Pagkatapos ng pakikipagtalik, kadalasang gusto pa rin ng maraming mag-asawa na mag-relax sa kama o dumiretso sa pagtulog. Ngunit ang ugali na ito ay maaaring makasama sa kalusugan. Ang ilang oras pagkatapos ng pakikipagtalik ay talagang may kasamang time lag na madaling maging isang daluyan para sa paglaki ng bakterya. Samakatuwid, itapon ang pakiramdam ng katamaran at bumangon sandali upang linisin ang iyong sarili.
11 Malusog na Gawi Pagkatapos ng Sex
Mag-apply ng isang serye ng mabubuting gawi pagkatapos ng pagsunod sa sex upang ikaw at ang iyong partner ay manatiling malusog:
Bago ka magsimulang makipagtalik, dapat malinis ang iyong mga kamay. Tiyak na ayaw mong mahawakan at mahawakan ang mga intimate parts gamit ang maruruming kamay, di ba? Pagkatapos makipagtalik, hugasan muli ang iyong mga kamay gamit ang malinis na tubig na umaagos at sabon. Ang mga kamay na kontaminado ng bacteria ay isang mabilis na paraan ng paghahatid ng sakit. Huwag hayaan ang iyong mga kamay na maging isang paraan ng pagkalat ng bakterya.
Kailangan mo bang maghugas pagkatapos makipagtalik? Ang sagot ay oo. Ang mga malusog na gawi pagkatapos ng pakikipagtalik ay nalalapat sa mga lalaki at babae. Para sa mga lalaki, hugasan ang ari ng maigi gamit ang sabon at tubig. Lalo na sa mga lalaking hindi tuli, dapat ding linisin ng mabuti ang balat ng masama, ang loob ng balat ng masama, at ang ulo ng ari. Samantala, para sa mga kababaihan, inirerekomendang hugasan ang labas ng ari ng tubig at banayad na sabon. Maaari ka ring gumamit ng washcloth na binasa at sinabon, upang malumanay na kuskusin.
Habang nililinis ang genital area sa banyo, magandang ideya na lahat ay umihi. Ang pagiging masanay sa pag-ihi pagkatapos makipagtalik ay isang mabisang paraan para maiwasan ang mga impeksyon sa daanan ng ihi (urinary tract infections o UTI). Lalo na sa mga kababaihan dahil mas mataas ang panganib nilang magkaroon ng UTI. Paano kung ayaw mong umihi? Syempre hindi mo kailangang pilitin. Ang paghihintay ng ilang sandali pagkatapos makipagtalik hanggang sa magkaroon ng gana sa pag-ihi ay okay din. Kung patuloy kang umiihi bago matulog o bago gumawa ng iba pang pang-araw-araw na gawain.
Magmumog ng panghugas ng bibig
Magmumog ng
panghugas ng bibig mahalagang gawin, lalo na pagkatapos magsagawa ng oral sex. Natuklasan ng ilang pananaliksik na ang ugali na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkalat ng mga impeksyong bacterial, tulad ng gonorrhea at chlamydia. Ngunit tandaan din na hindi ka pinapayuhan na magsipilyo ng iyong ngipin bago makipagtalik sa bibig. Ang dahilan, ang maliliit na sugat sa bibig dahil sa pagsipilyo ng iyong ngipin ay maaaring maging entry point para umatake ang bacteria sa katawan.
Dapat palitan ang mga sheet kung nalantad ang mga ito sa mga likido sa katawan, na inilalabas sa panahon ng pakikipagtalik. Ang mga likido sa katawan ay maaaring pagmulan ng paghahatid ng bakterya at mga virus, kaya palitan at hugasan kaagad ang iyong mga kumot pagkatapos makipagtalik. Kung pinalitan lang ang mga kumot o napakahirap na palitan at hugasan ang mga ito, gumamit ng ibang banig sa ibabaw nito kapag nakikipagtalik ka. Maaari kang gumamit ng tuwalya, isang piraso ng tela, atbp., upang mas madaling hugasan.
