Ang bawat tao'y tiyak na ayaw makipag-ugnayan sa mga mikrobyo tulad ng bacteria, virus, pati na ang mga parasito na maaaring magdulot ng sakit. Gayunpaman, kung ang takot ay nagdudulot ng pinsala sa aspetong panlipunan, maaaring ito ay mysophobia. Ang mysophobia, na kilala rin bilang germaphobia, bacteriophobia, bacillophobia, o verminophobia, ay isang kondisyon na labis na nakakatakot sa isang tao sa mga mikrobyo na maaaring magdulot ng sakit.
Ano ang mga sintomas ng mysophobia?
Ang mysophobia ay hindi lamang nakakatakot sa nagdurusa sa mga sitwasyon na maaaring direktang maglantad sa kanya sa mga mikrobyo. Kapag nag-iisip siya tungkol sa mga mikrobyo o maruruming bagay bagaman, ang takot at pagkabalisa ay agad na bumabalot sa kanya. Ang ilan sa mga bagay sa ibaba ay emosyonal at sikolohikal na sintomas ng mysophobia:
- Ramdam ang matinding takot sa kanyang takot sa mga mikrobyo
- Pagkabalisa, pag-aalala, at pagkabalisa tungkol sa pagkakalantad sa mga mikrobyo
- Ang paglitaw ng labis na takot na ang mga mikrobyo ay magdudulot ng sakit na nakalagak sa katawan
- Walang kapangyarihang kontrolin ang takot sa mga mikrobyo
- Sinusubukang makagambala sa hindi pag-iisip tungkol sa mga mikrobyo
Sa "pagpapatibay" ng kanyang sarili mula sa mga mikrobyo, ang mga taong may mysophobia ay maaaring magpakita ng hindi makontrol na mga reaksyon, na gumawa ng mga bagay nang hindi naaayon sa hangganan upang maiwasan ang maruruming bagay. Hindi lang iyon, kahit na ang mga taong may mysophobia ay maaaring gumawa ng mga bagay na hindi sila produktibo sa trabaho, o nahihirapang makisama sa kanilang kapaligiran. Dahil, ang kanyang takot sa mga mikrobyo, ay nag-iwas sa maraming bagay, na itinuturing niyang napakarumi at pinamumugaran ng maraming mikrobyo. Ang mga sumusunod na pagbabago sa pag-uugali ay maaari ding mangyari sa mga taong may mysophobia:
- Iwasan o iwanan ang mga sitwasyon (mga lugar) na pinamumugaran ng maraming mikrobyo
- Gumugugol ng maraming oras sa pag-iisip ng mga paraan upang maiwasang mahawa ng mikrobyo
- Naghahanap ng tulong upang maiwasan ang mga mikrobyo
- Mahirap maging produktibo sa mga lugar tulad ng paaralan, trabaho, o kahit sa bahay
- Sobrang paghuhugas ng kamay
- Iwasang hawakan ang ibang tao
- Iwasan ang maraming tao at hayop
Bilang resulta, ang mga pisikal na sintomas tulad ng pagpapawis, kahirapan sa paghinga, pananakit ng dibdib, palpitations, pananakit ng ulo, at kahirapan sa pagpapatahimik ay maaaring mangyari dahil sa takot sa mga mikrobyo na nakakatakot sa isip.
Mga sanhi ng mysophobia
Maaaring nagtataka ka, saan nanggagaling ang sobrang takot sa mikrobyo? Ang ilan sa mga bagay sa ibaba, ay maaaring magpaliwanag kung bakit may mysophobia ang isang tao:
1. Isang "mapait" na karanasan sa pagkabata
Sinasabi ng maraming pag-aaral na ang mga taong may mysophobia ay nakakaranas ng traumatiko o hindi kasiya-siyang karanasan sa mga mikrobyo. Bilang resulta, kapag sila ay lumaki, ang takot sa mga mikrobyo ay lumalaki at lumalaki.
