Ang kalusugang pangkaisipan ay kadalasang pangalawa dahil karamihan sa mga tao ay inuuna ang pisikal na kalusugan at hindi alam ang kahalagahan ng kalusugang pangkaisipan. Sa katunayan, pareho silang may mahalagang papel sa ating buhay. Bilang karagdagan sa nagiging sanhi ng mga sakit sa pag-iisip, ang kalusugan ng isip na hindi isinasaalang-alang ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa pisikal na kalusugan. Bilang resulta, ang panganib ng isang tao sa ilang mga sakit o kundisyon ay tumataas dahil sa mahinang kalusugan ng isip. Ang pag-unawa sa kahalagahan ng kalusugan ng isip ay inaasahang makatutulong sa atin na maging motibasyon sa pagpapanatili nito. Samakatuwid, unawain natin ang kahalagahan ng kalusugang pangkaisipan nang sama-sama.
Mga dahilan kung bakit mahalaga ang kalusugan ng isip
Ang pagpapanatili ng kalusugang pangkaisipan ay hindi lamang pinipigilan ang mga sakit sa pag-iisip, ngunit pinapaunlad ka rin at magagawang gumana nang maayos sa kapaligiran. Ayon sa World Health Organization (WHO), mayroong apat na pamantayan na palatandaan ng pagpapanatili ng kalusugang pangkaisipan, lalo na:
- Makayanan ang iba't ibang stress at problema sa buhay
- Magagawang magtrabaho nang produktibo
- Maaaring tuklasin ang iyong potensyal
- Mag-ambag sa nakapaligid na komunidad.
Bilang karagdagan, mayroon pa ring ilang mga kondisyon na nagpapahiwatig na ang iyong kalusugang pangkaisipan ay pinananatili, tulad ng pagiging napapalibutan ng optimismo, pagiging tiwala kapag nakakatugon sa mga bagong tao, hindi sinisisi ang iyong sarili na ipagmalaki ang isang bagay na mayroon ka. Sa katunayan, inilalarawan ng WHO ang kalusugan bilang isang yunit na kinabibilangan ng pisikal, mental at kagalingan. Kaya naman hindi natin dapat maliitin ang kahalagahan ng mental health. Ang mga sumusunod ay mga dahilan para sa kahalagahan ng kalusugang pangkaisipan na kailangan nating maunawaan nang sama-sama:
1. Pinapababa ang panganib ng mga karamdaman sa pagkabalisa
Sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa kahalagahan ng kalusugang pangkaisipan, maiiwasan ang mga karaniwang problema sa pag-iisip, kabilang ang mga karamdaman sa pagkabalisa na nararanasan ng maraming tao. Ang pamumuhay sa anino ng pagkabalisa ay tiyak na hindi masaya. Ang mga anxiety disorder ay natural na tugon ng katawan sa stress. Ang karamdaman na ito ay hindi lamang may negatibong epekto sa kalusugan ng isip, kundi pati na rin sa pisikal na kalusugan. Ang patunay, ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo, mabilis na tibok ng puso at paghinga, pag-igting ng kalamnan, hanggang sa labis na pagpapawis. Kaya naman kailangan mong maunawaan ang kahalagahan ng mental health para maiwasan o malagpasan ang mga mental disorder tulad nito.
2. Panatilihing masaya ang mood
Kapag napabayaan ang kalusugan ng kaisipan, ang mood ay magdadala nito. Napakaraming mental disorder na maaaring magdulot ng mood swings, gaya ng bipolar, dysthymia (isa pang uri ng depression), major depressive disorder, at personality disorder. Kung palaging pinapanatili ang kalusugan ng isip, maiiwasan ang iba't ibang uri ng sakit sa isip sa itaas. Hindi magbabago ang mood. Ito ang dahilan kung bakit mahalagang mapanatili ang mabuting kalusugan ng isip sa lahat ng oras.
3. Pagbutihin ang kagalingan
Sa isang pag-aaral, napatunayan na ang mabuti at napapanatili na kalusugan ng isip ay maaaring makaapekto sa kagalingan sa iba't ibang aspeto. Simula sa pang-ekonomiyang kapakanan, trabaho, pisikal na kalusugan, hanggang sa edukasyon. Ipinaliwanag din ng pag-aaral ang kabaligtaran na sitwasyon, na ang mahinang kalusugan ng isip ng isang tao ay maaaring makaapekto sa kanyang pang-ekonomiya at panlipunang sitwasyon.
