Naranasan na ba ng isang tao na makonsensya ka sa isang bagay na ginawa mo o hindi mo nagawa? Maaaring ikaw ay biktima
guilt trip. Para hindi mabiktima, alamin natin kung ano ito
guilt trip, mga katangian nito, at kung paano ito lutasin sa ibaba.
Ano yan guilt trip?
Guild trip ay isang pamamaraan na ginagamit ng isang tao upang makaramdam ng pagkakasala o pananagutan ang biktima. Dahil ang pagkakasala ay isang makapangyarihang sandata para baguhin ang ugali, damdamin, o pag-iisip ng isang tao. Hindi lang iyon,
guilt trip Maaari rin itong gamitin upang manipulahin ang damdamin at pag-uugali ng biktima. Kung may nagkasala sa iyo, dahil sa isang bagay na nagawa mo o hindi, at pagkatapos ay ginamit ang pagkakasala na iyon para manipulahin ka, iyon ay tinatawag na
guilt trip. mag-ingat,
guilt trip Ito ay maaaring mangyari sa pag-ibig, pagkakaibigan, o relasyon sa pamilya.
Mga katangian ng may kagagawan guilt trip kung ano ang dapat abangan
Guild trip maaaring gawin sinasadya o hindi sinasadya. Minsan, ang mga tampok ay madaling makita. Gayunpaman, ang mga katangian
guilt trip minsan mahirap hulaan. Narito ang mga katangian ng may kagagawan:
guilt trip mga bagay na dapat bantayan:
- Ilabas ang iyong mga nakaraang pagkakamali
- Ipinapaalala sa iyo ang magagandang bagay na ginawa ng nang-aabuso sa nakaraan (pansariling interes)
- Kumilos na parang galit ang may kasalanan, ngunit pagkatapos ay tanggihan na may problema
- Pagpapakita ng hindi pag-apruba sa iyong ginagawa sa pamamagitan ng lengguwahe ng katawan, mga ekspresyon ng mukha, hanggang sa tono ng boses
- Tumangging magsalita
- Nagpaparamdam sa iyo ng utang na loob sa may kagagawan
- Paggawa ng mga sarkastikong komento tungkol sa iyong mga pagsisikap
- Hindi pinapansin ang iyong mga pagsisikap kapag sinusubukan mong lutasin ang isang problema
- Hindi interesado sa paglutas ng mga problema.
Mga uri guilt trip
Mayroong ilang mga uri
guilt trip Ang bawat isa ay may sariling mga layunin, kabilang ang:
Guild trip ang isang ito ay may layunin na manipulahin ang biktima nito upang gawin ang isang bagay na gusto niya.
Sa ilang mga kaso, ang mga taong ginagawa
guilt trip layunin na maiwasan ang hidwaan. Nagbibigay-daan ito sa may kasalanan na makuha ang gusto niya nang hindi kinakailangang magkaroon ng direktang salungatan.
Guild trip Ang uri na ito ay naglalayong gawin ang biktima ng isang pag-uugali na itinuturing na tama ng may kagagawan.
Pangingisda para sa pakikiramay
Maaari ring gamitin ng isa
guilt trip upang makakuha ng simpatiya mula sa iba. Ang mga nagkasala ay karaniwang maaaring magmukhang sila ay nasaktan upang makuha ang atensyon ng iba.
Ilan sa mga masamang epekto ng guilt trip
Mayroong ilang masamang epekto na dulot ng
guilt trip, ang ilan sa mga pinakakaraniwan ay:
1. sirain ang relasyon
Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa
Journal of Personality and Social Psychology,
guilt trip Maaari itong makasira sa relasyon sa iyong kapareha. Ipinaliwanag pa ng pag-aaral na ang mga taong nasasaktan sa pamumuna ng kanilang kapareha ay maaaring gamitin ang mga damdaming iyon para makonsensya ang kanilang kapareha.
Guild trip Ito rin ay itinuturing na magagawang sirain ang tiwala at iparamdam sa mga kasosyo na sila ay minamanipula.
2. Nag-aanyaya ng poot
Maging biktima
guilt trip maraming beses pinaniniwalaang nag-aanyaya ng poot sa isang tao. Ayon sa isang pag-aaral na pinamagatang
Isang Qualitative Investigation ng isang Guilt trip,
guilt trip may kakayahang magdulot ng poot at damdamin ng paghihiganti.
3. Nakakagambala sa kalusugan ng isip
Ang pakiramdam na nagkasala ay kadalasang maaaring mag-imbita at magpalala ng mga sikolohikal na kondisyon, tulad ng mga anxiety disorder, depression, hanggang sa obsessive compulsive disorder. Kung ang isang tao ay palaging biktima
guilt trip, maaari siyang makaramdam ng kahihiyan at potensyal na umalis sa kanyang kapaligiran.
Kung paano makitungo sa guilt trip
Pag-uulat mula sa Psychology Today, mayroong ilang mga paraan na maaaring gawin upang harapin
guilt trip, kasama ang:
- Ipaliwanag sa may kagagawan guilt trip na ang kanyang mga aksyon ay maaaring magalit at masaktan ka.
- Sabihin mo sa salarin guilt trip na ang nararamdaman mong galit ay maaaring makasira sa relasyon ninyong dalawa.
- Pagtatanong sa salarin guilt trip para ipahayag ng diretso ang gusto niya nang hindi ka muna nakokonsensya.
- Ipaliwanag sa may kagagawan guilt trip na ikaw ay mas masaya at mas handang sumunod sa kanyang mga kahilingan kung ipahayag niya nang direkta ang kanyang mga kagustuhan.
- Maging handa upang talakayin at paalalahanan kapag ang may kasalanan guilt trip kumilos muli sa hinaharap.
- Maging matiyaga sa pakikitungo sa mga may kasalanan guilt trip. Sa pasensya, gumagawa guilt trip pinaniniwalaang nag-uudyok na magbago para sa ikabubuti.
[[related-articles]] Kung mayroon kang anumang mga tanong tungkol sa kalusugan, huwag mag-atubiling magtanong sa isang doktor sa libreng SehatQ family health app. I-download ito sa App Store o Google Play ngayon.