2. Mga salik ng genetiko
Ang mga phobia ay maaaring lumitaw mula sa mga genetic na relasyon, na tumatakbo mula sa mga pamilya. Ang pagkakaroon ng isang miyembro ng pamilya na may phobia o iba pang anxiety disorder ay maaaring magpataas ng panganib ng isang tao na magkaroon ng mysophobia.
3. Mga salik sa kapaligiran
Ang mga gawi na kadalasang ginagawa noong bata pa, dahil sa mga salik sa kapaligiran o paniniwala, ay isa ring trigger ng paglitaw ng mysophobia.
4. Salik ng utak
Ang ilang mga pagbabago sa chemistry at function ng utak ay sinasabing may papel sa paglinang ng ilang mga phobia sa isang tao. Ang mga taong may obsessive-compulsive disorder (OCD) ay nasa panganib din na magkaroon ng mysophobia. Dahil, ang mysophobia at OCD ay may ilang mga sintomas na karaniwan, sa mga tuntunin ng kalinisan. Gayunpaman, ang mga ito ay dalawang magkaibang kondisyon. Halimbawa, ang isa sa mga sintomas na madalas na ipinapakita ng mysophobia ay ang madalas na paghuhugas ng kamay, upang maprotektahan ang katawan mula sa mga mikrobyo. Ang mga taong may OCD ay nagpapakita rin ng mga katulad na sintomas. Gayunpaman, iba ang motibo sa paghuhugas ng kanyang mga kamay. Kung ang mga taong may OCD ay naghuhugas ng kanilang mga kamay upang harapin ang stress na kanilang nararamdaman, ang mga taong may mysophobia ay naghuhugas ng kanilang mga kamay upang maalis ang mga mikrobyo. Napakahalaga ng pagsusuri ng isang psychologist sa iyong kondisyon. Sa ganoong paraan, makakatanggap ka ng tamang paggamot, hanggang sa gumaling ka. [[Kaugnay na artikulo]]
Paano malalampasan ang mysophobia?
Siyempre, ang mysophobia ay maaaring gamutin. Dahil, sa katunayan, may ilang mga bagay na maaari mong gawin sa bahay, upang maibsan ang mga sintomas ng mysophobia, tulad ng mga sumusunod.
- Pagmumuni-muni upang mapawi ang pagkabalisa
- Magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga, tulad ng mga ehersisyo sa paghinga o yoga
- Manatiling aktibo at produktibo
- Kumuha ng sapat na tulog
- Pagkain ng masustansyang pagkain
- Pilitin ang sarili na harapin ang kinatatakutang sitwasyon
- Bawasan ang pagkonsumo ng caffeine
Kung ang mga pamamaraan sa itaas ay hindi gumagana para sa iyong mysophobia, maaari kang makahanap ng psychotherapy o pagpapayo upang matulungan kang harapin ang iyong takot sa mga mikrobyo. Sa ganitong kondisyon, ang pinakamatagumpay na paggamot para sa phobia ay exposure therapy at cognitive behavioral therapy (CBT). Kasama sa exposure o desensitization therapy ang unti-unting pagkakalantad sa mysophobia trigger na iyong nararanasan. Ang therapy na ito ay naglalayong bawasan ang pagkabalisa at takot na lumitaw dahil sa pagkakalantad sa mga mikrobyo. Karaniwang ginagamit ang CBT kasabay ng exposure therapy na kinabibilangan ng hanay ng mga kakayahan sa pagharap na maaaring ilapat ng nagdurusa sa isang sitwasyon ng panic attack laban sa mga mikrobyo. Takot sa mikrobyo, parang normal lang. Gayunpaman, kung ang mysophobia ay nakagambala sa iyong pang-araw-araw na aktibidad o pagiging produktibo, siyempre, ang phobia na ito ay dapat na matugunan kaagad. Ang pagkonsulta sa doktor ay isa ring tamang opsyon, kaya ang mga taong may mysophobia ay maaaring malaman kung paano talunin ang kanilang phobia, nang tama.
