Madalas mong makita ang mga taong nag-eehersisyo gamit ang isang tagapagtanggol ng tuhod.
ngayon, ano ang mga pag-andar ng mga tagapagtanggol ng tuhod at kailan ka inirerekomendang gamitin ang isang tool na pang-sports na ito? Kapag nag-eehersisyo, ang isang tagapagtanggol ng tuhod ay isang pansuportang aparato na ginagamit upang maiwasan ang pinsala sa tuhod. Gayunpaman, ang mga tagapagtanggol ng tuhod ay maaari ding gamitin sa pang-araw-araw na gawain, lalo na kung nakakaranas ka ng pananakit ng tuhod. Ang paggamit ng mga tagapagtanggol ng tuhod ay kontrobersyal pa rin dahil iniisip ng ilang doktor na ang tool na ito ay kapaki-pakinabang para maiwasan ang pinsala pati na rin ang pagpapabilis ng paggaling. Gayunpaman, hindi rin iilan sa mga doktor ang hindi nagrerekomenda ng paggamit ng mga protektor ng tuhod dahil nililimitahan nila ang paggalaw ng atleta kaya tumataas ang panganib ng atleta na magkaroon ng non-contact ACL injuries.
Mga uri ng tagapagtanggol ng tuhod ayon sa kanilang pag-andar
Ang mga tagapagtanggol ng tuhod sa merkado ngayon ay karaniwang gawa sa kumbinasyon ng mga materyales, tulad ng bakal, foam, plastik, goma, at mga strap. Ang tool na ito ay mayroon ding maraming mga modelo at sukat ayon sa pag-andar ng paggamit nito. Mahalagang malaman mo ang uri ng tagapagtanggol ng tuhod bago ito gamitin habang nag-eehersisyo. Ang dahilan ay, iba't ibang modelo ng decker, iba't ibang layunin ng paggamit, tulad ng:
Ang tagapagtanggol ng tuhod na ito ay ang pinakalaganap na circulated sa merkado at maaaring gamitin upang suportahan ang tuhod para sa pang-araw-araw na gawain.
Mga manggas sa tuhod kadalasang gawa sa nababanat na materyal na gumaganap upang i-compress ang tuhod at ang paligid nito upang mabawasan ang pamamaga at pananakit na nararamdaman mo sa mga aktibidad.
Functional na tagapagtanggol ng tuhod
Ang protektor ng tuhod na ito ay malawakang ginagamit din ng mga atleta na sumasailalim sa rehabilitasyon pagkatapos ng malubhang pinsala. Ang decker na ito ay gumagana upang patatagin at kontrolin ang paggalaw ng kneecap at maiwasan itong muling masaktan sa malapit na hinaharap.
Rehabilitative na tagapagtanggol ng tuhod
Ang tagapagtanggol ng tuhod na ito ay dapat na isuot sa ilang sandali pagkatapos mong makaranas ng pinsala o maoperahan sa tuhod. Ang tungkulin nito ay patatagin ang paggalaw ng kneecap upang mas mabilis na gumaling ang iyong pinsala. Gayunpaman, hindi na inirerekomenda ng maraming doktor ang paggamit ng mga rehabilitative na tagapagtanggol ng tuhod dahil ang mga ito ay itinuturing na hindi gaanong kapaki-pakinabang para sa kanilang mga pasyente.
Prophylactic na tagapagtanggol ng tuhod
Ang tagapagtanggol ng tuhod na ito ay malawakang ginagamit ng mga atleta sa mga sports na madaling mabangga, gaya ng American Football, dahil itinuturing itong protektahan ang mga user mula sa malubhang pinsala sa tuhod. Gayunpaman, walang mga pag-aaral na nagpapatunay sa mga benepisyo ng prophylactic dressing na ito. Bilang karagdagan sa mga tagapagtanggol ng tuhod na karaniwang ginagamit para sa mga sports sa itaas, mayroon ding mga uri ng mga tagapagtanggol ng tuhod para sa mga problema sa kalusugan tulad ng osteoarthritis. Ang brace na ito ay ginagamit upang mapawi ang pananakit ng mga pasyenteng may joint disorder na kilala bilang knee osteoarthritis. Gumagana ang tagapagtanggol ng tuhod sa pamamagitan ng paglilipat ng bigat ng katawan sa ibang bahagi ng katawan upang ang mga taong may osteoarthritis ay maging mas komportable kapag naglalakad kapag nakasuot ng tagapagtanggol ng tuhod na ito. Samakatuwid, ang decker na ito ay kilala rin bilang tagapagtanggol ng tuhod
mag-alis ng kargada. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga panganib ng paggamit ng mga tagapagtanggol ng tuhod
Bagama't maaari itong gamitin sa pang-araw-araw na gawain, ang mga tagapagtanggol ng tuhod ay hindi isang medikal na kagamitan na maaaring magsuot ng pangmatagalan. Ang dahilan ay, ang paggamit ng mga knee protector na masyadong mahaba o hindi ayon sa mga tagubilin ng doktor ay may potensyal na magkaroon ng negatibong epekto, tulad ng:
Ang pangunahing pag-andar ng tagapagtanggol ng tuhod ay upang limitahan ang pagkarga o paggalaw sa bahaging iyon, na magpapatigas ng kasukasuan sa mahabang panahon, lalo na kung hindi ito madalas na 'pinainit' sa mga magaan na ehersisyo o ilang mga therapy.
Hindi komportable ang pakiramdam
Ang mga tagapagtanggol ng tuhod ay maaaring makaramdam ng mabigat, malaki, at mainit sa mga tuhod at maaaring maging lubhang hindi komportable sa pagsusuot ng mga ito.
Ang balat ng tuhod kung saan inilapat ang decker ay maaaring maging pula at inis, lalo na kung ang materyal na iyong pinili ay hindi komportable. Ang ilang mga tao ay nagrereklamo din ng pamamaga ng mga kalamnan sa paligid ng tuhod kung saan nakakabit ang brace. Ang mga tagapagtanggol ng tuhod ay dapat gamitin lamang sa panahon ng mga aktibidad o bilang inirerekomenda ng isang doktor, at sinamahan ng healing therapy (kung masakit ang iyong tuhod). Ang mga atleta na gustong gumamit ng brace sa panahon ng laban ay dapat ding magsanay sa paggamit ng mga protektor ng tuhod muna upang umangkop sa mga limitasyon ng paggalaw habang isinusuot ang mga ito.