Nararamdaman ng ilang kababaihan na kailangang linisin ang kanilang ari sa pamamagitan ng proseso
douching o iba pang mga produktong panlinis sa puki. Ang aktibidad na ito ay hindi kailangan dahil
douching maaari itong humantong sa impeksyon. Samantala, ang mga espesyal na produkto para sa paglilinis ng bahaging pambabae ay kadalasang nakakagambala sa balanse ng bakterya na nagpapanatili ng kalusugan ng vaginal. Pagkatapos makipagtalik, linisin mo lang ang labas ng ari ng tubig at banayad na sabon. Habang ang loob ng ari ng babae ay natural na maglilinis sa sarili nito.
Hindi na kailangang gumamit ng labis na mga produkto
Bukod sa
douching , mayroon ding iba pang mga produkto sa paglilinis ng genital area. Simula sa paglilinis ng mga wipe, cream o spray, na sinasabing nakakatulong sa pag-refresh ng iyong pribadong lugar. Ang mga naturang produkto ay pinangangambahan na naglalaman ng mga detergent, pabango, at iba pa, na medyo malupit na kemikal. Bilang resulta, ang iyong balat ay nasa panganib ng pangangati. Upang maiwasan ang impeksyon sa genital area at mabawasan ang hindi kasiya-siyang amoy, iwasang gumamit ng mga panlinis na ito nang labis pagkatapos ng pakikipagtalik. Talaga, ang paggamit lamang ng malinis na tubig at sabon ay sapat na.
Nakasuot ng maluwag na damit
Ang mga basa-basa at pawisan na bahagi, gaya ng genital area, ay mainam na lugar para sa pag-usbong ng bacteria at fungi. Kaya, iwasan ang panty o pampitis. Pumili ng maluwag na damit upang mapanatili ang sirkulasyon ng hangin sa iyong genital area. Ang cotton underwear ay maaari ding maging isang magandang pagpipilian para sa mga lalaki at babae.
Ang isang mahalagang malusog na ugali na dapat gawin pagkatapos ng susunod na pakikipagtalik ay ang pag-inom ng tubig. Ang pag-uulat mula sa Web MD, ang pag-inom ng tubig pagkatapos ng pakikipagtalik ay magpapataas ng gana sa pag-ihi. Ang mas maraming ihi na nailalabas, mas maraming bacteria na maaaring alisin sa katawan.
Maglinis mga laruang pang-sex
Ang ilang mga mag-asawa ay maaaring may libangan na gumamit ng mga laruang pang-sex kapag nakikipagtalik. Gayunpaman, ang kalinisan ng tool na ito ay dapat mapanatili. Gamitin
mga laruang pang-sex sa panahon ng pakikipagtalik ay maaari ding gawin ang mga bagay na ito bilang paraan ng pagpapadala ng mga mikrobyo. Kaya, huwag kalimutang maglinis
mga laruang pang-sex ginagamit pagkatapos ng sex. Basahin ang mga tagubilin kung paano maghugas sa packaging
mga laruang pang-sex ganyan yan
mga laruang pang-sex malinis talaga.
Maging maingat para sa mga buntis
Kung walang komplikasyon sa pagbubuntis, ang pakikipagtalik ay isang aktibidad na ligtas pa ring gawin sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, ang pagiging buntis ay nagiging mas madaling kapitan ng impeksyon. Halimbawa, ang mga impeksyon sa ihi o mga impeksyon sa pamamagitan ng mas mababang reproductive tract. Kaya naman, napakahalaga na mapanatili ang personal na kalinisan sa pamamagitan ng pag-ihi, paglilinis ng ari, paghuhugas ng kamay, at pag-inom ng sapat na tubig pagkatapos makipagtalik. Ang paggawa at pag-ibig pagkatapos ng sex ay tiyak na pinahihintulutan. Ngunit huwag magtagal dahil ang bakterya at mikrobyo ay maaaring ma-target sa iyo at sa iyong partner.
Panoorin ang mga sintomas ng impeksyon sa fungal
Maaaring ipasa sa iyo ng iyong partner ang yeast infection. Samakatuwid, bigyang-pansin ang mga sintomas tulad ng pangangati, pagkasunog, o puting paglabas mula sa ari o ari ng lalaki. Kung talagang lumitaw ang mga sintomas na ito, agad na kumunsulta sa isang doktor. Gumawa ng magandang gawi pagkatapos makipagtalik sa itaas upang ikaw at ang iyong kapareha ay manatiling malusog. Sana ito ay kapaki-pakinabang!
