Ang bawat pagpili, aksyon, at pang-unawa ay dapat maimpluwensyahan ng mga pangunahing emosyon ng tao. Noong 1970s, tinukoy ng psychologist na si Paul Eckman ang mga damdaming ito sa anim na kategorya. Hanggang ngayon, ang mga uri ng emosyon at ang kanilang mga paglalarawan ay patuloy na lumalaki. Hindi lamang si Eckman, sinusubukan din ng iba pang mga psychologist na tukuyin kung ano ang nararamdaman ng isang tao. Sa pamamagitan ng pag-unawa sa pag-andar ng mga emosyon nang mas detalyado, tiyak na nakakatulong ito sa maraming aspeto. Simula sa paggawa ng desisyon hanggang sa pakikisalamuha sa ibang tao.
Pagkilala sa mga pangunahing damdamin ng tao
Ang anim na uri ng emosyon na ikinategorya ni Paul Eckman ay:
- Kaligayahan
- Kalungkutan
- Natatakot
- sawa na
- Galit
- Nagulat
Hindi lamang iyon, sinimulan ng psychologist na si Robert Plutchick ang konsepto ng "
gulong ng emosyon" iyon ang uri ng emosyon na lumalabas kapag nagsasama-sama ang ilang damdamin. Ayon sa teorya, kapag pinagsama ang ilan sa mga pangunahing uri ng emosyon ng tao, maaaring lumitaw ang mga bagong uri ng damdamin. Halimbawa, ang mga damdamin ng kaligayahan at pagtitiwala ay maaaring pagsamahin sa pag-ibig at pagmamahal. Higit pa rito, ang isang pag-aaral noong 2017 na inilabas sa Proceedings of the National Academy of Sciences ay nakakita ng higit pang mga uri ng emosyon. Sa pag-aaral na ito, ang mga tao ay maaaring magkaroon ng 27 iba't ibang kategorya. Kapag natapos, mayroong isang gradasyon ng mga damdaming nararanasan ng mga tao. Ito ang dahilan kung bakit makulay ang pakikipag-ugnayan sa lipunan. [[Kaugnay na artikulo]]
Pagkilala sa mga pangunahing damdamin ng tao
Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga pangunahing emosyon ng tao, narito ang mga paglalarawan:
1. Kaligayahan
Ang isang ngiti ay isang pagpapahayag ng kaligayahan. Sa lahat ng uri ng emosyon, kaligayahan ang pinaka hinahangad. Ang paliwanag ay isang komportableng emosyonal na estado na may mga katangian ng pakiramdam na nasisiyahan, masaya, nagpapasalamat, natutupad ang mga pangangailangan, at nakikilala ang sarili. Mula noong 1960s, ang pag-aaral ng kaligayahan ay patuloy na umuunlad lalo na sa loob ng sangay ng positibong sikolohiya. Ang ilang mga paraan upang ipahayag ang kaligayahan ay maaaring:
- Ekspresyon ng mukha: Nakangiti
- Wika ng katawan: Mag-relax
- Intonasyon ng boses: Magsalita nang masaya
Gayunpaman, tandaan na kung ano ang kaligayahan ay maaaring magkaiba sa bawat tao. Ang pampublikong pang-unawa ay gumaganap din ng isang papel sa paghubog ng mga parameter ng kaligayahan. Kapansin-pansin, ang kaligayahan ay iniisip din na nauugnay sa isang malusog na kondisyon ng katawan.
2. Kalungkutan
Ang kalungkutan ay isang pagpapahayag ng malungkot na damdamin. Ang mga pangunahing katangian ng kalungkutan ay ang mga damdamin ng pagkabigo, kalungkutan, kawalan ng kakayahan,
kalooban masama, at walang interes. Paminsan-minsan, mararamdaman ang damdaming ito. Kung magpapatuloy ito, maaari itong maging depresyon. Ang ilang mga paraan upang ipahayag ang kalungkutan ay kinabibilangan ng:
- Umiyak
- Mood masama
- matamlay na katawan
- Wala masyadong masabi
- Umalis sa ibang tao
3. Takot
Kapag natatakot, ang utak ay magdudulot ng laban o paglipad na tugon. Kasama ang isang malakas na pangunahing damdamin ng tao, ang takot ay gumaganap ng isang papel sa pagtatanggol sa sarili ng isang indibidwal. Kapag nahaharap sa isang pagbabanta, magkakaroon ng tugon
labanan o paglipad. Iyon ang dahilan kung bakit nagiging tensiyonado ang mga kalamnan, mas mabilis ang tibok ng puso, at mas alerto ang isip. Ang ilang mga pagpapahayag ng mga damdaming ito ay maaaring:
- Ekspresyon ng mukha: Nanlaki ang mga mata
- Wika ng katawan: Sinusubukang iwasan o itago
- Mga reaksyong pisyolohikal: Tibok ng puso at mas mabilis na paghinga
Iba-iba ang paraan ng reaksyon ng isang tao sa takot. Hindi lamang iyon, ang mga nag-trigger ay maaaring magkakaiba, lalo na sa mga taong may partikular na phobias. Sa kabilang banda, mayroon ding mga indibidwal na mahilig maghanap ng pinagmumulan ng takot tulad ng sa extreme sports. Ang adrenaline na nagmumula sa karanasang ito ay nagpapasaya sa kanya at masigasig.
