Patuloy na tinutuklasan ng iba't ibang pag-aaral ang mga benepisyo ng pagbibigay ng mga bitamina sa utak sa mga batang 7 taong gulang, isa na rito ang omega 3. Ang ganitong uri ng nutrisyon ay maaaring pamilyar sa iyong mga tainga, dahil madalas itong itinataguyod bilang isang sangkap na maaaring magpapataas ng utak ng mga bata. katalinuhan. Ang Omega 3 mismo ay isang fatty acid na gumaganap ng papel sa pagbuo ng mga bagong selula sa katawan, lalo na ang utak at mata. Ang Omega 3 ay isa ring pangunahing nutrient para sa pagbuo ng central nervous system at pagsipsip ng nutrients, lalo na sa mga bata. Ang Omega 3 ay binubuo ng 3 uri, lalo na:
eicosapentaenoic acid (EPA),
docosahexaenoic acid (DHA), at
alpha-linolenic acid (ALA). Ano nga ba ang mga benepisyo ng omega 3 para sa mga bata? Magkano ang dapat kainin ng isang 7 taong gulang na bata para sa maximum na pag-unlad ng utak?
Ang papel ng omega 3 bilang mga bitamina sa utak para sa mga 7 taong gulang
Hindi iilan sa mga doktor ang nagrerekomenda na ang mga bata ay uminom ng mga supplement na naglalaman ng Omega 3 mula sa murang edad. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mga fatty acid na ito ay talagang makakapagpabuti sa koordinasyon ng mata at tainga, gawing mas matagal ang pagtutok ng mga bata, pagbutihin ang mga kasanayang panlipunan ng mga bata, gayundin ang katalinuhan. Habang tumataas ang edad, ang pagbibigay ng Omega 3 ay maaari ding gumana bilang bitamina sa utak para sa mga batang 7 taong gulang. Narito ang dalawang mahalagang potensyal ng Omega 3, na talagang nagdudulot pa rin ng mga kalamangan at kahinaan.
1. Ang Omega 3 ay may potensyal na maiwasan ang ADHD
Mga batang na-diagnose na may
attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) ay mas malamang na magkaroon ng mas kaunting Omega 3 sa kanilang mga katawan kaysa sa mga batang walang ADHD. Ang ilang mga doktor ay madalas ding nagrereseta ng langis ng isda bilang suplemento upang mapawi ang mga sintomas ng ADHD, lalo na para sa mga batang wala pang 12 taong gulang. Gayunpaman, hindi tiyak na alam ang bisa ng suplementong ito sa paggamot sa mga sintomas ng ADHD sa mga bata. Dahil, nagbabago pa rin ang resulta ng iba't ibang pag-aaral.
Mayroong ilang mga opinyon tungkol sa mga epekto ng Omega 3 sa ADHD. Sa pananaliksik na inilathala sa Journal of Pediatrics, halimbawa, napagpasyahan na ang pagbibigay ng mga suplementong Omega 3 na naglalaman ng DHA ay hindi nakabawas sa mga sintomas ng ADHD sa mga bata. Sa kabaligtaran, isang artikulong pang-agham na inilathala sa journal Lipids sa ibang taon, ay nagsabi na ang suplemento ng DHA ay ipinakita na epektibo sa pagbabawas ng mga sintomas ng ADHD, tulad ng hyperactivity, focus, at panandaliang memorya. Maaaring kailanganin ang iba pang mga pag-aaral sa mas malaking sukat upang mapatunayan ang mga natuklasang ito.
2. Ang Omega 3 ay may potensyal na mapabuti ang pag-andar ng pag-iisip
Sa isang pag-aaral na inilathala sa Clinical Pediatrics, ang mga bata na may mas maraming DHA sa kanilang dugo ay ipinakita na mas matalino. Ang kasanayan sa bokabularyo ng mga batang may DHA ay mas mayaman din kaysa sa mga batang may mas mababang antas ng DHA.