4. Iwasan ang sakit
Gaya ng nabanggit kanina, ang mabuting kalusugan ng isip ay maaaring makaiwas sa sakit. Ipinakita ng iba't ibang pag-aaral na ang mga taong nakakaranas ng stress sa pag-iisip ay may 32 porsiyentong mas mataas na panganib na mamatay mula sa kanser. Bilang karagdagan, ang mga sakit sa pag-iisip tulad ng depresyon ay kadalasang nauugnay sa coronary heart disease. Sa kabilang banda, ang schizophrenia ay maaaring tumaas ang dami ng namamatay mula sa sakit sa puso. Ang sakit sa pag-iisip na ito ay naisip din na makapagpapalaki ng panganib ng kamatayan mula sa mga problema sa paghinga nang hanggang tatlong beses. Naniniwala ang mga eksperto na ang mga taong may mahinang kalusugan sa pag-iisip ay nahihirapang alisin ang mga hindi malusog na gawi, tulad ng paninigarilyo, pag-inom ng alak, at pagkain ng mga hindi malusog na pagkain. Pinapataas nito ang panganib ng mga nakamamatay na sakit, tulad ng kanser at sakit sa puso.
Ang pagkawala dahil sa kalusugan ng isip ay hindi pinananatili
Huwag kalimutan ang kahalagahan ng kalusugan ng isip! Maraming komplikasyon ang maaaring mangyari dahil sa mahinang kalusugan ng isip. Ang pagkawalang ito ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa buhay ng isang tao. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga disadvantages na maaaring dumating kung balewalain ng isang tao ang kahalagahan ng kalusugan ng isip:
- Hindi masaya
- Mahirap i-enjoy ang buhay
- Ang mga relasyon sa mga kasosyo o kaibigan ay naputol
- Paghihiwalay sa lipunan
- Nakalakip sa isang hindi malusog na pamumuhay (paninigarilyo at alkohol)
- Nawawala ang mga aralin sa paaralan
- Problema sa pananalapi
- kahirapan
- Pananakit sa sarili (kabilang ang pagpapakamatay)
- Humina ang immune system (na nagpapahirap sa pagpigil sa impeksyon)
- Ang paglitaw ng sakit sa puso at iba pang mapanganib na kondisyong medikal.
Kung bibigyan mo ng pansin, ang mga pagkalugi na nagmumula sa mahinang kalusugan ng isip ay lubhang mapanganib. Hindi lamang para sa kalusugan, kundi pati na rin sa buhay sa pangkalahatan. Upang maagapan ito, maraming mga paraan ng pag-iwas na maaari nating gawin upang mapanatili ang katatagan ng pag-iisip.
Paano mapanatili ang kalusugan ng isip
Ang kahalagahan ng kalusugang pangkaisipan para sa ating lahat May iba't ibang paraan na maaari mong gawin upang mapanatili ang iyong kalusugang pangkaisipan. Kasama sa mga pamamaraang ito ang:
- Matuto kang rumespeto sa sarili mo
- Panatilihin ang isang malusog na katawan sa pamamagitan ng pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay
- Manatiling nakikipag-ugnayan sa mabubuting tao, kabilang ang pamilya
- Gumagawa ng mabuti para sa iba
- Matutong harapin at kontrolin ang stress sa isip
- Gumawa ng aktibidad na nagpapakalma sa isip (pagmumuni-muni o yoga)
- Iwasan ang pag-inom ng alak at ilegal na droga.
Ang hindi dapat kalimutan sa paraan ng pag-iwas na ito ay ang paghingi ng tulong kapag hindi mo kayang lumaban nang mag-isa. Huwag matakot na humingi ng tulong sa mga kaibigan, pamilya, o iba pang pinagkakatiwalaang tao. Kung kinakailangan, pumunta sa isang doktor o psychiatrist para sa propesyonal na tulong. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga tala mula sa SehatQ:
Iyon ang kahalagahan ng mental health na may malaking epekto sa buhay. Mula ngayon, balansehin ang iyong paggamot sa pagpapanatili ng mental at pisikal na kalusugan. Parehong mahalaga ang dalawa para makamit ang tagumpay sa buhay. Kung ikaw o isang kamag-anak ay may sakit sa pag-iisip, huwag mag-atubiling mag-alok ng tulong. Kung kinakailangan, dalhin sila sa isang doktor o psychiatrist para sa propesyonal na tulong.
Huwag kalimutan ang kahalagahan ng kalusugan ng isip! Maraming komplikasyon ang maaaring mangyari dahil sa mahinang kalusugan ng isip. Ang pagkawalang ito ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa buhay ng isang tao. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga disadvantages na maaaring dumating kung balewalain ng isang tao ang kahalagahan ng kalusugan ng isip: 
Ang kahalagahan ng kalusugang pangkaisipan para sa ating lahat May iba't ibang paraan na maaari mong gawin upang mapanatili ang iyong kalusugang pangkaisipan. Kasama sa mga pamamaraang ito ang: 
