Ang stress ay ang tugon ng katawan sa mga hamon at pagnanasa. Ang bawat isa ay dapat na nakadama ng stress kapag ang mga bagay ay nangyari sa labas ng kanilang inaasahan o dahil sa pressure na kanilang kinakaharap. Ipinakita ng iba't ibang mga pag-aaral na ang pagmamay-ari ng isang alagang hayop ay makakatulong na mapawi o makayanan ang stress. Bagama't ang mga alagang hayop ay kapareho ng mga pusa o aso, tila ang pag-iingat ng mga ornamental na isda ay mayroon ding parehong therapeutic effect. Narito ang mga dahilan kung bakit nakakatanggal ng stress ang mga ornamental na isda.
Bakit nakakatanggal ng stress ang mga ornamental fish?
Alam mo ba na ang pag-aalaga ng mga ornamental na isda ay talagang nagdudulot ng mga kapaki-pakinabang na benepisyo para sa kalusugan ng isip? Narito ang mga dahilan kung bakit nakakatanggal ng stress ang mga ornamental na isda.
1. Pagpapakalma ng damdamin
Ang isang pag-aaral ay nagpapakita na ang pagtingin sa isang paaralan ng mga ornamental na isda sa isang aquarium ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo at pabagalin ang tibok ng puso. Ang parehong epekto ay nangyayari din kapag ang isang tao ay nasa isang hardin o hardin na tinitirhan ng mga ibon o butterflies. Iniulat mula sa
BBC, sa isang pag-aaral, ang pagtingin lamang sa isang akwaryum na puno ng tubig at mga bato ay makapagpapakalma sa damdamin ng mga kalahok sa pag-aaral. Ang mga benepisyong ito ay tumataas kapag ang aquarium ay puno ng ornamental na isda. Bilang karagdagan, ang mas maraming uri ng ornamental na isda na nasa aquarium o pond, mas malaki ang benepisyo sa pagpapatahimik sa mga nakakakita nito. Iyan ang dahilan kung bakit nakakatanggal ng stress ang ornamental fish.
2. Ilihis ang atensyon sa pinanggagalingan ng stress
Ang isang pag-aaral ng pakikipag-ugnayan ng tao-hayop ay nagpapakita na ang pagkakaroon ng alagang hayop ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagharap sa stress. Isa sa mga dahilan kung bakit ang mga ornamental na isda ay nakakapagtanggal ng stress ay ang isda ay maaaring maging distraction mula sa sanhi ng stress. Kaya't kapag nakatuon ka sa pagtamasa sa kagandahan ng mga ornamental na isda, ang iyong isip ay madidistract mula sa pinagmumulan ng stress at pakiramdam na mas nakakarelaks.
3. Pagbutihin ang kalidad ng pagtulog
Ang stress ay maaaring maging sanhi ng isang tao na hindi makatulog. Ang kakulangan sa pahinga ay maaari ring mag-trigger ng mga problema sa kalusugan ng pisikal at mental, kabilang ang stress. Ang pagkakaroon ng aquarium na puno ng mga ornamental na isda sa bahay ay makakatulong sa pagpapatahimik ng katawan at isipan sa antas na nagpapahintulot sa isang tao na makatulog. Ito ang dahilan kung bakit nakakatanggal ng stress ang mga ornamental na isda. Makakatulong din ang mga ornamental na isda na mapadali ang iyong pagtulog upang sa sapat na pahinga, mabawasan ang stress.
4. Pagbaba ng presyon ng dugo
Kapag ikaw ay na-stress, ang iyong katawan ay gumagawa ng mga hormone na maaaring magpapataas ng presyon ng dugo, mapabilis ang iyong tibok ng puso, at paliitin ang iyong mga daluyan ng dugo. Ito ay nagiging sanhi ng isang taong nakakaranas ng stress ay madalas na nararamdaman ang kanyang katawan at isip ay palaging nasa isang tensyon na estado. Ipinapakita ng isang pag-aaral na ang pagtingin sa mga ornamental na isda sa mga pond, pribadong aquarium, o amusement park aquarium, ay maaaring mapanatili ang kalusugan ng puso at magpababa ng presyon ng dugo at tibok ng puso. Ang pagtingin lamang sa aquarium ay maaaring mabawasan ang rate ng puso ng 3 porsiyento, habang kapag ang isda ay inilagay sa isang aquarium, ang rate ng puso ay maaaring mapababa ng 7 porsiyento.
4. Visual simulation na may therapeutic effect
Ang visual simulation ng ornamental fish ay maaari ding magbigay ng therapeutic effect upang ang utak ay ma-distract mula sa stress. Bilang karagdagan sa pag-abala sa iyong sarili mula sa mga stressor, ang pagkakita ng mga ornamental na isda ay maaari ding magpataas ng focus at pagkamalikhain. Kaya naman nakakatanggal ng stress ang ornamental fish. Ang mga ornamental na isda ay nakakapagpakalma sa katawan at isipan upang mapalaya ka nito sa pagkabalisa na nagpapababa sa kakayahan ng utak. [[Kaugnay na artikulo]]
Isa pang paraan upang harapin ang stress
Bukod sa pagtitig at pakikisalamuha sa mga ornamental na isda, may ilang iba pang mga paraan upang harapin ang stress.
- Panatilihin ang mataas na nutritional intake ng malusog na pagkain at inumin
- Mag-ehersisyo nang regular
- Tumigil sa paninigarilyo at iba pang masamang gawi
- Gumagawa ng mga pagsasanay sa paghinga
- Magsanay ng pagmumuni-muni o iba pang mga diskarte sa pagpapahinga
- Magtakda ng makatotohanang mga target
- Bawasan ang stress trigger
- Mamuhay ayon sa mga halagang pinanghahawakan mo.
Kung ang iyong mga pagsusumikap na harapin ang stress ay hindi gumana, o sa tingin mo ay lalong hindi mapalagay sa iyong kalagayan, pinakamahusay na makipag-ugnayan sa isang psychologist para sa payo. Sila ay tutulong na matukoy ang dahilan pati na rin tumulong sa pagharap sa stress na iyong nararamdaman. Kung mayroon kang karagdagang mga katanungan tungkol sa kung paano mapawi ang stress, maaari kang magtanong sa isang doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play.