May isang pagpapalagay na ang DHA ay nagpapataas ng katalinuhan ng mga bata. Gayunpaman, hindi idinetalye ng pag-aaral ang kontribusyon ng supplementation sa mga antas ng DHA ng mga bata. Bilang karagdagan, napagpasyahan ng isa pang pag-aaral na ang Omega 3 ay hindi maaaring ikategorya bilang isang bitamina sa utak para sa mga batang 7 taong gulang, dahil wala itong malaking epekto sa pag-unlad ng utak ng mga bata. Sa madaling salita, ang paggamit ng mga suplementong Omega 3 bilang mga bitamina sa utak para sa mga batang 7 taong gulang ay umaani pa rin ng mga kalamangan at kahinaan. Gayunpaman, ang mga magulang ay maaari pa ring magbigay ng suplementong ito ayon sa tamang dosis. Dahil, ang Omega 3 ay mayroon ding iba't ibang benepisyo sa kalusugan. [[Kaugnay na artikulo]]
Iba pang benepisyo ng Omega 3 para sa mga bata
Ipinapakita rin ng maagang pananaliksik na ang omega 3 ay may potensyal na magbigay ng iba pang mga benepisyo para sa mga bata, kabilang ang:
Alisin ang mga sintomas ng depresyon
Ang langis ng isda na naglalaman ng Omega 3 ay madalas ding ibinibigay sa mga batang may edad na 6-12 taong gulang na nakakaranas ng mga sintomas ng depresyon. Ang hakbang na ito ay ipinakita na makabuluhang bawasan ang mga sintomas ng depresyon sa mga bata.Pinipigilan ang pagtaas ng asukal sa dugo
Ang langis ng isda ay madalas ding ibinibigay upang maiwasan ang malaking pagtaas ng asukal sa dugo sa mga pediatric na pasyente na may type 2 diabetes.Pagtagumpayan ng hika
Ang pagbibigay ng mga suplementong Omega 3 ay maaaring mabawasan ang pamamaga sa mga daanan ng hangin sa mga asthmatics. Sa kasamaang palad, ang mga natuklasan na ito ay hindi rin pare-pareho sa bawat pag-aaral kaya kailangan ng mas malaking ebidensya upang kumpirmahin ang epekto.
Upang makuha ang iba't ibang benepisyo ng Omega 3, ang dosis na dapat inumin ng mga bata ay depende sa maraming bagay, lalo na sa edad at kasarian. Ang karaniwang 7-taong-gulang na bata ay maaaring uminom ng Omega 3 supplements hanggang 0.9 gramo bawat araw.
Ang mataba na isda ay likas na pinagmumulan ng Omega 3. Ang halagang ito ay dapat subukang mapunan muna mula sa mga natural na sangkap, tulad ng matatabang isda, mani, buto, at langis ng gulay. Kung ang iyong anak ay nakakakuha na ng pagkain mula sa mga pagkaing ito, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa dosis ng mga bitamina sa utak para sa mga 7 taong gulang ayon sa kanilang mga pangangailangan. Upang malaman ang higit pa tungkol sa pagbibigay ng mga bitamina sa utak sa 7 taong gulang,
diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa
App Store at Google Play.
Mayroong ilang mga opinyon tungkol sa mga epekto ng Omega 3 sa ADHD. Sa pananaliksik na inilathala sa Journal of Pediatrics, halimbawa, napagpasyahan na ang pagbibigay ng mga suplementong Omega 3 na naglalaman ng DHA ay hindi nakabawas sa mga sintomas ng ADHD sa mga bata. Sa kabaligtaran, isang artikulong pang-agham na inilathala sa journal Lipids sa ibang taon, ay nagsabi na ang suplemento ng DHA ay ipinakita na epektibo sa pagbabawas ng mga sintomas ng ADHD, tulad ng hyperactivity, focus, at panandaliang memorya. Maaaring kailanganin ang iba pang mga pag-aaral sa mas malaking sukat upang mapatunayan ang mga natuklasang ito. 
May isang pagpapalagay na ang DHA ay nagpapataas ng katalinuhan ng mga bata. Gayunpaman, hindi idinetalye ng pag-aaral ang kontribusyon ng supplementation sa mga antas ng DHA ng mga bata. Bilang karagdagan, napagpasyahan ng isa pang pag-aaral na ang Omega 3 ay hindi maaaring ikategorya bilang isang bitamina sa utak para sa mga batang 7 taong gulang, dahil wala itong malaking epekto sa pag-unlad ng utak ng mga bata. Sa madaling salita, ang paggamit ng mga suplementong Omega 3 bilang mga bitamina sa utak para sa mga batang 7 taong gulang ay umaani pa rin ng mga kalamangan at kahinaan. Gayunpaman, ang mga magulang ay maaari pa ring magbigay ng suplementong ito ayon sa tamang dosis. Dahil, ang Omega 3 ay mayroon ding iba't ibang benepisyo sa kalusugan. [[Kaugnay na artikulo]] 
Ang mataba na isda ay likas na pinagmumulan ng Omega 3. Ang halagang ito ay dapat subukang mapunan muna mula sa mga natural na sangkap, tulad ng matatabang isda, mani, buto, at langis ng gulay. Kung ang iyong anak ay nakakakuha na ng pagkain mula sa mga pagkaing ito, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa dosis ng mga bitamina sa utak para sa mga 7 taong gulang ayon sa kanilang mga pangangailangan. Upang malaman ang higit pa tungkol sa pagbibigay ng mga bitamina sa utak sa 7 taong gulang, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.
