Sa buhay, hindi dapat palaging nakikita natin ang mga bagay mula sa ating sariling pananaw. Kahit na minsan ay mahirap, ang pakikinig sa mga opinyon o opinyon ng ibang tao ay lubhang kailangan upang maging mas balanse. Gayunpaman, may ilang mga tao na takot na takot makinig sa mga opinyon ng ibang tao. Sa katunayan, ang labis na takot na kanilang nararamdaman ay madalas na nagiging pagkabalisa. Kung isa ka sa mga taong nakaranas nito, maaari itong maging senyales ng allodoxaphobia.
Ano ang allodoxaphobia?
Ang Allodoxaphobia ay isang phobia na nag-trigger ng hindi makatwirang takot o pagkabalisa tungkol sa mga opinyon ng iba. Ang terminong ito ay nagmula sa Greek, kung saan ang "Allo" ay nangangahulugang pagkakaiba, "doxo" ay nangangahulugang opinyon, at "phobia" ay nangangahulugang takot. Kung hindi mapipigilan, ang phobia na ito ay maaaring magpaalis sa nagdurusa sa lipunan. Sa isang napakalubhang kondisyon, maaari nilang piliing huminto sa pagsali sa mga aktibidad sa lipunan, paaralan, o kahit sa trabaho. Ang phobia na ito sa mga opinyon ng ibang tao ay maaaring mangyari sa anumang edad, maging ito ay mga bata, mga teenager, mga matatanda, hanggang sa mga matatanda. Sa ilang mga nagdurusa, ang phobia na ito ay maaaring maging dahilan upang tumanggi silang magkaroon ng opinyon dahil sa takot na tanggihan ang kanilang opinyon.
Mga palatandaan ng allodoxaphobia
Kapag narinig mo ang mga opinyon ng ibang tao, may iba't ibang uri ng sintomas na maaaring maranasan ng mga taong may allodoxaphobia. Ang mga sintomas na lumilitaw ay maaaring makaapekto sa kanilang kondisyon, parehong pisikal at sikolohikal. Ang mga sumusunod ay ilang mga sintomas na mga palatandaan ng allodoxaphobia:
- Iwasan ang mga sitwasyon at lugar na nagpapahintulot sa pagpapalitan ng opinyon
- Nakakaramdam ng labis na takot o pagkabalisa kapag nakikinig sa mga opinyon ng ibang tao
- Napagtanto na ang takot sa mga opinyon ng ibang tao ay hindi natural ngunit nahihirapan itong kontrolin
- Pinagpapawisan
- Nanginginig ang katawan
- Nabawasan ang pagpapahalaga sa sarili
- Mood swings
- Tumaas na rate ng puso
- Balisa kapag hinihingan ng opinyon
- Labis na pagpuna sa sarili
Ang mga sintomas na nararanasan ng bawat nagdurusa ay maaaring magkaiba sa isa't isa. Kung naramdaman mo ang paglitaw ng mga sintomas sa itaas, kumunsulta kaagad sa doktor upang malaman ang pinagbabatayan na kondisyon.
Ano ang nagiging sanhi ng isang tao na makaranas ng allodoxaphobia
Inuri bilang isang tiyak na phobia, ang sanhi ng allodoxaphobia ay hindi pa alam nang may katiyakan. Gayunpaman, mayroong iba't ibang mga kadahilanan na maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng phobia na ito. Ang ilan sa mga salik na ito, kabilang ang:
Ang genetika ay maaaring isa sa mga kadahilanan na nag-trigger ng allodoxaphobia. Kung mayroon kang mga magulang o miyembro ng pamilya na dumaranas ng phobia na ito, tiyak na tataas ang panganib na makaranas ng parehong bagay.
Ang mga traumatikong karanasan na naranasan sa nakaraan ay maaaring maging allodoxaphobia. Halimbawa, ang mga magulang o guro ay madalas na labis na pinapagalitan ang mga bata sa harap ng maraming tao. Ito ay nagpapadama sa kanila na sila ay may mahinang pagpapahalaga sa sarili at natatakot na makinig sa mga opinyon o magbigay ng mga opinyon.
Mga epekto ng ilang mga problema sa kalusugan ng isip
Maaaring lumitaw ang allodoxaphobia bilang resulta ng mga problema sa kalusugan ng isip tulad ng social anxiety disorder (SAD). Bilang karagdagan, ang generalized anxiety disorder (GAD) ay maaari ding maging isa sa mga sanhi ng pag-unlad ng phobia na ito.
Paano haharapin ang allodoxaphobia?
Upang malampasan ang allodoxaphobia, mayroong ilang mga aksyon na maaaring gawin. Maaaring magbigay sa iyo ang iyong doktor ng rekomendasyon na sumailalim sa therapy, magreseta ng gamot, o gumawa ng kumbinasyon ng dalawang uri ng paggamot. Narito ang ilang paraan para malampasan ang allodoxaphobia:
Cognitive behavioral therapy
Sa cognitive behavioral therapy, tutukuyin ng therapist ang mga pattern ng pag-iisip at pag-uugali na nagpapalitaw ng takot. Bilang karagdagan sa pag-aalis ng mga pattern ng pag-iisip na ito, tuturuan ka rin kung paano tumugon sa iyong phobia sa mas positibong paraan.
Ang therapy sa pagkakalantad ay isang epektibong paraan upang gamutin ang allodoxaphobia. Sa pamamagitan ng therapy na ito, unti-unti kang ma-expose sa mga trigger ng takot, hanggang sa mawala ang phobia na dinaranas. Sa proseso, tuturuan ka ng therapist ng mga diskarte sa pagpapahinga upang maibsan ang mga sintomas ng phobia.
Pagkonsumo ng ilang mga gamot
Maaaring magreseta ang iyong doktor ng ilang mga gamot upang mapawi ang mga sintomas ng allodoxaphobia. Tandaan, ang pagbibigay ng gamot ay hindi para pagalingin, ngunit para lamang malampasan ang mga sintomas. Kasama sa mga gamot na maaaring ireseta ang mga antidepressant at mga gamot laban sa pagkabalisa. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ
Ang Allodoxaphobia ay isang kondisyon kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng matinding takot o pagkabalisa tungkol sa mga opinyon ng iba. Kung hindi ginagamot, ang kundisyong ito ay maaaring magpaalis sa nagdurusa mula sa panlipunang kapaligiran. Iba't ibang paraan ang maaaring gawin para malampasan ang phobia na ito. Paano malalampasan ito ay maaaring sa pamamagitan ng therapy, pagkonsumo ng ilang mga gamot, o kumbinasyon ng dalawa. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa mga problema sa kalusugan, maaari kang direktang magtanong sa iyong doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.
