Ang rasismo ay isang sensitibong isyu na sa kasamaang-palad ay nangyayari pa rin sa maraming bansa na may magkakaibang kultural na pinagmulan. Ang mismong pagtalakay sa lahi ay isa sa 4 na bagay na hindi dapat banggitin ng komunidad maliban sa etnisidad, relihiyon, at intergrupo. Sa Big Indonesian Dictionary, ang racism o racism ay ang pagtatangi ng isang tao batay sa kanyang pambansang ninuno o pag-unawa na ang sariling lahi ang pinakanakatataas na lahi. Ang pagkiling o pag-unawa na ito ay nagiging sanhi ng isang tao na tratuhin ang ibang tao ng iba't ibang lahi nang hindi patas o isang panig.
Ang rasismo ay pagtatangi na humahantong sa sakit na ito sa kalusugan
Ang mga biktima ng rasismo ay nasa panganib para sa pagpapakamatay. Maraming mga pag-aaral na nagsasabing ang rasismo ay isang gawa na maaaring magpalala sa pisikal at mental na kondisyon ng biktima. Sa mga tuntunin ng pisikal na kalusugan, ang mga taong madalas na biktima ng mga gawain ng kapootang panlahi ay may potensyal na makaranas ng stress na, kung matagal, ay makakasira sa katawan sa pamamagitan ng pagtaas ng panganib ng ilang mga sakit, kabilang ang:
1. Alta-presyon
Batay sa data mula sa United States Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ang mga taong kadalasang biktima ng racism ay may mas malaking potensyal na makaranas ng high blood pressure o hypertension dahil sa stress.
2. Mga sakit dahil sa hindi malusog na pamumuhay
Ang stress dahil sa pagiging biktima ng rasismo ay maaaring humantong sa hindi malusog na pamumuhay, tulad ng paninigarilyo, labis na pag-inom ng alak, pag-abuso sa droga, at iba pa.
3. Panloob na pamamaga
Natuklasan din ng isang pag-aaral na ang mga biktima ng rasismo ay mas madaling kapitan ng panloob na pamamaga na nagpapataas ng posibilidad na magkaroon ng mga malalang sakit, tulad ng sakit sa puso at mga problema sa bato.
4. Pagkagambala sa pagtulog
Ang iba pang mga pisikal na kondisyon na nangyayari sa mga biktima ng kapootang panlahi ay mga abala sa pagtulog at mga problema sa paggana ng sikolohikal, lalo na sa mga nasa katanghaliang-gulang na mga biktima. Bilang karagdagan sa pisikal na epekto, ang rasismo ay nagdudulot din ng panganib na makapinsala sa kalusugan ng isip ng mga biktima. Ipinapakita ng isang pag-aaral, ang ilan sa mga problema sa pag-iisip na kadalasang nararanasan ng mga biktima ng rasismo ay:
- Stress
- Depresyon
- Hindi matatag na emosyonal na estado
- Mga karamdaman sa pagkabalisa
- Post-traumatic stress disorder o post-traumatic stress disorder (PTSD)
- Pagnanais na magpakamatay
Ang rasismo ay isang seryosong isyu dahil maaari itong pumatay sa pag-asa, motibasyon, at katatagan ng isang tao sa buhay. Ang mga panganib sa itaas ay maaaring lumitaw kapag ang mga gawa ng kapootang panlahi na natanggap ng biktima ay pasalita o pisikal. [[Kaugnay na artikulo]]
Paano maiwasan ang rasismo?
Ituro ang pagkakaiba-iba ng lipunan sa mga bata Maraming bagay ang maaaring humantong sa paglitaw o pagtitiyaga ng rasismo sa lipunan, isa na rito ang stereotype na naipasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon. Ang mga stereotype ay maaaring magbunga ng mga paksyon ng S, lalo na ang mga eksklusibong grupo na sa tingin nila ay dapat na maging kalaban sa mga taong nasa labas ng grupo. Gayunpaman, hindi pa huli para sa iyo na gumawa ng isang serye ng mga hakbang sa pag-iwas upang mabawasan ang rasismo. Ang mga hakbang sa pag-iwas upang maiwasan ang pag-unlad ng rasismo ay ang:
- Turuan ang mga bata tungkol sa mga pagkakaiba ng lahi na umiiral sa lipunan at ang saloobin na dapat niyang ipakita sa mga taong naiiba sa kanya. Ang pagtuturo na ito ay dapat na simulan sa lalong madaling panahon.
- Huwag kang manahimik kapag nakakita ka ng mga taong biktima ng rasismo. Protektahan o kung kaya mo siyang ipagtanggol sa harap ng mga bully.
- Makipagkaibigan anuman ang etnisidad, relihiyon, lahi, at uri.
- Pagsasagawa ng mga aktibidad kasama ang mga tao ng iba't ibang lahi.
- Pagdidisenyo ng kurikulum sa pag-aaral na nagbibigay-diin sa kagandahan ng pagkakaisa sa pagitan ng mga grupo o lahi, kung nagtatrabaho ka bilang isang guro o tagapagturo
- Pumili ng isang pinuno batay sa kakayahan, hindi lahi. Dahil ang mga taong may mga lahi na minorya ay mayroon ding parehong mga karapatang pampulitika gaya ng mga nasa karamihan.
Hindi madaling baguhin ang pananaw ng mga tao tungkol sa ilang lahi. Gayundin, ang isyu ng rasismo ay hindi mawawala sa maikling panahon. Gayunpaman, kahit papaano ay mayroon kang papel na dapat gampanan sa pagpigil sa mga susunod na henerasyon na magkaroon ng parehong negatibong pag-iisip. Kaya, inaasahan na ang kapootang panlahi ay hindi uunlad nang labis sa hinaharap sa pamamagitan ng pagpapatupad ng maliliit na hakbang sa itaas.
Mga tala mula sa SehatQ
Kung naging biktima ka ng kapootang panlahi, o may kakilala kang may katulad na kondisyon, magandang ideya na kumunsulta sa isang psychologist o psychiatrist. Maaari kang gumawa ng online na booking sa SehatQ family health application. I-download ngayon sa
App Store at Google Play. Bilang karagdagan, iulat mo rin ang may kasalanan sa mga awtoridad. Ito ay dahil ang diskriminasyon laban sa lahi at etnisidad ay lumalabag sa Batas Blg. 40 ng 2008.
Ang mga biktima ng rasismo ay nasa panganib para sa pagpapakamatay. Maraming mga pag-aaral na nagsasabing ang rasismo ay isang gawa na maaaring magpalala sa pisikal at mental na kondisyon ng biktima. Sa mga tuntunin ng pisikal na kalusugan, ang mga taong madalas na biktima ng mga gawain ng kapootang panlahi ay may potensyal na makaranas ng stress na, kung matagal, ay makakasira sa katawan sa pamamagitan ng pagtaas ng panganib ng ilang mga sakit, kabilang ang: 
Ituro ang pagkakaiba-iba ng lipunan sa mga bata Maraming bagay ang maaaring humantong sa paglitaw o pagtitiyaga ng rasismo sa lipunan, isa na rito ang stereotype na naipasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon. Ang mga stereotype ay maaaring magbunga ng mga paksyon ng S, lalo na ang mga eksklusibong grupo na sa tingin nila ay dapat na maging kalaban sa mga taong nasa labas ng grupo. Gayunpaman, hindi pa huli para sa iyo na gumawa ng isang serye ng mga hakbang sa pag-iwas upang mabawasan ang rasismo. Ang mga hakbang sa pag-iwas upang maiwasan ang pag-unlad ng rasismo ay ang: 
