Sa karamihan ng mga kaso, ang pagtatae ay mawawala nang kusa sa loob ng ilang araw nang walang medikal na atensyon. Gayunpaman, ang pag-aalis ng tubig ay maaaring mangyari dahil nawawalan ka ng maraming likido kapag mayroon kang pagtatae. Ang dehydration ay kailangan ding tratuhin ng fluid replacement, lalo na ang tubig. Ang ilang mga tao ay umiinom din ng iba pang inumin upang gamutin ang kondisyong ito, kabilang ang tubig ng niyog. Paano kapaki-pakinabang ang tubig ng niyog para sa pagtatae?
Tubig ng niyog para sa pagtatae, ano ang mga benepisyo?
Ang tubig ng niyog ay madalas na iniinom ng mga taong may pagtatae. Ang pag-inom ng tubig ng niyog para sa pagtatae ay may potensyal na magbigay ng mga benepisyo para sa pagtagumpayan ng dehydration dahil sa pagkawala ng likido sa mga pasyente na may ganitong sakit. Ang tubig ng niyog para sa pagtatae mismo ay naglalaman ng mga electrolyte mineral na may potensyal na palitan ang mga nawawalang likido at electrolyte. Kasama sa mga electrolyte mineral na ito ang potassium at sodium. Ang isang tasa ng tubig ng niyog ay naglalaman ng humigit-kumulang 600 milligrams ng potassium at 252 milligrams ng sodium. Sa isang siyentipikong artikulo na may kaugnayan sa mga niyog na inilathala sa
Asian Pacific Journal of Tropical Medicine , binanggit na ang tubig mula sa prutas na ito ay ginagamit upang gamutin ang pagtatae. Ayon sa Columbia University Medical Center, ang tubig ng niyog ay maaaring inumin isang oras pagkatapos mong magkaroon ng period of diarrhea. Gayunpaman, kahit na ang tubig ng niyog para sa pagtatae ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagharap sa pag-aalis ng tubig, ang tubig na ito ay hindi kinakailangang huminto sa hindi pagkatunaw ng pagkain.
Liquid para sa rehydration maliban sa tubig ng niyog
Bilang karagdagan sa tubig ng niyog, ang mga taong may banayad na pagtatae ay maaari ring gamutin ang pag-aalis ng tubig sa iba pang mga opsyon sa likido, kabilang ang:
- Tubig
- Tubig na sabaw, parang stock ng manok
- Sports drink para mabawi ang potassium at sodium intake
Kapag nakakaranas ng pagtatae, pinapayuhan kang uminom ng 2-3 litro ng likido bawat araw. Ang halagang ito ay halos katumbas ng 8-12 tasa. Uminom ng tubig sa pagitan ng mga pagkain at hindi kapag kumakain. Kung nakakaranas ka rin ng pagduduwal na may pagtatae, uminom ng tubig at iba pang likido nang dahan-dahan. Ang pagpapanatiling hydrated ng katawan at pagpapalit ng mga nawawalang likido ay napakahalaga sa pamamahala ng pagtatae at pag-iwas sa mga komplikasyon nito.
Mga pagkain na maaaring kainin kapag nagtatae
Sa pagtatae na maaaring gamutin sa bahay, dapat mo ring bigyang pansin ang mga pagpipilian ng pagkain upang hindi lumala ang pagtatae. Isa sa mga grupo ng pagkain na maaaring maiwasan ang paglala ng pagtatae ay ang pagkain na "BRAT". Ang BRAT mismo ay kumakatawan sa mga sumusunod na uri ng pagkain:
- Mga saging o saging
- Bigas (puti) o puting kanin
- Apple Sauce o sarsa ng mansanas
- Toast o toast
Bilang karagdagan sa mga pagkaing BRAT, ang mga sumusunod na pagkain ay malamang na matitiis din kung mayroon kang pagtatae:
- Oatmeal
- Binalatan na inihurnong o pinakuluang patatas
- Binalatan na inihaw na manok
- Chicken soup na nakakapagpa-hydrate din ng katawan
Mga pagkain at inumin na dapat iwasan sa panahon ng pagtatae
Bilang karagdagan sa pagtuon sa pagkain at inumin sa itaas, kailangan mo ring maging maingat sa maraming mga pagkain at inumin na nasa panganib na mag-trigger ng paglala ng karamdaman na ito. Ang mga pagkain at inumin na dapat iwasan sa pagtatae ay kinabibilangan ng:
- Gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas
- Pritong, mataba at mamantika na pagkain
- Maanghang na pagkain
- Mga pagkaing naproseso, lalo na ang mga mataas sa additives
- Baboy at baka
- Sardinas
- Hilaw na gulay at rhubarb
- Sibuyas
- mais
- Lahat ng uri ng citrus fruits
- Iba pang mga prutas tulad ng pinya, seresa, berry, pasas at ubas
- Alak
- Kape, soda at iba pang mga caffeinated o carbonated na inumin
- Mga artipisyal na sweetener, kabilang ang sorbitol
Kailan ka dapat pumunta sa doktor kung mayroon kang pagtatae?
Kung ang mga home remedy sa itaas ay hindi gumamot sa pagtatae, pinapayuhan kang magpatingin kaagad sa doktor. Ang mga sumusunod na kondisyon ay nag-aatas sa iyo at sa iyong mga anak na pumunta sa ospital kung tumama ang pagtatae:
1. Sa mga matatanda- Pagtatae ng 3 araw o higit pa
- Matinding pananakit ng tiyan
- Duguan o itim na dumi
- Lagnat na higit sa 39 degrees Celsius
- Kaunting ihi lang ang lumalabas
- Sobrang mahinang katawan
- Tuyong balat at bibig
- Sobrang pagkauhaw
- Maitim na ihi
2. Sa mga bata
- Pagtatae ng higit sa 24 na oras
- Hindi umiihi ng higit sa 3 oras, makikita ito sa tuyong lampin
- Lagnat na higit sa 39 degrees Celsius
- Tuyong bibig o dila
- Umiyak nang walang luha
- Sobrang antok
- Itim o madugong dumi
- Ang mga pisngi o mata ay parang lumubog
- Balat na hindi nababanat kapag inipit
3. Sa mga sanggol na wala pang 3 buwan
Samantala, sa mga sanggol na wala pang 3 buwan na may pagtatae, dapat mo siyang dalhin kaagad sa doktor o emergency room nang walang pagbubukod. Ang mga magulang ay hindi makapaghintay o subukang gamutin ang kondisyon ng kanilang anak sa bahay at dapat umasa sa pangangalaga ng doktor. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang tubig ng niyog para sa pagtatae ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagharap sa mga likido sa katawan na nawala dahil sa sakit na ito. Bilang karagdagan sa tubig ng niyog, ang tubig ay dapat na pangunahing likido upang muling ma-hydrate ang katawan. Ang iba pang pagpipiliang likido ay sabaw o sopas at mga inuming pampalakasan.
