaya ang mga glandula ng pawis sa kilikili lamang ang tatanggalin ng doktor. Ang ilang mga medikal na pamamaraan ay maaaring maging isang paraan upang harapin ang permanenteng labis na pagpapawis. Kasama sa mga therapy na maaaring imungkahi ng mga doktor ang pagbibigay ng ilang gamot, pag-iniksyon ng ilang materyal sa kilikili, sa operasyon.