4. May sakit
Kasama sa pagkasuklam ang mga pagpapahayag ng pagkasuklam Mayroong ilang mga katangian na ipinapakita ng isang tao kapag naiinis siya, kabilang ang:
- Lengguwahe ng katawan: Inalis ang mukha sa bagay na nag-trigger
- Pisikal na reaksyon: Suka
- Ekspresyon ng mukha: Kumulubot ang ilong
Ang mga nag-trigger para sa paglitaw ng pagkasuklam ay lubhang magkakaibang. Simula sa nakakadiri na lasa, hugis, o amoy. Ang mga karaniwang bagay na nagdudulot ng pagkasuklam o pagkasuklam na mga reaksyon ay ang maruruming kondisyon, impeksyon, dugo, at maging ang kamatayan. Hindi lamang mga bagay, ang pag-uugali na itinuturing na imoral o malupit ay maaari ring magdulot ng sakit sa isang tao.
5. Galit
Ang mga nakaumbok na mata ay isang tipikal na pagpapahayag ng galit na damdamin. Ang mga damdaming lumalabas kapag nakakaranas ng galit ay pagkabigo, poot, at marubdob na antagonismo sa ibang tao. Kapag may nag-trigger ng galit, susubukan ng mga tao na protektahan ang kanilang sarili. Ang ilang mga bagay na nagpapahiwatig ng galit ay kinabibilangan ng:
- Ekspresyon ng mukha: Malungkot o nakatitig
- Wika ng katawan: Tumayo ng tuwid o umalis
- Intonasyon ng boses: Sumisigaw o sumisigaw
- Physiological response: Pulang mukha at malamig na pawis
- Agresibong pag-uugali: Pagsipa, paghampas, o paghagis ng mga bagay
Hindi palaging isang negatibong emosyon, ang galit ay maaaring maging isang magandang bagay. Kung ginamit nang maayos, ang galit ay maaaring maging constructive sa isang relasyon. Ito rin ay nag-trigger sa isang tao na makahanap ng solusyon sa isang problema.
6. Nagulat
Dilat ang mata ang tanda ng pakiramdam na nagulat. Ang pagkabigla ay karaniwang panandalian kapag nakakaranas ng hindi inaasahang bagay. Ang mga damdaming ito ay maaaring positibo, negatibo, o neutral. Ang ilang mga bagay na nagpapakita ng nagulat na reaksyon ay kinabibilangan ng:
- Mga ekspresyon ng mukha: Nakataas ang kilay, dilat ang mga mata, nakabuka ang bibig
- Pisikal na tugon: Paglukso
- Berbal na reaksyon: Sumisigaw
Ang sorpresa ay maaaring magpatagal sa isang tao na maalala ang isang kaganapan. Ang tawag dito ay ang 9/11 na pangyayari na ikinagulat ko at isa pa ring bagay na malinaw kong naaalala dahil nabigla ako. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Marami pang mga teorya na pumapalibot sa mga pangunahing emosyon ng tao na patuloy na umuunlad. Ito ay napaka-impluwensya sa kung paano makipag-ugnayan sa ibang mga tao upang gumawa ng mga desisyon. Upang malaman kung gaano kumplikado ang mga damdamin at kung paano maayos na patunayan ang mga ito,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
Ang isang ngiti ay isang pagpapahayag ng kaligayahan. Sa lahat ng uri ng emosyon, kaligayahan ang pinaka hinahangad. Ang paliwanag ay isang komportableng emosyonal na estado na may mga katangian ng pakiramdam na nasisiyahan, masaya, nagpapasalamat, natutupad ang mga pangangailangan, at nakikilala ang sarili. Mula noong 1960s, ang pag-aaral ng kaligayahan ay patuloy na umuunlad lalo na sa loob ng sangay ng positibong sikolohiya. Ang ilang mga paraan upang ipahayag ang kaligayahan ay maaaring: 
Ang kalungkutan ay isang pagpapahayag ng malungkot na damdamin. Ang mga pangunahing katangian ng kalungkutan ay ang mga damdamin ng pagkabigo, kalungkutan, kawalan ng kakayahan, kalooban masama, at walang interes. Paminsan-minsan, mararamdaman ang damdaming ito. Kung magpapatuloy ito, maaari itong maging depresyon. Ang ilang mga paraan upang ipahayag ang kalungkutan ay kinabibilangan ng: 
Kapag natatakot, ang utak ay magdudulot ng laban o paglipad na tugon. Kasama ang isang malakas na pangunahing damdamin ng tao, ang takot ay gumaganap ng isang papel sa pagtatanggol sa sarili ng isang indibidwal. Kapag nahaharap sa isang pagbabanta, magkakaroon ng tugon labanan o paglipad. Iyon ang dahilan kung bakit nagiging tensiyonado ang mga kalamnan, mas mabilis ang tibok ng puso, at mas alerto ang isip. Ang ilang mga pagpapahayag ng mga damdaming ito ay maaaring: 
Kasama sa pagkasuklam ang mga pagpapahayag ng pagkasuklam Mayroong ilang mga katangian na ipinapakita ng isang tao kapag naiinis siya, kabilang ang: 
Ang mga nakaumbok na mata ay isang tipikal na pagpapahayag ng galit na damdamin. Ang mga damdaming lumalabas kapag nakakaranas ng galit ay pagkabigo, poot, at marubdob na antagonismo sa ibang tao. Kapag may nag-trigger ng galit, susubukan ng mga tao na protektahan ang kanilang sarili. Ang ilang mga bagay na nagpapahiwatig ng galit ay kinabibilangan ng: 
Dilat ang mata ang tanda ng pakiramdam na nagulat. Ang pagkabigla ay karaniwang panandalian kapag nakakaranas ng hindi inaasahang bagay. Ang mga damdaming ito ay maaaring positibo, negatibo, o neutral. Ang ilang mga bagay na nagpapakita ng nagulat na reaksyon ay kinabibilangan ng: 
